短短两周，娱乐圈多名文艺工作者因心梗猝死！
7月1日，知名男演员刘伯勋突发急性心肌梗死去世，让很多人感到震惊和无法接受的是因为刘伯勋生前热爱运动，一直没有什么慢性病，却突然发生心梗...
7月2日，香港知名导演罗启锐突发心脏病在送医途中不幸离世...
据统计，中国平均每分钟约有1人死于心源性猝死，年轻心梗患者中绝大多数为男性。
事实上，超半数心梗患者在心源性猝死前1个月曾出现症状，但是很多人都忽视了！今天《凤凰名医课》就为您揭秘心梗发作前的5大隐匿症状，并教您如何通过日常饮食来保护心脏健康，预防心梗！
心梗发作前的5大隐匿症状
除了胸疼外，心梗发作前有5大隐匿症状，非常容易被忽视，知道一个就能救命！
心梗症状1:牙痛
牙疼有可能是心梗的信号,因为控制牙疼的神经和影响心绞痛的神经起自于脊髓平面的同一神经根。当发生心绞痛时神经冲动传导累及周围的神经,大脑无法准确分辨是牙疼神经传输冲动，还是心绞痛神经传输冲动
心梗症状2:头晕
心脏供血不足，可能导致头晕,因此长期有头晕症状的患者，要警惕是心梗在预警。
心梗症状3:脚底疼痛
有部分患者有脚底针刺样疼痛的症状，如果突然出现脚底针刺样疼痛，并且一直得不到缓解，就要警惕发生心梗。
心梗症状4:肩胛骨疼
有的心梗患者肩胛骨好像漏风一样，丝丝地疼痛。机缘巧合发现心血管问题，治疗后不疼了。所以，高危人群伴有肩胛骨疼痛的要注意，这可能是心梗的征兆。
心梗症状5:左上肢无力
很多患者表现左侧肩胛骨和左上肢的难受，酸胀，有的使不上力气，检查发现是心肌缺血。通过药物或者手术改善之后，症状很快消失。
提示
当出现不明原因的疼痛，迟迟不能缓解时，要警惕是心梗在预警！一定及时就医，情况危及时尽快拨打！
预防心梗，常吃一类食物，远离这些药物
1保护心脏、预防心梗，多吃豆子
研究发现，豆子具有很好的降血压功效，与每天豆制品摄入量克者相比，豆制品摄入量≥克者的平均收缩压和舒张压分别降低1.05毫米汞柱和0.44毫米汞柱。
这是因为，豆子中含有丰富的膳食纤维和钾元素，这两种元素和心血管的关系非常密切。发表在Circulation中的一项研究表明，缺乏纤维饮食的小鼠更容易患上高血压，同时心脏更容易发生心肌肥厚、纤维化等病理改变。
而钾对于心脏也非常重要，钾可以维持基本的心电活动以及心肌的收缩、舒张功能的稳定,钾离子的浓度紊乱会造成心脏活动的紊乱。
《凤凰名医课》根据营养学标准，对保护心血管的豆子做了排名，排名越前的豆子，保护心血管的能力越强！
保护心血管排名第5的豆子：红豆
红豆有着“心之谷”之称。红豆中含有丰富铁元素，可以补益气血，降低血压，降低血脂。
保护心血管排名第4的豆子：绿豆
绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，有降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。
保护心血管排名第3的豆子：*豆
*豆富含丰富的维生素B2，维生素B2也叫做核*素，它具有强抗氧化作用，在对冠心病患者心功能影响的研究中发现，冠心病患者连续服用核*素30天后，其心脏收缩和舒张功能得到了显著的改善,。
不过，*豆磨成豆浆是最基础的吃法，想要获得保护心血管加倍的效果，一定吃发酵的*豆！*豆发酵后，维生素B2、蛋白质的营养成分会翻将近3倍！
自制纳豆
：*豆适量、纳豆发酵菌。
：
1、*豆清洗干净，提前泡六个小时用高压锅蒸熟，用手一捻就烂就可以了，蒸熟放在无油无水的容器中
2、等到*豆凉到大约50°左右放发酵菌，用筷子搅拌均匀
3、放在酸奶机里发酵温度大约四十度，发酵20个小时，豆子表面有一层白的黏黏的，用筷子搅拌会卡死就可以了。
保护心血管排名第2的豆子：豌豆
豌豆已有两千多年的栽培历史。从营养学的角度，加拿大的研究专家发现，豌豆中提纯的蛋白水解物可治疗肾病，这是专家第一次在自然食品中发现治疗高血压肾病以及降低高血压的途径。可以做成豌豆布丁来食用。
豌豆布丁做法
：豌豆粒50克，水克，全蛋2个，牛奶克
：
1、盆中倒入适量的清水烧热，倒入豌豆一起煮开，开小火，煮至豌豆变软；
2、将煮好的豌豆捞出，过筛后捣成泥，和牛奶拌匀，再加热至40℃，备用；
3、将全蛋倒入盆内，加入砂糖拌匀；
4、将煮好的牛奶和豌豆泥也加入，拌匀，然后过筛，再倒入模具内至八分满；
5、放入烤箱，隔水以℃的炉温烤30分钟即可。
保护心血管排名第1的豆子：黑豆
黑豆中富含锌，铜，镁等多种微量元素，这些微量元素能帮助人体降低血液的粘稠度，可辅助治疗糖尿病等疾病。
最重要的是，黑豆的蛋白质含量比较高，含量为49.8%，比牛肉的蛋白质含量多2倍，是蛋白质含量最高的豆子。发表在《营养学期刊》上的研究称，富含氨基酸的植物性蛋白质可帮助降低高血压风险。我们可以用黑豆搭配黑米作出黑豆黑米糊美食！
黑豆黑米糊
：黑豆50g，黑米50g，白糖适量
：
1.将黑豆预先浸泡10-12小时，黑米淘洗干净，浸泡2小时。
2.将黑豆、黑米一起放入豆浆机，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，煮熟后倒出，食用时加入白糖拌匀即可。
2预防心梗要警惕这些药物
高血压严重时会诱发心梗，因此，控制好血压是预防心梗的关键。但是很多人不知道的是，擅自服用一些常见药物，会诱发高血压，危害心血管健康！
对于血压波动大，尤其是已经患有高血压的人，一定要在医生指导下才能服用下列药物！
最后，药物使用一定遵循医嘱，有任何疑问，请及时就医并和医生详细沟通您的病史，以便医生做出专业的治疗建议！