女性月经初潮一般在12岁左右，大多数妇女绝经期一般在45~55岁之间，也就是大家俗称的更年期，每个女性最后都会经历绝经期。
虽然说每个月来一次月经很让人讨厌，但是月经总会有消失的一天，月经消失的时候就意味着女性更年期的到来。
女性提前了解绝经期知识，对自己是有好处的，那么最佳的绝经期是什么时候呢？可能很多女性认为是50岁，其实并不是。
女性最佳“绝经期”公布，不是50岁，看看你达标了吗？
我国女性的平均绝经年龄是49.5岁女性，每个女性的绝经年龄都不一样，这主要是跟身体营养状况，心情心态，卵巢功能，子宫情况，免疫力，遗传因素有关系。
如果女性的身体营养状况良好，体内各个器官没有明显的病变，拥有积极乐观的心态以及健康的饮食，规律的生活，那么这些年龄就会相对晚一点。
如果女性身材矮小，体重过轻，营养匮乏，患有慢性疾病，内分泌紊乱，没关系，不和睦，有抑郁的情绪，那么绝经年龄相对就要早一些。
一般情况下过早绝经对女性的危害比较大，有数据表明，女性40岁之前就绝经，死亡的危险性比45岁之后绝经的女性要高出4成，比50岁后绝经的女性高6成。
所以说很多女性都想方设法延迟绝经年龄，但是也不是绝经越晚越好，最好能在最佳绝经期也就是49.5岁绝经。
绝经前的症状有哪些？
失眠多梦、焦虑爱哭
有一些女性绝经前会感到莫名焦虑，突然就想哭，还经常出现情绪不稳定睡觉不踏实的情况，这都是绝经前的典型症状。
血管异常收缩的症状
女性在绝经前会突然出现面颈部潮热，夜间盗汗明显等症状，这些身体莫名出汗潮热的情况，可能会持续几分钟或者几秒钟，这主要是跟体内分泌的雌激素波动有关系，频繁出现这些异常也说明女性在慢慢变老。
月经紊乱
月经紊乱是绝经期的典型症状之一，月经紊乱不仅指月经周期紊乱，还包括月经持续的时间，月经排出的经血量异常等。
如果女性连续一年没有来月经，那么就算正式进入绝经期了，在这之前可能会出现月经突然不来或者一来月经就量很多的情况，这主要是跟卵巢衰老有一定的关系。
绝经会让人老得更快吗？
绝经是正常的生理现象，女性进入绝经期，雌孕激素会慢慢停止分泌，器官开始衰老，身上会出现一系列的变化，甚至会引起骨质疏松，糖尿病，高血压，中风等疾病，所以理性绝经后会导致一些衰老状态的出现。
虽然说绝经后会给身体带来一系列的健康风险，但也不是越晚绝经越好，绝经过晚可能是雌激素分泌异常导致的，女性容易出现子宫肌瘤，内膜病变和乳腺病变等问题。
过早绝经也不利于身体的健康，可能会出现严重的骨质疏松，心血管问题，神经功能相关问题，还有研究表明，50岁前绝经，患上心血管病的风险更高。
有研究发现，40~44岁绝经的女性与50岁后绝经的女性相比，发生心血管疾病的风险增加了40%，过早决定的女性在60岁左右时发生心绞痛，心脏病，中风等心血管疾病的风险会翻倍。
女人绝经后如何保养
调节心理压力
生活中要保持良好的心态，及时调节心理压力，身边的亲朋好友也要多注意女性的精神健康状态，他人的帮助和理解更能让病人走出阴霾。
适量参加运动
女性绝经后想要身体强健，就要适当参加运动，比如慢跑，健走，游泳等，多运动可以提高身体的免疫力，促进血液循环增强心肺功能，促进肠道蠕动帮助消化，还能达到燃烧脂肪的作用。
合理安排饮食
绝经期的女性要保证饮食多种多样，少吃高脂肪，高含盐量食物，主食要讲究粗细搭配，多吃蔬菜和水果以及富含维生素，矿物质、蛋白质和钙的食物，预防骨质疏松的发生。