时值清华大学医院七周年院庆，清华长庚个案管理组联合全科学苑推出“献礼七周年院庆个案管理系列科普讲座”，旨在传播健康知识，帮助更多人拥抱健康生活。
天气变冷，容易引起血管的收缩、导致血压升高。所以，冬季就成为心脑血管疾病的高发季节，而许多心脑血管病患者症状并不明显，且极易被忽视，但在日常生活中某些危险信号是可以看出“端倪”来的。为此，医院心血管疾病个案管理师刘福兰、脑卒中个案管理师侯多朵，为我们带来关于“天气变冷与心脑血管的危险信号”的话题分享，助力心脑血管病患者平稳过冬。
01#气温骤降，心血管患者如何过冬？#冬季，为何导致“心”病高发？
冬季血压升高是人体的自然反应。大脑是人体一切指令的发出者，寒冷会刺激大脑指挥血管收缩，以便适应冬季保暖的需求，减少热量的散失。血管一收缩，血压就会升高。而且，人体在冬季不易出汗，身体中的水分、钠等元素的蒸发会比其他季节减少，其存在血管里也会引起血压的升高。
有研究显示，气温每降低1℃，收缩压会上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg，冬季人体的血压比夏季的血压升高10mmHg左右。
血压升高的临床表现
血压升高的常见临床症状包括：枕部、颈部僵硬，颞部不适、脾气暴躁、失眠等。血压控制不良，可累及心脏，表现为胸痛、胸闷；可累及到脑部，表现为头痛、头晕，甚至卒中；可引起肾损害，导致夜尿增多。
血压控制的达标数值
理想的血压范围：收缩压mmHg左右、舒张压80mmHg左右。高血压的诊断标准是收缩压≥mmHg，或舒张压≥90mmHg。老年高血压患者因血管的弹性较差，或有脑部疾病，不宜将血压降至太低；糖尿病或肾病患者的血压维持在收缩压mmHg左右，舒张压80mmHg左右即可，以减少高血压带来的肾损害、对血管的损伤。
血压的测量技巧
测量血压之前，要避免体力活动，避免情绪激动；测量血压时，坐姿要平稳，心脏与血压计保持在一个水平。通常情况下，人体白天的血压比夜间休息时的血压高，血压测量时间选择在6:00~10:00，16:00~20:00为宜。
高血压治疗中的误区
1.不吃药或者间断性吃药。因为人体的血压24小时都在变动，建议可进行24小时的血压动态监测，若全天血压均偏低，可跟医生沟通是否需要调药。
2.过分