北京哪家白癜风医院好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/newslist_8_167.html得了冠心病，除了要积极配合医生的治疗，还要坚持长期的冠心病二级预防来控制疾病进展，其中一项就包括合理的运动。所有的冠心病患者的运动都应该遵循个体化的原则，据医生建议，规范科学地开展运动康复。
冠心病患者的运动方式以有氧训练为主，包括步行、骑车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等；像传统运动有节律的舞蹈，中国传统的拳操如太极拳、八段锦等也很适合。
此外，冠心病患者运动时要特别注意运动强度。运动一般分3个阶段：5至10分钟热身运动；30至90分钟锻炼，其中20至40分钟的有氧运动、负荷运动（建议初始从20分钟开始，根据患者运动能力逐步增加运动时间）；5至10分钟身体放松（如拉伸运动）。
研究表明，上午6至9时，由于人的交感神经活性较高（交感神经兴奋意味着心律会加快、血压会增高），从而引起心肌细胞活动的不稳定，容易出现心律失常。所以，对于患有冠心病的老年人来说，运动锻炼的最佳时间段最好安排在下午或晚上。
需要提醒的是，冠心病患者运动前避免情绪激动、做好保暖，运动后避免吸烟和马上洗热水澡。心绞痛发作3天内，和心梗后半年内的患者，不宜做剧烈运动。中高危的冠心病患者若需运动，最好在专业的心脏康复中心评估后，在家人监护下运动。（阳光康养医养中心）
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