李先生31岁，是一名普通男青年，平时没什么别的爱好，就是喜欢打打游戏，而且属于非常上头的那种。
说起玩游戏，其实对于年轻人来说，是很普遍的一种休闲方式，适当游戏有益于放松身心，缓解压力，还能益智健脑，但如今的问题是，很多人已经不是适度游戏，而是沉迷游戏了，李先生就用他的经历为我们上了很好的一课。
李先生前段时间总是感觉到胸闷，喘不上气，而且还经常咳嗽，想到自己经常会熬夜，甚至通宵打游戏，医院进行了一次检查，结果令人大为意外。
根据检查结果显示，李先生心肌肥厚，心脏扩大，心脏功能仅剩35%，而李先生之所以会有这一系列的异常反应，正是心衰导致的，还好就医及时，继续往后发展，甚至会有心脏骤停、猝死的风险。
李先生这回是真的伤“心”了。
长期熬夜，生物钟紊乱，也会引起心脏节律混乱，很容易引起心律失调的情况，而且人体熬夜的时候，心脏负荷加重，长期在这样的高压之下工作，就会加重心肌的耗氧量，导致心肌肥厚。这样一来，我们就会感到胸闷胸痛，呼吸不畅，甚至出现心力衰竭的情况。
因此，长期熬夜的人，也是心血管疾病、心源性猝死的高发人群。
为了我们的身体健康，建议大家保持一个规律、充足的睡眠，两个条件缺一不可，所以哪怕是节假日，也不要放肆熬夜，因为熬夜带来的伤害，真的不是补觉可以弥补的。
接下来再看一个案例，来自同样有心脏问题的，今年68岁的王大妈。
最近王大妈总是感觉到心脏疼痛，于是她怀疑是冠心病，医院检查之后，发现心脏没问题，这又是怎么一回事？
其实很简单，很多人说自己心脏疼痛，并不是指心脏这个器官，而是指胸区，当这个部位疼痛的时候，除了心绞痛这一常见原因，还有可能是肋骨问题、肺部疾病、胸膜疾病等，所以不能说心脏痛就一定是冠心病。
01如果是冠心病引起的心绞痛，会有哪些症状？
首先，心绞痛主要是因为心脏血液供需失衡导致的，会导致患者出现胸闷、气短、有压榨性疼痛，而且一般都是一片痛，而不是单个点痛。
其次，心绞痛的持续时间比较久，一般都会在3分钟及以上，严重的甚至可以高达15分钟如果时间过长，没有缓解，那么一定要及时拨打.
最后，心绞痛只要含服硝酸甘油就能有所缓解，时间不定，但是缓解之后，就不会再有疼痛感，如果硝酸甘油无用，那么就一般就不是心绞痛。
02冬季养心脏，做到“2坚持3不要”，心脏会感激你
现如今冬天，心脏问题日益高发，想要养护心脏，希望大家做到以下几点。
坚持早起：冬天很多人喜欢赖床，但是长时间躺床上，血液流动缓慢，对心脏不利；
坚持喝水：冬天要坚持每天喝温水，一天至少ml，预防血液黏稠，促进血液循环；
不要过早晨练：冬天晨练不建议太早，因为外界温度过低，容易导致脑血管、心血管受低温刺激萎缩、痉挛，进而诱发脑梗、心梗，所以建议大家中午，或者下午再出门运动；
不要吃太油：冬天可以适当吃点高热量的食物，但是一定要有个度，热量摄入过多也会导致血脂升高，动脉硬化，进一步增加心脑血管疾病风险；
不要太忧愁：你知道吗？悲伤、抑郁、难过的情绪，也会增加心脏病的风险，会导致心律加速，动脉收缩，所以很多人难过的时候，都会感觉到心痛，是物理意义上的心痛，为此，我们无论如何，还是应该乐观一点，冷静一点，开开心心地度过这个冬天。
总的来说，养好心脏对我们每一个人都意义非凡，不管是年轻人还是老年人，都要重视生活方式健康，积极养护心脏，这样我们才能拥有更高质量的生命，希望你能做到。
[1]《真伤心！男子长期熬夜打游戏，心脏功能仅剩35%》.人民日报.-11-29
[2]《辟谣：心脏疼痛就是心脏病吗？医生：这6点才能判断是不是心脏病！》.健康界.-01-21
#健康过冬指南#