什么是心脏中风？
通过预防，发现和治疗心脏中风的危险因素，改善心血管健康和生活品质，早期识别和治疗心脏中风，预防重复心血管事件，减少心血管疾病造成死亡。
男性和女性的心脏中风的大多数迹象和症状是相同的，有心脏病发作的人可能会觉得胸痛、紧张、压痛、压力，例如身体一侧麻木或无力的感觉，面部下垂和突然头痛。
有高血压，吸烟，避孕药，糖尿病，心力衰竭，中风家族史，性别（女性处于较高风险），年龄（超过55岁的人）等，尽管心脏中风是一种非常危险的状况，但我们仍然可以做一些事情来预防它。
高血压是许多危险疾病的原因，它被称为沉默杀手，因为它没有症状，你必须知道血压越高，风险就越大，应该经常测量血压来了解你身体的状况。
一些研究人员发现，每天骑自行大约20分钟，与不运动的人相比，可以减少心脏中风的机会，注意，如果您有心绞痛，请记得在运动前咨询您的医生。
哈佛大学的研究人员表示，睡眠充足的人患心脏中风的机会较低，越来越多的睡眠不足会引起血压升高和压力荷尔蒙增加，每天睡眠时间超过9小时的人也可能轻微心脏中风的风险。
如果你超重，可能是一个让你心脏中风的原因，这并不意味着你必须非常瘦，只需要减掉体重的5％到10％来降低你的血糖，也可以改善胆固醇。
每天吃一杯豆，就可以减少心脏中风的风险，一杯豆可以为您提供至少克的叶酸，降低心脏病的风险，注意，如果你不想吃豆类，可以用菠菜，番茄或橙子代替它们。
水对我们的健康有着重要的作用，研究发现，每天喝5杯以上的水可以帮助预防心脏中风，喝足够的水有助于保持良好的水份，因此，血液流动良好，心脏也会变得更强壮。
研究人员发现，每天吃23克纤维的人比只吃11克的人更可以减少心脏中风的机会，每周至少吃4次高纤维早餐，特别是谷类食品，以获得最佳效果。
它是防止心脏中风的方式之一，研究发现，每天喝啤酒的男性可以增加血液水平，降低胆固醇水平，你可以用红酒取代啤酒。
这是防止心脏中风的方式之一，每6个月定期清洁一次牙齿，则可能会使心脏中风的风险降低13％，心脏病发作的风险降低24％。
服用维生素B是减弱心脏中风的有效方法之一，研究人员表示，服用3种B群维生素（B6，B12和叶酸）的组合可以降低风险，减少心脏中风的风险，每天早晨服用维生素B复合物，以获得最佳效果。
鱼是非常美味的食物，对我们的健康也很有帮助，它可以帮助预防心脏中风，每周至少吃鱼一次的人，可能比每月只吃一次鱼的人，感染心脏病或中风的会更低，另外，经常食用鱼可以减少心跳加速的危险。
如果你想减少心脏中风的机会，茶是另一种选择，一项调查显示，饮用2杯或更多杯茶的人中，有2.4％在6年内心脏病发作，相比之下，4.1％的人从不喝茶，每天喝3杯茶的人可以将心脏中风的风险降低11％，如果你想预防心脏病，每天至少喝两杯茶。
你可能不相信这一点，但黑巧克力可以真正帮助你预防心脏中风，适量的巧克力对你的心脏有益，黑巧克力含有镁，纤维，尤其是称为类黄酮的化学物质，可帮助动脉保持弹性，因此，你的心脏会变得坚强，你可以改善心脏中风的危险，每周多吃几块黑巧克力，注意，你不应该吃牛奶巧克力，因为它含有乳脂，也会提高胆固醇。
