随着现代生活水平的不断提高，人们的饮食也在逐渐的变好。在我们的饮食文化中出现了一大批三高人群。
接下来小编就带领大家科普一下什么是三高？它给人们带来哪些危害？
01人们口中常说的“三高”是哪“三高”？对我们身体有什么危害？
三高是指哪三高
三高指的是糖尿病。糖尿病又分为一型糖尿病、二型糖尿病。一型主要见于小孩以及青年，是胰岛素不足导致的。
二型糖尿病大部分都是见于中老年人，是胰岛素分泌相对的不足，主要是代谢导致的问题。
再就是高血压，高血压也分为原发性高血压以及继发性高血压，95%以上都是原发性高血压，大部分都是由动脉粥样硬化导致的血压升高。
再就是高脂血症。高脂血症又包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症。胆固醇，又分为低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、脂蛋白a、脂蛋白b这些成分。
所以三高，就指的是血脂高、血压高，糖尿病，也就是“血糖高”。
02糖尿病的症状
1、体重骤降：如果是短时间内没有特殊原因，突然减了4.5公斤以上的体重，就有可能是身体发出的警讯。
2、视线模糊情形：常见的糖尿病症状就是视线模糊或有飞蚊症。视线模糊是折射问题，当血液中血糖高，就会改变晶状体与眼睛。视线模煳其实是2型糖尿病的早期警讯。
3、越来越明显的饥饿感：没有理由、又不断增进的胃口也是另一个常见的糖尿病症状，胰岛素在肌肉、脂肪与其他组织中会有运作不太顺畅的状况。
4、伤口难愈合：当你的身体在跟糖尿病对抗，伤口就会花比较久的时间愈合。高血糖会影响血流，造成神经损伤，身体的伤口就比较难愈合。
5、疲劳感：如果你的身体分泌的胰岛素不足或甚至完全分泌不出胰岛素，身体就会没有能量，也会让你感觉比以往还要累。
6、脚部疼痛或麻痹感：这有可能只是血液循环不良，但严重时也有可能是糖尿病的信号。
脚痛或麻痹都会从脚开始，接着这种感觉就会往上扩散，麻麻的感觉可能就是糖尿病造成的神经损伤所体验到的感觉。
7、尿频：如果半夜多次的上厕所，那就是个警讯了！由于糖尿病会造成血糖升高，身体就会想要制造更多尿液把糖分排掉，也会比一般人还要频繁跑厕所。
8、常常感到口渴：有了尿频症状，你也会越来越口渴。就会比较常跑厕所、尿得多。
9、皮肤痒：除了皮肤干痒，其他像是脖子或腋下皮肤颜色变深也可能是糖尿病的象征。血糖指数不正常、尿频造成的脱水状态都会让皮肤干痒。
10、念珠菌感染情形：平常我们所知道的念珠菌感染都是女生才有的。只要患有糖尿病，男女生都有可能发生这样的感染情形。
03血脂高的症状
血脂高的症状多种多样，一些轻度的高脂血症患者，是没有任何的症状的，也没有任何身体不舒服的地方。
一般程度比较重的高血脂的症状，主要表现为头晕、神疲、乏力、失眠、健忘、肢体麻木。
血脂很重的时候会出现头晕目眩、头痛胸闷、气短、心慌、胸痛乏力，口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状。
长期的高血脂可以导致心脑血管疾病，比如冠心病、脑梗塞。少数高血脂的症状还会出现*色瘤，早发性角膜环以及眼底改变。
04高血压的症状
高血压症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，仅仅在劳累、精神紧张、情绪波动以后发生，休息以后可以恢复正常。随着病程延长，血压持续升高，会逐渐会出现各种症状.
1、头晕、头疼，部位多在后脑，同时伴有恶心、呕吐。
2、眩晕、耳鸣，女性患者出现比较多，可能会在突然蹲下或者起立时发作，耳鸣持续时间比较较长。
3、心悸和气短，高血压会导致心肌肥厚、心室扩大，心肌梗塞、房颤、心功能不全等都可以导致心慌气短症状。
4、肢体麻木，常见有手指、脚趾麻木，感觉异常或者皮肤有蚁走感，手指不灵活等特殊表现。
05三高的危害
三高的危害非常的多，也非常大，三高它指的是高血压、高血脂、糖尿病。
如果同时患有三高这种情况，主要的危害就是出现一些并发症，尤其是出现在脑血管的并发症，有可能会出现脑梗塞、脑出血。
另外心脏的并发症也会随之出现，如果出现冠状动脉硬化狭窄，有可能会出现冠心病、心绞痛，严重的还会出现心肌梗死。
还有可能对肾脏产生影响，肾动脉硬化以后导致肾灌注不足，有可能会导致肾功能不全。
眼底动脉硬化可能会导致眼底得出血、眼底视网膜病变。这种情况像糖尿病如果长期得不到很好的控制，有可能会出现糖尿病周围神经病变。
糖尿病周围血管病变，这些情况甚至有些人还会出现糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病性心肌病等这些情况。
所以有三高一定要尽早的控制控制达标，这样才能够减少或者延缓并发症的出现。
06如何缓解三高症状？
在饮食方面，一定要注意低盐、低脂饮食，另外还得结合糖尿病饮食，尤其是糖尿病饮食，一定要控制摄入食物的种类以及摄摄入食物的量。
对于高脂血症以及高血压，在饮食方面要低盐、低脂、清淡饮食为主。因为本身有糖尿病对水果方面也有一些限制。
适当的运动，在自己身体条件允许的情况下，一定要多参加一些运动，这样才能够促进血液循环，也有利于血糖的稳定。
再就是戒烟、戒酒、心理平衡，这个也非常的重要。
健康温馨提示：我们在日常的生活中一定要戒烟戒酒，保持心理平衡，注意低盐低脂饮食的摄入，饮食要以清淡为主，多参加一些适当的运动。保持良好的心态，注意劳逸结合。身体有任何不适，医院去就诊。#夏方养生指南#