年底总是热热闹闹，忙忙碌碌——你是否经常感到胸闷、心痛、喘不上气、失眠或心情郁闷烦躁，但体检却一切正常，这是怎么回事呢？心脏神经官能症，或许能解答你的困惑。
01.
心脏神经官能症是什么？
心脏神经官能症，又称功能性心脏不适、神经血循环衰弱症或奋力综合征，是以心血管系统功能失常为主要表现，兼有神经官能症的其他表现，具体包括：心悸、心前区疼痛、胸闷、气短、呼吸困难、头晕头疼、失眠、多梦等。
一般来说不会造成永久的器官损害，但可能会有一系列的临床症状。这就是为什么，体检的时候查不出来明显的器官病变，报告单上一切正常，而你却常常感到身心不适。
02.
我们为什么会患上
心脏神经官能症？
心脏神经官能症的确切病因尚不清楚，可能来自于工作与生活过度紧张、环境因素、遗传因素和性格等。在这些因素的作用下，心血管系统可能也随之发生紊乱，引起了一系列的症状。
此外，如果体力活动较少，脑力劳动较多，循环系统缺乏适度锻炼，在这个基础上，常常摄入刺激性食物（如抽烟、饮茶或咖啡），都有可能会产生过度的心血管反应。
如果我们长期久坐着学习、工作，很少进行体育锻炼，同时外界压力过大、负面情绪过重，也许就具备了发生心脏神经官能症的“土壤”。
03.
心脏神经官能症，都有哪些症状？
01心悸是最常见的症状，自主感觉心跳增强或不规则跳动，运动或情绪激动时更加明显。
02心前区疼痛通常会自认为是心绞痛，但其疼痛部位与性质，和典型心绞痛不同，疼痛部位多变、不固定，多局限于心尖区及左乳房下区，也可在胸骨下或右胸前或胸背等处。
03呼吸困难常常感到空气不足，呼吸不畅、浅短，伴有胸痛。
04神经衰弱的症状包括乏力、头晕、头痛，脸红灼热感、失眠、多梦、焦虑、易激动、食欲不振、恶心呕吐，不定位肌肉跳动，腋部和掌心出汗，手脚发麻等。
尽管传统意义上，心脏神经官能症没有明显器质性损伤，但一系列的症状可能会影响你的正常生活，因此我们也需要重视起来，用科学方式排解压力，缓解症状。
04.
从“心”出发，照顾好自己
当遇到烦恼、糟心事、棘手问题时，我们试着换个角度看。面对高强度的压力，学会放松是每个人的必修课。呼吸训练是行之有效的方式。有意识地进行深长而缓慢的呼吸，把这种缓慢的呼吸看作“镇静剂”，它能使你整个身心平静下来。
年底了，还在忙碌的你，别忘了回顾自己这一年的收获，为全年的努力做个总结，学会更多放松自己的方式，张弛有度，元气满满每一天。