现在越来越多的人脊椎不好，而且不会发现很多人年纪轻轻就得了腰间盘突出，一般这个脊椎不好是40多岁才会出现的问题。现在之所以会这个多的人脊椎不好，离不开他们平时老是用弯腰驼背的姿势坐着，虽然刚开始很舒服但是对脊椎的伤害很大。还有人喜欢跷二郎腿，经常跷二郎腿也是造成脊椎不好的原因之一，也有人是因为做的时间太长了让脊椎不好。
如果你要是有上面说的那些行为，尽快改掉预防脊椎病，不要认为脊椎是个小问题，脊椎病不能根治也不好治，而且症状严重还会导致瘫痪。所以人们在发现腰背老是酸疼的时候，就会开始思考自己是不是脊椎不好，需不需要治疗。
那么，腰背酸疼是脊椎不好吗
我们常说的脊椎不好，是指脊椎曲线异常，有部位凸出，而周围的肌肉被挤压就会出现腰背酸软。但是腰背酸软不一定是脊椎不好，有的时候是你坐着的时间太长了，导致腰部肌肉酸软，只要休息一天或者是站起来走走就会自己消失，可以安心脊椎好着呢。但是当你老是腰背疼痛，并且频繁出现这样的症状，医院检查病因，不要急着害怕。这是因为肩周炎，肺结核，肺癌，心绞痛和心梗等，都会引起腰背疼痛，所以是要先检查病因。
那么，什么样的症状是代表脊椎不好
当你发现穿的鞋子脚后跟地方有严重的磨损，而且是那种2个鞋子脚后跟磨损程度不一样，就要考虑是脊椎不好造成的。或者是你在做深呼吸的时候，憋不住气，而且会心里发慌，胸口发闷，甚至会感觉背痛难忍，也要考虑是因为脊椎不好引起的。
还有你在做转身运动，或者是在活动身上的筋骨时会有咯噔的声音，而且是脖子和背部会经常发出声音，也要当心是因为脊椎不好造成的。或者是你在两脚分开站立时，不能保持平衡，总是感觉身体一边重一边轻，也要注意脊椎不好。
脊椎不好怎么办
以下动作常做，缓解腰背痛保护脊椎
首先是常做仰卧屈膝动作
俯卧屈膝动作就是整个人平躺在垫子上，放平呼吸，保持背部和头部紧靠着垫子。然后双手放在大腿两侧，手心靠着毯子，把左腿腿慢慢抬起，弯曲，向后压以碰都胸口为准结束后，再用右腿做同样的动作。每天都坚持做，每次做4组，左右腿都做完动作为一组。
其次做仰卧同侧斜伸腿动作
在做这个动作之前，要准备一个伸展带用来拉伸身体，平躺在毯子上躺直。然后把带子拉着脚部手部用力的向外拉伸，左手拉左脚，右手拉右脚，每次坚持30秒的时间不动，然后换一个腿重复这个动作。
看到这里你会发现，动作很简单，耗费的时间也不长，所以想不想自己的脊椎好就看你能否坚持做。还有你要知道，如果不改掉弯腰驼背，半坐半躺的坐姿，脊椎迟早会变坏，一定要重视脊椎问题。