导语：高血脂和高血压高血糖一样都是一种慢性疾病，也是我国的三高，高血脂是因为血液中的胆固醇或者是甘油三酯含量过高或者高密度脂蛋白胆固醇过低，导致出现的一种血脂异常。
高血脂是心脑血管疾病独立的危险因素之一，也是会对全身造成一种危害的代谢性疾病。
高血脂的危害有哪些？
在出现高血脂的前期患者会出现头晕健忘，体力也会不断的下降，在睡眠的时候容易导致睡眠质量不好，有时候还会伴随胸闷气短的现象。但是如果高血脂发展比较严重，到了中后期的时候，给身体带来的危害是比较大的。
1、血液：如果高血脂的时间比较长，会增加血液的黏度，使血流的速度较慢，容易发生些脑血管疾病，对身体带来很大的影响。
2、心脏：出现高血脂以后会出现动脉粥样硬化的状况，时间长了还会引起冠心病，心绞痛，或者心肌梗死，给生命带来很大的危险。
3、脑：容易引发脑血栓和脑溢血等脑部疾病。
4、肾脏：会给肾脏带来一定的损害，容易导致肾功能不全，导致肾脏功能衰竭或者其他更严重的疾病。
5、肝脏：血脂比较高，还会给肝脏带来一定的影响，容易出现脂肪肝或者是肝硬化，影响肝脏的功能。
6、眼部：高血脂给眼部带来的伤害也是比较大的，容易导致视力受损，如果比较严重，还会有失明的风险。
哪些人容易得高血脂
如果家族中有患有高血脂的，那这些人患高血脂的可能性相对是比较大的，本身有一些慢性疾病，比如高血压，糖尿病肥胖等都可能加大出现高血脂的几率。
平常有一些不良的习惯，比如吸烟喝酒，这些人群平常对身体的伤害是比较大的，也容易患有高血脂。
对于40岁以上的男性来说，或者绝经后的女性都属于发生高血脂的高发人群，平常不注意运动，身体素质相对比较差，经常使用一些高糖高脂的食物，都会增加患高血脂的可能性。
高血脂如何预防
1、合理膳食：平常对于高脂的食物尽量远离，应该多食用一些新鲜的瓜果蔬菜或者豆类粗粮等，这样可以减少高血脂的出现。
2、调整生活习惯：平常可以保持适当的运动，通过适当的运动可以提高身体的新陈代谢，促进身体的血液循环，有利于提高身体抵抗力，平常尽量戒烟限酒，减少对身体各个器官的损害。
3、保持乐观的心态，有的时候一定要放平心态，平常应该注意不要太过紧张或者是激动，让自己的心情处于一个比较放松的状态，对于身体来说都是比较好的。
4、定期体检：平常可以多检测一下自己的血脂血糖等指标，看一下是否在合理的范围之内，如果出现了波动，应该及时检查调理。
血脂高，能吃面条吗？
很多人认为对于血脂高的人来说，是不适宜吃面条的，因为面条中含有的碳水化合物是比较丰富的，如果经常吃面条会导致碳水化合物消化吸收。
消极化合物在人体中经过不断的转换会形成脂肪，对于人体的血脂水平会造成一定的影响。
所以在有些人的饮食中，如果吃太多的面条会导致血脂出现升高的迹象，其实对于高血脂患者来说，平常可以适当的吃面条，但是避免食用过多。
主要原因就是因为面条的营养成分比较比较单一，无法补充身体所需要的营养，经常吃，不管是对于高血脂人群来说，还是正常人来说都会缺乏营养。
所以建议每周吃面条的次数不要超过三次，控制在合理范围之内，高血脂患者是可以吃面条的。
高血脂患者对饮食需要特别注意，认为平常吃的太过油腻或者是吃太多的肉类有一定的关系，所以在生活中会比较注重吃一些素食。但是有些素食也应该有选择性。
提醒：若想稳定血脂，尽量远离这6种素食
1、土豆
土豆在生活中是非常受欢迎的，不管是土豆片还是土豆丝，可以做成很多种方法，所以深受人们的喜欢。
但是土豆中的淀粉含量是比较多的，进入身体之后会转化为葡萄糖，而且会形成很多的脂肪，到了血液之后会增加血液的浓度，对血脂带来不利的影响。
2、清粥
喝粥是很多养生之源都会选择的，因为和钟可以吸收很多的营养，但是在煮粥的时候会导致淀粉完全糊化，容易被人体消化吸收。
血糖升高之后，糖会转化为含有三脂给血脂带来不利的影响，所以对于高血脂的人来说，平常要少喝粥。
3、花生
很多人在吃花生的时候一般会选择油炸，可以成为下酒菜，但是对于高血脂患者来说，平常要尽量少吃油炸的食物。
否则会导致血脂升高，给身体带来不利的影响，如果要吃的话，也尽量选择一些水煮的或者是生吃。
4、芋头
芋头是很多人减肥必选的一种食物，但是芋头中的淀粉含量也是非常丰富的，吃了之后会在人体内转化为碳水化合物，容易增加甘油三酯的含量，不利于血脂稳定，应少使用。
5、茄子
茄子的烹饪方法有很多很多人平常在吃茄子的时候也会选择各种方法，比如干煸茄子，油焖茄子等，在做茄子的时候，很多人会放入大量的食用盐和油来调味，茄子本身也是非常吸油的一道素菜，如果经常吃容易引发血脂升高。
6、素包子
很多认为素材的包子是比较清淡的，吃了之后对身体有很多好处，其实素食包子里面的热量相对也是比较多的。
包子中虽然含有很多的蔬菜，但是调味品相对也是比较多的，如果经常食用，也容易导致体内脂肪活动堆积引发血脂偏高。
总之，要想控制好自己的血脂，平常要养成良好的生活习惯。