感恩一路有你冬天来临了
呼~
北风萧萧~凛冬将至
随着冷空气的入侵，风已经有了冬天的味道，温度急剧的下降，使原本不怎么寒冷的江南变得寒风刺骨，很快进入了速冻模式。这个冬天有点冷，也是感冒流感的高发季，为了同学的健康，那就让我来告诉大家几个防寒小技巧吧!
保暖穿搭小知识
1戴帽子，围围巾
冬季头部保暖很重要，头戴帽子不易寒。中医认为，头为“诸阳之会”，头部是六阳脉汇聚之处，但也是阳气容易散发的部位。因此，冬天保暖应该从头开始。最简单且有效的办法是：外出时，选戴一顶保暖性能好的帽子。还要注意的是，外出时如冷风比较大，除了戴好帽子外，最好再围上一条围巾，做好颈部的保暖工作。
2穿棉鞋，常泡脚常言道，寒从足起，试验证明，将双足放在4℃冷水中，3分钟后就会出现流涕和喷嚏现。所以保暖先暖脚，鞋袜宜保暖、宽大、柔软舒服，鞋子要防水，透气性能好，并要及时更换。多用热水泡脚，按摩和刺激脚部穴位，可以促进血液循环，有很好的保暖作用。脚部保暖对预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等有一定的益处。
3穿棉衣，穿秋裤冬季，自然界阴盛阳衰，寒气袭人，如果不做好身体保暖工作，就容易损伤身体的阳气，染上风寒，而很多疾病都是由风寒引起的，例如慢性支气管炎、哮喘病、风湿病、胃及十二指肠溃疡。所以冬日出行棉衣秋裤很重要，可不要为了风度而丢了温度。
食补防寒不可少
01.吃高热量食物
在冬季的时候，一般瘦子是比较怕冷的，身体肥胖的人反而不怕冷，主要是因为他们体内的脂肪堆积过多。所以天气寒冷的时候可以吃一些高热量的食物，比如全脂牛奶、面包、鸡蛋等，这些食物的热量含量很高，吃了之后可以给身体提供能量，也能够起到防寒的作用。
02.喝热粥防寒保暖的方法很多，平时也可以喝热粥，早上起床之后喝一碗热粥，有养胃的粥，也能够帮助保暖，增加身体的御寒能力，同时也可以防止感冒的情况发生。粥有很多，比如八宝粥，小米粥等都是不错的选择，所以喝热粥也是一种保暖的方法。
03.给身体补补钙想要保暖也要注意饮食营养，可以适当的吃一些含钙铁丰富的食物，因为血液中如果缺少钙铁，可能会导致身体产热比较少，会出现体温过低的情况，吃一些含钙铁丰富的食物，有很好的御寒作用，含钙丰富的食物有牛奶、海带、贝壳、虾等;含铁丰富的食物有黑木耳、红枣、蛋*、动物血等，所以平时多吃这些食物也有很好的保暖作用。
保暖好物分享
01暖宝宝贴1·暖宝宝贴主要是用来取暖的，有的人如果出现了身体怕冷或者胃寒的症状，可以选择使用局部贴暖宝宝贴的方法来进行保暖，对于关节炎或者风湿性疾病的辅助治疗都有很好的效果，可以有效预防外感风寒的疾病。2·暖宝宝贴能够促进经络通畅，使用局部热敷的方法可以使人的血液循环更加通畅，使得身体更加健康，暖宝宝贴还具有一定的活血化瘀的作用，女性如果出现月经不调或者痛经的症状，可以选择暖宝宝贴进行调理。3·暖宝宝贴能够代替厚重的棉衣，冬季天气比较寒冷，但是有的人不喜欢穿比较重的衣服，可以选择使用暖宝宝贴的方法进行调理，一个暖宝宝贴相当于一个热水袋，温热理疗对人的身心健康都是非常好的。
02热水袋热水袋敷肚子能够促进局部的血液循环，起到活血通络、驱寒的功效，尤其女孩子来例假的时候，能够缓解女人小腹疼痛等不适症状。另外，热水袋敷肚子还能改善脾胃虚寒等寒性体质，提高机体的免疫力，预防寒邪引起的感冒症状。
热水袋热敷可以促进血液循环和消肿止痛。热敷是平时生活中比较常见一种热敷方法，对健康起到一定好处，平时生活中如果出现了局部红肿的情况可以局部热敷，能够促进血液循环，同时也可以减轻肿胀和疼痛现象，可以起到催眠的作用。
如果是因为受凉，而引起出现腹痛、腹泻的症状，可将热水袋敷在肚脐的位置上，肚脐的位置即人体的神阙穴，也可以同时热敷关元穴，即肚脐正下方四指宽度的位置，热敷此处具有除湿祛寒、温补脾肾的功效，可有效缓解拉肚子。
温馨提示1暖宝宝贴具有一定的养生保健的作用，而且保暖效果也是非常好的，但是一定要隔着衣服贴在外面，避免出现了皮肤灼烧和烫伤的现象，影响到人的皮肤健康。
2充电时可以轻轻摇动袋身，避免袋内水温不均，让袋内水温均匀；热水袋表面不能用锐器刺压，强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害，如出现破损、漏液现象绝不能再充电使用。
3在使用热水袋取暖时，一定要把盖拧紧，在热水袋外面最好套一个防护套，防止水流出来烫伤。
4要注意水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，而且不是脚上；最好是睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。
好啦今天的分享就到这里啦
学会这些生活小技巧
让我们的生活更加美妙吧
在接下来的日子
把衣服穿的厚一点
睡觉早一点
照顾好自己
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