SEM百度竞价招聘求职微信群 https://www.edunews.net.cn/2021/ywbb_0915/133267.html如果我们患有糖尿病，虽然不会直接导致我们死亡，但是会严重的降低我们的生活质量。糖尿病患者不但要忌口，而且还会感觉身体非常的疲惫，精神状况也不会很好，严重者甚至会产生一系列的并发症，甚至手脚溃烂。根据调查显示，在青少年中也逐渐出现了糖尿病的患者。因此，糖尿病正在离我们生活越来越近。如果我们在生活中不加以控制，依然是想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，那么我们离糖尿病也就不远了。那么，哪些食物可以帮助我们调节血糖呢？
1、番石榴
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴可以帮助我们减轻对糖分的吸收。也就是说，虽然我们摄入了很多的糖分，但是不但吸收的更少，而且会被我们吸收得更缓慢。番石榴中含有一种多酚，这种多酚可以抑制酶的活化，降低糖的吸收速度。如果能在饭前吃一些番石榴，可以帮助我们降低餐后血糖。
2、苦瓜
苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。你知道吗？苦瓜中含有一种叫苦瓜苷的物质，这种物质是一种天然的植物胰岛素，不但可以帮助我们降血糖，甚至还可以帮助我们调节血糖。苦瓜还可以帮助我们刺激胰岛素的分泌，有助于糖尿病患者的恢复。
3、枸杞
枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。枸杞中含有一种非常独特的多糖，可以增强二型糖尿病患者胰岛素的敏感性。二型糖尿病患者如果能够在生活中多吃一些枸杞子，可以有助于降低血糖水平。经常饮用枸杞子泡成的水，可以帮助我们防止餐后血糖升高，甚至还可以起到补肾的作用。不过枸杞性温，阴虚火旺的人不应该吃太多的枸杞子，否则很容易上火。
4、山楂
山楂中含有非常丰富的*酮类物质，可以促进我们身体分泌更多的胰岛素，增加我们组织细胞对葡萄糖的吸收。这样就可以使我们的身体吸收更多的葡萄糖，而不至于使葡萄糖在血液中堆积。不但可以有助于延缓血糖的升高，还可以有利于我们控制血糖。凡伤食后引起的腹满饱胀，尤其是肉类食积不化，上腹疼痛者，食之最为适宜；适宜中老年心脏衰弱、高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症、阵发性心动过速及各种癌症患者食用；适宜妇女月经过期不来或产后淤血腹痛，恶露不尽者食用；此外，还适宜肥胖症、坏血病（维生素C缺乏症）、病*性肝炎、脂肪肝、急慢性肾炎、绦虫病患者、肠道感染者食用。
糖尿病患者往往会并发各种各样的并发症，因此每个糖尿病患者的个人情况都不同。此外，还要做到：平时吃饭要细嚼慢咽，每餐只吃七八分饱；不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、多运动；定期检查；控好血糖，争取五六个月就有一个阶段性的效果。
