有时候我们会在没有外界因素的干扰情况下，突然出现的心率加快、心跳强度的变强或者紊乱，很多时候都会伴有心烦、心慌的情况，严重者可伴有兼有胸闷气短、神疲乏力等，甚至会发生晕厥。我们的身体这是怎么了呢？为什么会出现这种情况呢？
我们一般把这种情况称为心悸，主要的原因就是体质的虚弱、身体的过度疲劳或者一些精神的强烈刺激，导致我们的身体出现脏腑的失调，外邪侵入我们的身体。心悸的主要特征就是发作性的心慌不安、不能自主的心跳，发作时一般是一过性或者阵发性，偶尔发生的可能和身体近期的状态有关，保持稳定情绪，积极乐观就会有所改善，如果频发的心悸，我们就需要加以治疗，医院做相关检查，接受正规治疗之外，我们还可以做一些穴位按摩，来帮助我们缓解心悸的情况。
首先要做的就是对内关穴的按揉，内关穴是手厥阴心包经的穴位，可以治疗心律不齐、心绞痛等，按摩时，我们使用大拇指旋转按揉即可，每次按揉2~3分钟；第二步，按摩神门穴，每次按摩2~3分钟，神门穴属于手少阴心经，对于治疗神经衰弱、心绞痛等都有疗效；第三步，点按百会穴，按摩时间也是2~3分钟，百会穴是调节机体阴阳平衡的重要穴位，经常点按百会穴对于头痛、眩晕、高血压都有很好的治疗作用；第四步，按揉三阴交穴，每次时间4~5分钟，三阴交穴能调肝补肾，具有安神作用。
日常生活中多刺激这四个穴位，对于缓解心悸的发作有着很好的效果，除了这四个穴位之外，我们在平时也可以用拇指和其他四指对颈部、肩部进行一些拿揉放松，每次拿揉的时间在3~4分钟左右。可以缓解肌肉紧张，改善脑部供血、供氧。
这几步按摩手法很简单，自己每天都可以做，一套手法做完时间也不是很长，对于缓解心悸的发作有着很好的作用，能够消除心悸发作的不适感。除了这些之外，生活中，我们应该多做一些有氧运动，不喝酒、抽烟，遇事时保持一颗乐观积极的心态，尽量保持情绪的平稳，尽量少做一些剧烈运动，注意劳逸结合，大家只要能够做到以上这些，再加上手法按摩，心悸自然就会消除的。