高血脂不像高血压和高血糖，在早期基本上没有什么症状，医院抽血化验才能确诊。不过，只要你细心，通过观察检查身体表面的一些变化，还是可以找到一些高血胆固醇的迹象。下面，小编就给大家介绍一种通过查看手掌纹路的变化来观察高血脂的办法。
在正常的情况下，手掌只有几条主要纹路，而且纹路清晰，有规律，没有什么杂纹。如果双手掌中指根部的纹路出现“+”字、“井”字、星状的改变，则表示体内的血脂很高了。掌纹的数量越多、范围越广，表示血脂增高的时间也越长。通过手掌纹路的变化来发现疾病，这是有科学依据的。中医理论学说：“有诸内者必形诸外”。即体内有病变者，必然会表现在外部。据临床统计发现，94%以上的高血脂患者都有掌纹上变化。
除了掌纹的变化，高血脂在其他部位的皮肤上也会有表现，如皮肤上出现*色瘤，这是一种在皮肤表面生长的斑块或丘疹状*色结节，结节内聚集了吞噬脂质的巨噬细胞(*色瘤细胞)。一般好发于手、脚、臀甚至是口腔。
除了掌纹和皮肤上的这些变化以外，一般还会伴有头晕、失眠、肢体麻木等一些症状，当然，每个人的体质不一样，症状的表现也不一样，有的人甚至在早期完全没有症状。
在高血脂的前期，如果发现得早，通过饮食上调理的控制，是完全可以逆转的。除了不要吃大鱼大肉，适当进行运动以外，还可以多吃一些降血脂的食物。这里小编给大家介绍一些能够降血脂的食物，大家平时可以有针对性的多吃一些。
醋泡黑豆。醋是个好东西啊，是软化血管的高手。血管软化，扩张性好，血脂沉淀就少。黑豆也是养生的食品，胆固醇含量很低，优质蛋白多，营养丰富。醋泡黑豆是强强联手，具有改善便秘、降低血脂、血压的作用，还能美容、养颜、补肾、明目。
罗布麻茶。罗布麻在高盐碱地生长茂盛，抗盐碱的能力非常强。自古以来被称为“仙草”。《本草纲目》、《救荒本草》等中医典籍上，对其有详细的记载。*罗泊布地区的先民一直将其当成茶来饮用，百岁以上的老人比例非常大。
用罗布麻嫩叶制作的茶饮，能够有效扩张血管，降低血压，血液的黏滞性也显著降低。可以说，罗布麻茶是高血压的死对头。在平时喝的开水中加入一点罗布麻，坚持一个月左右，就能收到良好的效果。
绿豆。绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，这种酶能够使胆固醇中的甘油三酯进行水解，有效降低降血脂的含量，从而防治冠心病，心绞痛。同时，绿豆的膳食纤维能帮助清除体内的垃圾。绿豆还有解*的作用，可谓一举多得。
黑蒜。大蒜的一种，不是亲妈生的，黑得像炭，不过，样子虽然不好看，但是功效却是顶呱呱。它能够杀菌消炎，排*瘦身，更关键的是它能通血管，排杂质，是降低血脂的好帮手。
桑叶。含有多种矿物质和天然植物维生素，能够抗凝血。血液易凝不是好事，说明粘稠度高，杂质容易下沉，血管容易堵塞。桑叶正好有抗凝血功能，能够减少血脂沉淀，降低血脂含量。
燕麦。燕麦一个最大的好处，就是能够有效抑制人体对胆固醇的吸收。注意，是抑制吸收，从源头上减少人体对胆固醇的摄入。而且燕麦营养也非常丰富，当成早餐来吃，非常适宜，也非常美味。