哪里看白癜风的医院较好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/大蒜到底怎么吃才能降血压？各位真的知道吗？今天我们来告诉各位答案。大蒜是我们日常饮食中不可取缺少的葱蒜类蔬菜，虽然说蒜归属于蔬菜类。
但是葱、蒜基本上都是被作为调味品的。毕竟葱、蒜类都属于比较辛辣的食品，而且它所含的葱蒜素，并不是适合于每一个人吃。
大蒜具有非常高的营养和保健价值，因为大蒜中富含有能量、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、钾、硒等。
而且它还富含有一定量的维生素C。所以说大蒜的保健价值就在于，它所富含的有机硫化合物大蒜素，其具有一定的杀菌、增强免疫力、降血脂以及减少脑血栓和冠心病的发生的作用。
接下来我们详细来说说到底怎么吃大蒜才能降血压。
1、大蒜的提取物确实可以降血压：
现代科学证明，大蒜中含有的蒜素确实可以达到降血压的有效作用。
其中蒜素是大蒜的主要组成的有效成分之一，它是一种含硫化合物，而所含的这种物质同时存在于葱、洋葱等食物中，而且都具有特别强烈的刺激性和特有的辛辣味道。当然，这也是引起在吃蒜后出现口臭的原因。
2、那么蒜素到底是怎么降血压的呢？
A、舒张血管。其实蒜素可以提高人体内一氧化氮合酶的活性，也可以增加一氧化氮的浓度，来阻断钙离子的通道，舒张血管平滑肌，从而能够起到降压的效果。其作用就类似于在临床上比较常用的硝苯地平、尼莫地平、维拉帕米等等。
B、降胆固醇。一般硫化物有抑制肝脏合成胆固醇的作用，而所谓的高胆固醇是造成高血压的危险因素，如果说适当的降低胆固醇也可以间接地降低血压。其降脂作用就类似于他汀类降脂药，比如辛伐他汀、洛伐他汀等等。
另外，蒜素还有非常突出的抗菌抗病毒和抑制肿瘤作用。还有报道认为，它还可以有效地防止动脉硬化、心绞痛、增强机体免疫力等等医疗保健的作用。
3、怎么吃大蒜才能降压效果比较好呢？
一般大蒜的有效成分在加热的过程中会被破坏，所以建议最好选择生吃。有人觉得生吃大蒜太辣，所以这里给大家介绍一种大蒜的吃法：醋泡大蒜。
醋，特别有益于健康的一种调味品，它和大蒜都具有杀菌的效果，所以说醋泡大蒜可以促进肠道代谢物的排出。
而对于患有高血压人来说，食用是非常有益的。当然对那些患有高血脂，高血糖的人群也非常的有益。但是如果想要让血压降下来，单单只靠吃醋泡大蒜的话，是一种很不负责的说法。
3、降血压不能仅仅依赖吃大蒜。
蒜素也具有降血压的作用，但是蒜素是大蒜的提取物，而且大蒜中的蒜素含量还是很低的，所以说要想起到降血压的药物效果，一天就可能要要吃上几十斤的大蒜。
当然这肯定是不可能实现的，所以说单纯的靠吃大蒜是不可以代替药物治疗的，仅仅只可以起到铺助降压的作用。
大蒜确实具有保健养生作用，可以有效的辅助降低血压，最好以生吃为最最佳，但是它不可能来代替降压药，降血压是需要综合干预的。
高血压是一个全身代谢性的疾病，所以说需要综合干预才能取得比较良好的效果，当然除了药物治疗以外，还早低盐饮食、补充叶酸、减少脂肪的摄入、戒烟限酒、减肥、增加适当的运动等等生活方式都是不可缺少。
