11月1日，
上海交通大医院
发布一则通告：
昨天，他是日值班，由于干的太晚，今早还得上班，没有回家直接睡在苏醒室。今天，被来得早的师傅发现倒在苏醒室的地上，人已经僵了。
所谓日值班，基本等于要干一天，干到深夜。
……
非常年轻，刚刚30岁，好像最近才结婚。真的可惜。愿他下辈子不是学医……也让悲剧不要再上演。
各位同行，珍惜自己的身体……
——丁香园论坛“安第斯恰奇“发帖爆料《医院一年轻麻醉医师猝死》
又一年轻人猝死！
这几个月，这样的消息太多了……
26岁女漫画家猝死出租屋！
据悉，这名女漫画师笔名叫做“回首而已”，生前已经出版了2部作品，她的作品常排在榜单前几名。张先生接受记者采访时表示，作者本身在家里工作，平时不太常来公司，当天因为同事要找她交接问题进行联系，但是等了一天没有回消息。傍晚，同事去她家里找她，发现状态不太对，就赶快打了。谁知，她就这么去世了......
张先生称，作息不规律，压力大是漫画行业的通病。“年轻人熬夜，睡得不是那么早，生活可能不是很规律。”
“画画的人都比较宅……单是画画还好一点，你还要配上创作、灵感，精神压力是很难回避的。”业内人士称，很多漫画师选择在家工作，作息不规律，出现意外难被及时发现。
漫画工作者王柯（化名）表示，做这个行业的很多都是年轻人，住在出租屋里，个人创作一般喜欢在晚上进行，年轻人可能觉得熬一点夜什么的无所谓。但有的事情一突发，他如果在家里工作，没有任何人知道出事。
仅38岁！
年轻CEO每天只睡3小时，深夜猝死！
据钱江晚报报道，38岁的章先生是一家科技创业公司的CEO，为了第一个新产品的顺利上市，今年入夏以来他几乎没有一夜睡过三个小时以上。
盛夏的一天晚上，一直潜伏于他身上的高血压对他发起了疯狂进攻，因为年轻人的血管弹力好，血斑迅速掉落，最终引发了脑卒中猝死。
章先生一向自信于身强体壮，不屑于把小毛病当回事。“其实今年的体检报告，就提示他患有高血压要及时就诊，但他竟然都没和我说……”夫人啜泣道。
“忙完这一阵，我们就去马尔代夫！”这是章先生给夫人最后的承诺，却无奈随风消逝。
拿命换钱的年轻人
往往钱医院
现代人，熬夜成为常态成年人的世界没有“容易”二字，只剩“焦虑”二字。如果说上面这几例悲剧，是中年人因为生活压力，不得不靠加班、透支自己来换取养家收入的被动熬夜，那么，还有一部分年轻人则是为了玩，看电视剧，看电影，玩游戏，刷朋友圈，聚会....而主动熬夜。
“熬夜”两个字，在年轻人中仿佛成了“流行趋势”，敷着最贵的面膜，喝着最好的枸杞，吃着最多的保健药，然后熬着最长的夜...
他们还给自己的这种行为，取了一个好听的名字——“修仙”。
然而死神并不会因为你年轻，就对你手下留情的。据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，而且越来越趋年轻化，一方面的原因，就是因为越来越多的年轻人爱熬夜。
所有的猝死都是“蓄谋已久”，导致猝死的原因有很多，而长期的熬夜、缺乏足够睡眠，就是“帮凶”之一！
很多人都知道这个道理，但是在这里，江南君依然要老生常谈一次，而且还会不断谈下去。
一个疑问：猝死者能自救吗？
发现异常，及时就医。
猝死如果即刻心跳呼吸骤停，那当然谈不上自救，不过，其实80%的急性心梗，之前其实出现过心绞痛的典型症状，及时就医就是自救。
胸闷、心前区压榨感疼痛、心悸心慌、心律不齐、心跳加快、血压升高、大汗淋漓……千万不要硬撑，停止任何活动且安静休息，舌下含服硝酸甘油或消心痛，打医院再作明确诊疗。
猝死有哪些症状？
往往在发病前数日，猝死者还会有乏力、胸部不适、活动时心悸及气急、烦躁等症状——这是典型的心脏病从心绞痛至心肌梗死的前期过程。另外要提醒的是，20%的心梗病例，心绞痛可能表现为下颌疼、四肢疼痛、颈肩部疼痛、上腹部疼痛，有的表现为咽喉部紧锁感，常易误诊为牙痛、颈椎病、胃炎、急性胆囊炎和胰腺炎等，其中又以“消化不良或胃肠不适”最多。最简明的区别是，如果是心梗、心绞痛导致的心绞痛，一般持续十几分钟至半个小时，且总是说不出具体的痛点在哪里。
防“猝死”，这么做：
—6——0—
是血压达标值。
要保护心脏和脑血管，必须把收缩压降到毫米汞柱以下。
6是血糖达标值。
含义是：空腹血糖降到6mmol／L(毫摩尔／升)以下，糖化血红蛋白6％以下。
是血胆固醇达标值。
含义是：仅有高血压或仅吸烟者总胆固醇水平在5mmol／L以下，有冠心病或糖尿病的患者胆固醇水平要控制在4mmol／L以下，有冠心病和糖尿病的患者胆固醇水平在3mmo1／L以下。
0指的是不吸烟。
指的是腰围。
所谓“人与腰带同寿”，就是说要长寿得时刻