如何治了白癜风 https://m.39.net/pf/a_4687762.html[1]侯赛,冯琼.健康跑如何跑出健康？[N].海南日报,-11-15(A16).DOI:10./n.cnki.nhlrb...
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肥胖不仅仅影响体型美观，更是一种潜在的危机信号，预示着各种慢性病可能悄然而至。当体内积聚的脂肪过多时，心脏不得不更加费力地泵血至全身，血管中的血脂也如泥石流般，增加了动脉硬化的风险。此外，肥胖还会干扰正常的胰岛素反应，使得身体对于糖分的处理效率降低，进而引发糖尿病。因此，减肥是守护健康的重要防线。
李良是一位美食狂热份子，对于美食的热爱以及缺乏运动的习惯使得他自高中以来一直保持着较为丰腴的体型。随着大学毕业之后，他的体重问题逐渐变得严重，身高1米70的他，体重磅数达到了惊人的公斤。由于身形肥胖，李良在社交和职业生涯中遭受了不小的冷眼与歧视。许多优秀的职业机会也因他的外型而与他擦肩而过。同时22年的体检报告提示李良存在高血脂和高血压，医生再三叮嘱他一定要减肥。肥胖已经严重威胁到了他的健康。
面对医生的提醒和想到因为肥胖导致生活上出现的种种不便，李良决定开始减肥。减肥的秘诀就六个字，管住嘴迈开腿。为此，李良决定每天下班后夜跑五公里。然而首日跑步便让李良筋疲力尽，仅跑了五百米，他便感到浑身上下仿佛被束缚，喘气异常艰难，宛如一条被抛上岸的鱼般挣扎着求氧。
李良想停下来，却又在脑海中闪过自己不幸的境遇和医生的严厉警告，还是决定紧咬牙关，坚定不移地继续奔跑。跑步过程中他再次感到一股难以言述的压迫性疼痛从胸部传来，无奈之下，李良只能停下来，用手轻按胸口，坐在路边休息喝了两口水缓解。经过五分钟的喘息，痛感渐渐消退，他认为这可能是由于长时间未做锻炼而没有进行适当的热身活动所致。
尽管胸痛依旧每次跑步时都会出现，李良都会暂停片刻，等待痛感缓解后再坚持完成他的五公里夜跑。当他看到手机记录的运动步数，心中不禁涌起一股成就感，仿佛已经能看见自己减肥成功后的英姿。因此，尽管跑步会带来身体上的不适，稍作休息后李良就会继续他的夜跑。
经过一年的坚持夜跑习惯，李良开始觉察到自己的身体状况出现了异常。最初，他只在进行跑步等剧烈体育活动时，会感受到胸前的疼痛，这种痛感一旦停下休息，就会迅速消失，并且疼痛的程度也在能忍受的范围之内。然而，最近的情况却有了显著的变化，无论是在静态还是动态中，胸痛都如阴影般跟随，且往往需要超过半小时的时间才能稍微缓解。此外，他还伴有呼吸困难和胸部压抑的不适感。这些征兆让李良意识到了问题的严重性，医院进行了全面的检查。
经过心电图和胸部CT等多项检查，李良被确诊为不稳定型心绞痛，这是冠状动脉疾病中的一种类型。通常是由于冠状动脉狭窄或阻塞导致心肌缺血引起的。李良在开始夜跑时所经历的疼痛，属于稳定型心绞痛的范畴。这是由于在高强度运动中，心脏需要更多的血流来支持身体的需求，但当血液供应无法达到必要的水平时，心肌细胞就会陷入缺血状态。
这种情况下，血液供给不足以满足需求，稳定型心绞痛便随之发作，而这也是为什么在安静状态下，症状往往不会显现的原因。不稳定型心胶痛通常是在稳定型心绞痛的基础上发展而成的，因为心肌细胞的缺氧状况变得更加频繁且不可预测。
并且不稳定心绞痛离心肌梗死也就一步之遥，心肌梗死一旦发生，对人的生命有着严重威胁。听到这里，李良不禁感到沮丧。他曾把希望寄托在通过夜间跑步来减肥上，但现在看来，夜跑不仅没有帮助身体变得健康反而诱发了心绞痛。他带着失落的心情向医生分享了这个困扰，医生理解地点了点头，并安慰地说：“其实，你可以采取其他方法...”
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