喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”被医学界视为人体发病的“内因”，其中生气最为重要，对人的健康有很大的伤害。都说气死人不偿命，这句话真的不是随便说说的，来看看生一次气对人体伤害到底有多大吧！
心脏
美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们常说的老话儿：“病由心生”。不生气就不会生病，不作死就不会死。首先，生气时心脏血流增加一倍。生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
胃和肝
生气对胃也不好，有没有发现每次一生气就吃不下饭？生气容易引起胃溃疡，生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量？少，蠕动？慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。此种时候你不妨按摩胃部，缓解不适。
都说生气伤肝，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加。生气会导致肝解*功能下降，肝胆代谢失常，益发生肝胆管结石、胆囊炎、糖脂肪代谢紊乱，诱发肝炎、肝硬化。
皮肤和肺部
生气还会长色斑，人生气时，身体的血液会大量涌向面部，但这时的血液含有的氧气很少，*素却非常多。这些*素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑、气血不足等皮肤问题。遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把*素排出体外。
很多人在最生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。
生气有这么多坏处，该怎么办呢？推荐一个我亲身实践真的非常有效的工具——给自己写信。找一个安静的角落用纸笔或用电脑，给自己写一份信，面对一个生气中的人，你会写信和他说些什么呢？一句一句地慢慢写下来，过程不需要很快，边想边写。
这样写有2个非常大的好处，第一，写字的过程是一个需要用到大脑理性部分的动作，写的过程人会更加理性，第二，用“自己之外“的视角给自己写信，可以逐渐站在局外人的角度，来观察和审视自己，审视这个熟悉而又陌生的人，他怎么生气了？是他哪里被侵犯了吗？在这个过程中，你会越来越理智，能解气不少的。