“心脑血管的健康管理”现在的“要基于健康体检结果，建立专属健康管理，给出健康状况评估，并有针对性地提出个性化健康管理方案。最后由专业人士提供一对一咨询指导和跟踪辅导服务，使客户从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。
健康管理其实和中医里宣扬的理论有所一致，即“未病先防既病防变”中的前者。《鶡冠子·卷下·世贤第十六》中扁鹊回答卓襄王的话就是最好的佐证，扁鹊曰：“长兄于病视神，未有形而除之，故名不出于家。中兄治病，其在毫毛，故名不出于闾。若扁鹊者，镵血脉，投*药，副肌肤，闲而名出闻于诸侯。”这就是所谓的上医治未病，预防和控制的疾病发生与发展，提高生命质量，所以健康管理就是一种追本朔源的的预防医学。国内外大量预防医学研究表明，在预防上花1元钱，就可以节省8.59元的药费，还能相应节省约元的抢救费、误工损失、陪护费等等。
社会因素：
目前，慢性疾病已经成为影响现代人身体健康的主要因素，也是死亡谱上前几位的疾病，就是说是目前人们死亡的主要原因。这些慢性病有那些呢？主要来说有糖尿病，高血压，心脑血管病，癌症，脂肪肝而导致的肝脏疾病等，现在也把这些疾病称为富贵病，因为这些疾病都是在我们生活改善以后的近几年才成为影响人们健康的主要疾病。在以前生活不好时，这些疾病的发病率是极其低的，影响人们健康的主要是一些传染性疾病。
心理因素：
现代人压力大，心理压力也大，工作时间长，经常熬夜。心理压力大，却没有适合的调节放松方式，就是去泡吧喝酒吸烟疯狂，而这些本身就可能对健康造成不利的影响，同时经常熬夜也是对身体的极大危害，改变了一些激素的分泌，造成神经衰弱，头疼，记忆力减退，甚至会导致身体免疫力的下降。
营养饮食因素：
既然生活好了，有钱了，大家的健康状况反而不如以前了呢？最主要的是大家没有健康的观念，没有预防保健的观念。有可钱以后，生活物质的极大丰富，使人们的生活多了许多选择，许多过去没有的东西现在可以随便消费了，同时由于缺少相关的知识，因此得不到科学合理地指导，乱吃乱喝，爱吃什么就吃什么，毫无节制，例如，肯德基，麦当劳等洋快餐，油炸，烧烤等味美却含有强烈致癌物的食品，农药残留的食品，加上人为的掺入一些*害物的加工食品等，这些都是对健康有极大影响的，俗话说“病从口入”，一点没错。这些东西不是不可以吃，偶尔为之，对健康不会造成什么影响，但是经常这样却绝对是对身体健康的极大损害。
环境因素：
（1）大气污染对健康的危害空气污染物使现代慢性病发病率增高、死亡率增加的重要原因之一。实验证实，有30余种空气污染物具有致癌作用，其中最突出的是多环芳烃化合物，以3，4-苯并芘为代表。它是煤炭、石油、天然气、木材等燃烧不完全所形成的一种高活性致癌物，在煤烟、煤焦油、汽车废气、飞机尾气、柏油路灰尘中都能分离出3，4-苯并芘。某些元素如砷、铅、镉、铬、铍的致癌性已在动物实验中被证实，对人的血液循环也有很大危害。
（2）水体污染对健康的危害水是人体的基本成分，也是生命活动、工农业生产不可缺少的物质，水是一种宝贵的自然资源。水体是以陆地为相对稳定边界的天然水域。当生活及工业污水排入水中，使水质物理与化学性质发生改变，水质变坏，降低了水的使用价值。
（3）土壤污染对健康的危害土壤被污染后，对人体产生的影响大都是间接的。主要通过土壤——植物——人体或土壤——水——人体这两个基本环节对人体产生影响。
（4）噪声对健康的影响噪声对人体健康的危害可体现在神经系统、心血管系统和消化系统几方面，但对神经系统的作用最直接。长期接触噪声对人体神经系统产生不良影响，主要表现为听力下降；噪声还可引起头痛、头晕、耳鸣、心悸及睡眠障碍等神经衰弱综合症；对心血管系统损害主要表现出心率加快或减缓、血压不稳；对消化系统可引起胃肠功能紊乱、食欲减退、消瘦、胃液分泌减少、胃肠蠕动减慢等。
运动因素：
1、没时间
没时间运动堪称所有放弃理由中最常见的。昨天工作太忙，加班了，没时间去运动，今天生活上约了三五好友一起出去吃饭喝酒，没时间运动。
现代人生活工作上总是被安排得满满当当，而运动又是一个比较枯燥又耗时的项目，很多人一来没有办法抽出太多时间，二来太过枯燥费时难以坚持，于是自然而然就放弃了运动。
2、没计划
运动是相对枯燥的项目。所以在运动时，如果没有一个训练计划来支撑，我们很容易就会产生放弃的念头，对运动开始逐渐松懈，一份有周期有规律的训练计划，可以让我们心中有个目标，有了目标，就有了坚持下去的信念。
3、没耐心
突如其来的厌恶心理在运动中也很常见，这种现象还会出现在突如其来的失恋，亲人批评等。当出现这种自我放弃，自我厌恶时，心理不但不会自我安慰，反而会开始放弃自己，开始自暴自弃，逐渐停止一些积极向上的运动和健康计划。
4、没效果
很多刚开始运动的人，往往急于求成。天天就盯着体脂秤，一天要称好几次，就想看看今天锻炼有没有效果，如果没减重下来，就会觉得运动没什么效果，还是早点放弃吧。实际上，运动是需要有一个长期的过程，短时间内是不可能达到你想要的效果的，只有长期的坚持才能看到效果。
5、有伤病
伤病导致无法运动的同样不在少数，一种是先天某种疾病，无法做剧烈运动或者让身体过度皮疲劳，无奈只能放弃运动，还有一种就是在运动过程中受了伤，需要一个长期的恢复过程，无法做一些运动项目，无奈也只有放弃运动。
那么应该怎么来注重心脑血管的健康呢？
首先，必须在头脑中树立健康的观念。没有这个观念，一切就无从谈起。
健康是人生的第一要素，试想，如果没有了健康，我们还会拥有什么？任你多有名，多有钱，任你怎么呼风唤雨，怎么腾云驾雾，没有健康没有生命，一切也是枉然。看看最近那里离开的艺人，那些科学家，那些总裁们，生前风光万分，可是死后也只是一掊*土。带走了什么？留下了什么？而且，在平时没有疾病的时候，稍微注意一下科学合理的生活方式，稍微注意一下平时的饮食，做到一张一弛，适当的放松休息，不但不会花掉很多时间金钱，反而可以提高工作效率，提高生活质量。而一旦得病再治疗，既花了钱，又受了罪，还耽误了工作，这笔帐，不管怎么笨的人也会算吧！
其次，养成科学合理的生活习惯。
不熬夜，养成良好的作息习惯。注意饮食，荤素搭配，合理营养，做到营养均衡，并合理分配每天三餐的能量分配。适当多吃水果，多摄入高纤维素的食品，少吃甜食，适当补充钙，铁，锌，维生素a等微量营养素。摄入蛋白质，脂肪和淀粉类的食物比例要适当，不要过多摄入脂肪类的食物，少吃洋快餐，少吃油炸烧烤类的食品，少吃腌制食品等。补充优质蛋白，例如牛奶，鸡蛋，鱼，豆制品等，还要适当吃海产品等。均衡饮食，合理营养，这是健康的基石。
再次，要注意合理运动。
如果上面的做到了，但是，每天不运动，单纯坐着工作，玩，身体的健康同样很难保重，怎样运动呢？不同年龄不同工作的人可以根据自己的情况来选择运动的强度，方式和运动时间。不过切记刚开始运动时不能太大量，以防止运动损伤。运动期间一定注意饮食的变化，注意一些营养素的补充。另外，注意的是运动并不一定在健身房或者体育馆完成，运动可以随时随地的进行。运动，是身体健康的保证。
还有就是学会调节放松。
在充满竞争压力的社会，不会放松就不会工作。如果脑子里面全是工作，而不会放松，弦一直绷得很紧，那么迟早有一天这根弦会绷断的。
健康，是一种幸福，也是一种聪明的投资，今天你忽视了健康，健康明天就会忽视你。
一种简单、实用、有效、经济、无害的新疗法、新技术——远端缺血预适应能有效的预防高血压、心脑血管等疾病的发生。
远端缺血预适应（RIPC）是指对肢体某部位施加压力，造成缺血处理后，对远隔器官（如心脑等）在随后发生的严重缺血事件中有保护作用。国内外经过近30年的实验室和临床研究，业已证实，不失为一种临床治疗的新方法、新技术，所以，年6月《柳叶刀》载文《远端缺血预适应转向临床应用》，倡议临床医生推广使用。
临床经验表明，远端缺血预适应（RIPC）不仅对急慢性心脑血管疾病有良好效果，而且对一些慢性病的脏器（肝、肾、消化道、肺等）功能有改善作用，展示出广阔的治疗前景。
远端缺血预适应（RIPC），操作简易、无害、价格低廉，但其机理复杂、奥妙、迷人。RIPC通过反复、短暂、局部的肢体缺血再灌注，释放出有益物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等）回流全身，从而诱导细胞内激酶级联反应，激活人体第三支神经内分泌APUD系统，进而活化细胞功能，同时引起抗炎症、基因表达和生理功能的改变，调动起体内强大的免疫保护机制，极大地挖掘人体潜能。
目前，远端缺血预适应（RIPC）已经引起人们和有关医务工作者的
