北京白癜风医院哪家最好 http://www.xftobacco.com/index.html饭后散步肯定是有好处的，但饭后散步不是一场说走就走的旅行，也不是走的越多越好。而很多人只晓得“饭后走一走，活到九十九”，老话诚不欺我，但每个人的饭后散步情况肯定是不一样的，比如你这顿吃了一盘沙拉，和吃了一顿火锅的人所需要消耗的热量肯定是不同的，而且散步看似是一件事很简单的，但其中也有很多注意事项要了解。若是盲目跟风，不仅不能得到饭后散步应有好处，反而会像这对中年夫妻一样，散步竟然“走到”医院去了，我们来了解一下吧！
李阿姨和她的先生在半年前，突然地开始了饭后散步。因为他们曾在网上浏览过一篇关于饭后散步的好处，尤其看到能增强免疫力这一点，让本身就身体不好的两口子大为心动，而且身边很多人也都说饭后散步好。刚开始的时候确实感觉到有好处，散完步后出了一身汗回家洗个澡，睡眠质量都比之前好多了，整个人都觉得神清气爽，仿佛免疫力已经被提高了许多。随着时间的推移两口子会偶尔出现胃痛的现象，李阿姨还以为是最近辣的吃多了，于是开始清淡饮食，但未曾想胃痛的次数越来越频繁，甚至有一次两个人疼的直不起腰。
大家猜怎么了？经过检查后，两口子都因胃下垂而住院了，医生听了两人的举动，直呼胡闹！原来这两口子本身就患有胃下垂，之前医生就叮嘱过不要在饭后去运动或者做一些剧烈的家务，最好吃完饭躺在沙发上休息半小时到一小时，之后再进行一些舒缓的运动。这是因为
饭后胃中食物较多，就像是一个装满水的气球，在重力的影响下会变得更下垂，则是在饭后立刻进行运动的话会加大胃部的震荡，使胃下垂变得越来越严重。医生提醒大家，看事情不能只看好处，也要考虑坏处。
饭后散步不简单，我们该如何避开危害呢？
医生想问问大家真的了解“饭后走一走，活到九十九”的含义吗？真的就是吃完饭放下碗筷就去散步吗？不是！刚吃完饭的我们会将全身大部分血液往胃里集中，提供胃肠道消化吸收食物，若是在饭后立刻运动则会阻碍消化液的分泌，从而导致消化不良，长期以往胃肠道则会受到损伤，功能也会下降。所以说饭后不要急着散步，可以在饭后半小时至四十五分钟后进行，如果时间宽裕的话，饭后两小时是最好的。
时间是其一，其二就是并非所有人都能进行饭后散步或运动的，本身患有胃下垂的朋友一定要引以为戒，李阿姨两口子就是活生生的例子！另外心绞痛患者也不宜进行饭后散步，为什么呢？本身心绞痛患者在生活中就需要注意各个方面，不能情绪过激或者干重活等等，而饭后散步这一项运动对于心绞痛患者来说有些勉强了，若是进行了大量的运动可能会诱发心绞痛出现，严重时甚至会诱发心梗，对生命造成威胁！即使要散步也要在一小时后，步行速度不要过快，觉得累了就停下休息，千万不可勉强自己。
患有贫血或者低血压的朋友也不宜饭后散步，因为饭后需要对食物进行消化吸收，所以大部分血液都集中在胃肠道处。在消化食物期间若是进行户外运动时容易造成脑部缺氧缺血，使人出现头晕甚至晕厥的现象，威胁性较大。而若是坚持散步的话，不妨可以在清晨进行散步，空腹散步反而能增加食欲，整个人也神清气爽的。
而患有慢性活动性胃炎或者是消化性胃溃疡的患者，医生也不建议你们进行饭后散步。因为饭后运动会加速胃肠道的蠕动，使胃中食物刺激胃壁，导致胃黏膜的修复进程受到不良影响，从而诱发并发症的出现。由此可见饭后散步真的不简单，但大家也别过于恐慌，吓得以后不敢再散步。把握好自身情况的饭后散步的时间就能规避危害，另外在运动过程中注意倾听自身感受，觉得任何地方不舒服了、累了就立马停下休息，散步步数不是第一，身体健康才是关键。
