虽然说衰老是我们不可避免的自然规律，但从古至今，为了更长久保持年轻，延缓衰老，不论是徐福东渡的传说，还是炼丹炉里的熊熊大火，人们上下求索，希望能找到抗衰老的特效药物，然而至今并无这类新药问世！
男性朋友也害怕衰老到来，随着年龄的增长，男性朋友大概在40岁左右，身体各项内脏器官功能就会有所下降，衰老也会随着而来。
“老得慢”的男人，大多有这5个好习惯，你能坚持几个？不妨自测
1、戒烟
吸烟对身体的危害是特别大的，这都是大家知道的一件事。不仅如此，吸烟还会导致脸部的皱纹加深，戒烟后，可以降低患上肺癌的风险，减少肺癌的死亡率；戒烟1年后，心绞痛患者的死亡率也下降非常明显。
戒烟的好处对于呼吸系统有增强呼吸道的防御能力，减轻呼吸道炎症的感染几率，能够显著降低呼吸系统肿瘤的发生率，如肺癌等癌症的发生几率会显著降低。
2、每天刮胡子
经常刮胡子确实会对身体有所好处。经常刮胡子也可以刺激男性的体内雄性激素分泌，所以无论是胡子明显或不明显的男性朋友经常刮胡子，都对男性的健康有着一定的好处，科学研究表明，长期保持合理，刮胡子的男性在平均寿命上要高2~3年左右。
3、坚持运动
每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。
其次每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的男性,睡眠质量比那些不爱运动的男性高50%。
坚持运动可以促进体内多余脂肪的燃烧，可有效减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效控制血糖，血压在正常范围之内。
4、不熬夜
晚上11点之后是肝脏为身体排*的时间，如果在此时还没有进入睡眠状态，很有可能会加重肝脏的负担，从而加速衰老，所以如果想一直保持着年轻状态，一定要养成早睡早起不熬夜的好习惯。
5、每天喝够水
然而，水是生命的源泉，成年人体重约70%是水。每天喝充足的水可以促进体内*素的排泄，使皮肤保持光泽和弹性，所以正常成人每日至少要饮水ml。老得慢的男性，每天饮水量基本都能够达到或者超过这个标准。
男性到了一定年龄，一般都会得一种病——前列腺疾病
男人的身体步入到老年化的时候，并不一定都是会出现前列腺增生的。通常人的身体开始出现老年化的时候，身体内的内分泌系统也是会伴随年龄从而出现老年化。
前列腺增生症和前列腺癌常见于中老年，前列腺增生症主要以排尿不畅为症状，前列腺癌患者PSA异常增高，晚期有脏器或局部淋巴结转移临床表现。
前列腺炎主要表现为排尿不适感、排尿等候、尿滴，有的还伴有前列腺炎、腹胀痛、腹股沟不适。前列腺增生(BPH)主要是尿道阻塞的一种症状，可能包括夜间排尿增多，尿潴留是比较严重的情况。
可以考虑通过服用药物，例如前列康、坦洛新等缓解症状；后期药物治疗效果不明显，患者出现尿潴留的问题，就要考虑手术治疗。
如果是前列腺炎，需要及时就医，根据炎症的具体类型和情况选择敏感抗生素然后规范治疗。
前列腺该如何预防？
1、充足饮水
平时，为了避免男性前列腺痛的影响，男性日常要多注意补充充足的饮水量。因为饮水可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激，避免会阴部过度受压。
多喝水会产生大量尿液，所以就会勤排尿，对前列腺炎有一定的好处，可以将尿道前列腺部残留的排泄物或者细菌及时冲出体外，减轻患有尿道炎和前列腺炎的危害。
2、控制性生活
很多年轻男性对性生活比较看重，每天都会进行性生活，房事过于频繁，对前列腺的部位没有好处，导致前列腺长期充血，造成免疫力下降，容易感染疾病。预防前列腺疾病，必须控制性生活的频率。
3、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部
细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
4、安排小零食
锌可以增加前列腺的抗炎和抗病变作用，应该有意多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。同时，抗氧化剂也可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。
阅读延伸：这些行为会加速衰老
1、熬夜
大部分人都知道熬夜对身体非常不好，但是熬夜还是成了常态。经常熬夜不仅仅人显得没有精神，还会阻碍肝脏排*和皮肤代谢的速度，甚至也会影响到内分泌，从而导致皮肤更加容易长出皱纹和斑点。
不熬夜对人的身体是很有好处的。人体最佳的睡眠状态是深睡眠要超过4个小时，这样才有助于机体的恢复。充足的睡眠有利于提高人体的免疫力，增强抗病能力。充足的睡眠还有利于心血管、脑血管、大动脉系统的休息和恢复。
2、过分依赖电子产品
智能手机和电脑的普及，我们越来越喜欢依赖这些电子产品，每天都离不开它们，干什么都复制粘贴，刷微博、看朋友圈、看小说几乎都是浅阅读，不用大脑思考。不用则退，长期这样就会加速大脑的衰老。
3、经常发脾气
经常发脾气是导致人们快速衰老的不良习惯，许多人根本无法控制自己的情绪，遇到一点鸡毛蒜皮的小事就发脾气，还将自己长期陷入负面情绪中出不来。
如果平时常常发脾气，会对大脑中枢造成强烈的刺激，严重的还有可能导致脑溢血。生气容易伤神，伤神会导致心情不能平静，难以入睡，保持不了充足的睡眠，容易导致心神恍惚，无精打采。#爱乐养生指南#