生活中男人通常是强壮有力，更是代表着一个家庭的支撑，但英国癌症研究中心的研究数据却显示，男性患癌症的可能性比女性高60％，而且一旦患癌症，死亡率是比较高的。据多国人口生活调查统计数据显示，男性的预期寿命要比女性短5至8年，而给出的原因是由于压力和生活中不良习惯是导致男性身体部位早期进入报废的主要原因。而后有权威专家指导出男性朋友应该重点保护好8个关键健康区。
最脆弱的防御线——肺
肺是男人最脆弱的防线。肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。究其原因是因为很难抵抗吸烟的诱惑，吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计数据显示，死于肺癌的10个患者中，有9人是吸烟者。此外，空气污染，室内污染，劳累过度等也与肺病密切相关。
吸烟有害无益。男性朋友应该尽快戒烟。45岁以上有吸烟史的人应每年进行一次体检，来筛查肺癌，早早的预防，在生活中遇到阴霾时，最好减少户外活动，外出时戴上口罩等防具来减少身体伤害。此外，梨、枇杷、苹果、草莓等水果能滋养肺，可多吃。
告别2种病态肝——肝脏
肝有两个众所周知的称号就是酒精肝和脂肪肝。而男性正是这两种病理性肝脏的高危人群。患肝癌的风险比女性更高更大，一般而言，患肝癌的男性人数是女性的7至10倍。除了肝炎，酒，过度劳累，精神压力，经常熬夜是导致肝癌诱发的主要因素。
男性朋友要想预防肝癌，除了接种肝炎疫苗外，还必须纠正这些不良习惯。此外，40岁以后的男性每年应定期进行体检。有肝炎病史超过5年且有酗酒史5至8年的人应密切注意肝脏健康。最好定期做好身体检查。同时多吃花椰菜、小白菜、大白菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解*作用，有利于保护肝脏。
减掉大肚子——腰
生活中因腰椎疾病而就诊的男性比例日益上升，主要表现为腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性改变等。相比女性而言，男性承受体力劳动较多，腰肌劳损等疾病的发病率明显高于女性；此外，男性更倾向于对抗性较强，锻炼强度较大或有风险，导致腰部创伤也很常见。
另外，长时间的工作或驾驶，也容易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘老化。男士要保护自己的腰部，除了避免过度体力劳动，适当锻炼腰部肌肉外，还要控制体重，减去大肚子也有利于腰部。多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食品，可以适当补肾，还要注意保暖，房事节制等生活细节。
戒烟戒酒生活规律——胃
生活中大多数中年男性患有胃病、息肉、溃疡、慢性萎缩性胃炎和其他不同程度的疾病，如果允许其发展，就会发展成胃癌。男性胃癌的发病率是女性的1.5至2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病比较喜欢往男性身上靠的主要原因是与男性过量喝酒吸烟，生活不规律有关，因此，我们要控制生活节奏，尽量控制自己。
养胃要靠以下细节：饮食要规律，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，坚决拒绝高盐饮食，腌制类食物，吃东西细嚼慢咽，不要吃太热的食物，也少吃冷食，胃肠道是人体的第二大脑，要学会心满意足，保持每晚11点前睡觉。
做好直肠指检——肠道
结直肠癌已经成为男性中第二个常见的癌症，而且呈年轻化趋势。据专家介绍，过量摄入动物脂肪，缺乏膳食纤维，久坐少动和不按时的排便是导致肠癌的主要原因。
从预防的角度看，要少吃多动，即少吃油炸、烤、腌制食品，适当增加运动量，促进肠蠕动，养成规律排便的习惯，多吃粗粮、水果、蔬菜等富含纤维素的食品。我国70%以上的直肠癌患者为低位直肠癌，可通过直肠手指检查早期发现。因此，男性朋友不应该因为尴尬或不舒服而放弃检查，导致错过治疗的最佳时期。
记好33制——口腔
临床数据显示口腔癌在年轻人中更常见。吸烟、饮酒、口腔粘膜刺激，许多男性朋友不注重口腔卫生，都有可能诱发口腔癌。为了保护日常生活中的口腔健康，有必要牢记三三制，即每天刷牙3次，每次刷牙3分钟，即使中午不方便，也要用稀释的盐水漱口，经常患口腔溃疡并坚持2周的朋友应该更加注意口腔癌的筛查。
放弃悲伤保持好心情——心脏
尽管男性和女性的心脑血管疾病发病率都很高，但总体来说男性冠心病的患病率高于女性。国外研究发现，2/3的冠心病男性患有急性心肌梗死或猝死，而超过一半的女性患有心绞痛。其中两个主要因素对男性心脏的损害最大：不良的饮食习惯，如吸烟，喝酒，餐餐离不开肉；承受的压力大，房子、汽车、小孩的压力压得无法呼吸，但往往男人有泪不轻弹，很难有效解决此种情况的发生。
男性应该从喜爱健康的女性中学习均衡的饮食，比如多吃水果和蔬菜，保持健康。同时培养兴趣爱好，学会说话，以缓解抑郁，焦虑等负面情绪和压力。
不要憋尿——前列腺
前列腺是男人最麻烦的地方，数据显示，大约50%的男性在一生中的某一阶段患有前列腺炎。近年来，我国前列腺癌的发病率趋于高。主要是由于脂肪摄入过多，久坐不动，经常憋尿，不注意私人卫生等这些都是诱因。
另外，多喝水是保护前列腺的最佳方法。建议每天喝2~2.5升。不要憋尿。保持饮食清淡，心情愉快，适当的房事生活，保持私处卫生等等，此外，多吃西红柿、葡萄柚等红色水果和蔬菜，它们富含番茄红素，可以降低患前列腺癌的风险，能减少患上前列腺的风险。