#健康科普行#11月23日10点多，辽宁工程技术大学34岁的研三学生谢鹏倒在了知信楼4楼的自习室里，再也没有醒来，死亡原因的官方表述是「心源性猝死」——此时距离他结束半年的硕士延毕生活仅不足半月。谢鹏的生命凋谢，人生止步34岁。虽然目前还存在争议，但是这样不得不引起人们反思。
为什么越来越多年轻人突然猝死呢？你以为很罕见的猝死，其实每天都在发生相关数据，显示我国每年大约有50多万心源性猝死案例，约等于每分钟有一人猝死。
其中87.7%医院外，因为他的*金抢救时间仅有4分钟，院外往往来不及。越来越多的年轻人猝死，相关报道屡见不鲜，究竟是什么原因让年轻人猝死频发呢？
青年人猝死的原因，主要包括：
长期吸烟。
吸烟有害健康香烟的尼古丁以及焦油对人体伤害非常严重，长期吸烟的人更容易诱发心脑血管疾病，甚至引发心肌梗死。
酗酒。
由于工作忙，生活压力大，青年人的酒局饭局特别多，不可避免要喝酒，酒精可以让人暂时忘记烦恼，却会让身体不堪重负，经常酗酒，会加大心肌坏死风险，甚至直接引发猝死。
长期熬夜。
一个成年人每天需要的睡眠时间为7~8小时，有很多人每天仅睡5~6个小时，甚至更少熬夜，成为年轻人常态，给身体带来不可磨灭影响。熬夜会导致生物钟紊乱，刺激大脑神经加快心跳引发猝死。
压力过大。
大脑长期处于高度紧张的状态，得不到休息就很容易感觉疲惫，与此同时压力过大还会使内分泌失调引起血管收缩，发生心悸，心绞痛，心梗等，严重时直接引发猝死，直接让人失去宝贵生命。
年轻不是挥霍健康的“资本”！
根据诱因，猝死可分钟2种：
一种是心源性猝死，指由心血管疾病引发的，占非事故突发性死亡者的80%以上；
另一种是非心源性猝死，与抽烟酗酒、过度透支身体、盲目用药、超负荷运动等因素有关。
不管是老年人还是中青年人只要存在这些危险因素就可能会发生猝死，大多数年轻人对自己身体过分自信，甚至认为自己还年轻，不会有什么大问题，也不会像中老年人那么重视疾病信号，更不会定期体检。
熬夜时心脏“咯噔”一下，是猝死的前兆吗？
现在有不少熬夜*，在沉迷于“熬夜一时爽”的时候，或多或少都体现过心脏突然咯噔一下的感觉，这仿佛是身体在提醒我们，心脏可能要“罢工”。
事实到底如何？其实简单来说，就是心律失常。白天由于工作和学习等各种活动，人们不断在接受刺激，心脏会受到影响。夜间本是心脏放松时间，但是你还在熬夜，甚至让心脏负担加重，自然会出现跳动不规律现象。
虽然熬夜不一定会导致死亡，但是如果忽视身体发出的警告，信号便会增加相关心血管突发事件风险。
全球知名杂志《Nature》刊登的一项新研究发现，心脏细胞也有生物钟，改变其内部钠钾离子水平，建立一种节律，可随着白天、黑夜变化。
熬夜会打乱这个节奏，长期如此，心脏细胞的节律就会混乱，导致心脏出问题，增加心律失常的几率，进而提升猝死风险。
建议大家一定要学会劳逸结合，尽可能让身体得到足够休息，才能让你精力饱满，完成更多工作任务和学习任务，给心脏一个缓冲时间。
为何越来越多年轻人“猝死”呢？医生：身体出现6异常，趁早就医
胸闷胸痛
心肌梗塞引发的猝死，一般来说会出现先兆：突然感到胸闷胸痛，突然眼前发黑，呼吸非常快，甚至出现呼吸困难以及心率较低，身体虚弱出汗多，甚至是晕倒。
遇到这种情况不要用身体硬抗，尽量调整呼吸，以免过于兴奋，当发生频率变多时，医院进行相关检查，确保身体健康。
不寻常的疼痛
有些不是很典型的先兆，容易让人混淆。比如牙痛，不同于普通的牙痛，他常常找不到具体的位置，而且疼痛感很剧烈，甚至会导致肩背部疼痛，腹部疼痛并伴有呕吐。
这是人身体系统紊乱导致的身体系统紊乱，则是导致猝死的重要原因之一，一旦出现这种症状，必须引起高度重视，医院进行检查，不要拖着。
出现昏厥、身心疲惫
大量数据表明：昏厥是猝死前最常见的征兆，大多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，从而导致脑供血不足引发的。如果有突然晕厥的症状，一定要高度警惕。
当血液循环速度减慢时，也会让人感觉到头晕，甚至眼前发黑，身体疲倦不堪，一旦出现这种情况，除了要好好休息，医院进行相关检查。
肢体麻木
脑卒中患者会出现肢体瘫痪、血压增高等现象。饮食有节，起居有常，这些事看似很平凡，其实才是真正的人生大事。
健康是一切前提。当你发现自己肢体麻木时，不要认为这只是简单压迫问题，可能与血液循环受阻有关，也可能与心脏病变有关，希望你尽早就医。
嗓子发紧
患者会感觉嗓子突然被“锁住”，很难发声，因为人在疼痛时会刺激神经末梢，疼痛感传导至大脑，还会传导至颈部。
失眠多梦
经常失眠，难以入睡，或在睡梦中由于呼吸不畅被憋醒，醒来后脸色发紫、嘴唇发青等。如果经常感觉睡眠质量不好，并且半夜容易惊醒，这种情况很可能是身体向你发出求救信号，最好及时就医检查。
发生猝死，抓住“*金4分钟”
猝死发生之后，越早急救，救治成功率就越高。因此要抓住“*金4分钟”，人人都要学会急救步骤。
第一步：确认是否有脉搏，如果没有脉搏就是心脏骤停。
第二步：拨打“”紧急电话求助，并向急救人员清楚说明现场情况。如果现场能找到AED（自动体外除颤器），可根据指示进行急救操作。
第三步：急救人员会在电话中指导你进行心肺复苏，如果心脏骤停超过4-6分钟，脑组织就会发生不可逆的损害；如果心脏骤停超过10分钟，就会导致脑死亡。
如何保护心脏健康呢？
首先，注重劳逸结合，保证充足睡眠。
现在人，之所以出现心脏病变并且发生猝死，最主要原因就是过度透支身体所致。如果让身体一直处于高压之下，却不懂得释放，时间长了可能会引发身体病变，建议大家一定要注意劳逸结合，让身体充足休整，尤其是避免熬夜。
其次，积极调节饮食，注重清淡为主。
现在人大多都是暴饮暴食，或者经常吃油腻食物，不知不觉就会摄入油脂食物比较高，更容易引发血管病变。建议大家在生活中，应该注重以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，更有助满足营养需求。
时间就是生命，猝死一定要及时救治，一秒钟也不能耽误。有基础病的中老年人出行时，要记得随身携带急救药物，留意身体症状。