肾最容易出现问题的6种人群
第1种、久坐不动的人群
长期坐着，身体的腹腔压力很大，腹部和下身的血液循环受到阻碍，全身和血液都会受到影响。此外，肾经和膀胱经，久坐会压迫膀胱通道，导致膀胱功能障碍、血液循环障碍和膀胱功能障碍，导致肾功能异常。
第2种、先天不足的人群
如果父母身体虚弱、病弱，则精血不足，会导致孩子脾肾虚弱，抵抗力低，发展缓慢，甚至生病。
第3种、经常熬夜的人群
加班对现代人来说是一个普遍的问题。男人一旦阴精消耗太多，就会导致肾脏、黑眼圈和精神活动迟钝，尤其是40岁以后。熬夜对女人也是有害的，因为女人是阴的，晚上也是阴天的。熬夜后，肾阴不足，容易出现肾阴虚。
第4种、久病的人容易肾虚
久病也会导致肾虚。疾病的发生和发展是积极斗争和邪恶斗争的过程。如果长期患病丢失，治疗失误，调整不当，阳性气体将越来越弱，肾脏将长期参与该疾病。
第5种、精神压力太大的人群
面对压力，人们会本能地进入压力状态。在这种状态下，人体除了自动分泌儿茶酚胺外，还会引起血压的变化，导致心率加快、血管内皮细胞损伤和动脉粥样硬化，从而诱发心梗和心脑血管疾病，如心肌梗死、心绞痛和中风。
第6种、经常吸烟酗酒的人群
酗酒最大的危害是损害你的肝脏，对你的肝功能有一定的影响，容易导致肝硬化等肝病，吸烟是肺，所以很明显，吸烟是肺损伤的直接原因，容易引起肺炎、肺癌和肾炎等疾病。
第七种、不爱喝水
肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和*素的浓度就会增加。
下面这些伤肾食物，你一定也吃过。
1、中草药：我们在实际生活中总是会或多或少的接触到一些中草药，但是相关临床表明有些中草药会损害肾功能，比如雷公藤、牵牛子、罂粟壳以及关木通等等，因此我们在实际生活中一定避免盲目吃中草药的情况发生。
2、猪脑：猪脑这种食物里面所含有的胆固醇的量比较高，而过高胆固醇的摄入会增加肾脏疾病的发生几率，因此我们一定要注意。
3、鱼翅：相关科学研究实验表明鱼翅的营养价值其实相当于猪蹄，而且鱼翅里面含量得发亮的重金属和有*水银，因此食用鱼翅不仅会损害我们的肾脏，同时还有可能引发男性不育的发生。
4、止痛类的药物：有一些止痛类的药物也会给我们身体造成一些潜伏性的伤害，损害到我们的肾脏功能，因此我们一定要避免滥用药物的情况发生。
5、抗生素类药物：过多使用抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。
6、海鲜：过量海鲜的食用会导致人体产生大量尿酸等代谢废物，使得肾脏的负担加重，对肾脏健康造成损害。
7、喝浓汤：如果熬煮时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易发生高尿酸血症，从而导致肾病，医生建议多长时间不宜过长，肉汤最好控制在两个小时内。
8、饮料：饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内*素及时排出，保证肾脏健康。
9、咸食：高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。
方便面中的盐分非常高，经常食用的人一定要减量，盐包不吃也罢。
10、浓茶：浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
11、
12、咖啡：国外有研究显示，饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多。这意味着，人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了。
由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收，因此长期大量饮用可能引起骨质疏松。
所以，有喝咖啡习惯的人，每天至少要喝1杯牛奶，或适当多吃些含钙食物。
12、高蛋白食物：蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外，若进食的膳食蛋白质过多，随尿排出的氮也会增多，加重了肾脏负担，不利于肾脏健康。
13、煎炸食物+甜饮料：研究发现，“煎炸食物+甜饮料”会导致肾病死亡危险增加50%。
加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。
14、不喝水或者一下子喝好多水：如果不注意喝水，尿液就会减少，尿液中的废物和*素浓度就会增大，从而*害肾脏。而一次性大量喝水，也会增加肾脏负担。
建议：在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每天至少喝水毫升(约6杯)。
因此建议您每天少量多次喝温开水，不要等到口渴或在运动后一次性大量喝水。