生活中，我们经常见到这样的人，动不动就发脾气，尤其是对家人。使得别人对这人的印象大打折扣，很多人也并不愿意跟这样的人交往。其实，发脾气不仅仅是这样，对自己的身体也是极为不好的。比如说：
一、皮肤变丑
经常生气的人容易伤皮肤，会使得颜面憔悴、皱纹多生。美国医学人员曾对脸上长色斑的多位女性进行调查研究，当一些女性情绪低谷时，任何药物对色斑的治疗都没有起色，原因是这些女性在人际社交方面取得较好的效果，色斑居然消失了。原来生气时脸部血液含量氧很少，这样就给*素创造了条件，促使皮肤问题的出现。
二、伤心脏
当我们生气时，我们的心脏血流跟平时相比会增加一倍，原因在于心脏的收缩力加强，心跳突然加速，血液瞬间大量涌向心脏，相当于心脏的任务一下子增加了，心脏需要加倍工作才行，便会出现心率不齐、胸闷等现象，严重可诱发心绞痛和心肌梗塞。
三、伤肠胃
我们都有过的经历，就是生气时会没有胃口吃饭，经常会说“气都气饱了”，说明生气会造成肠胃消化功能紊乱，导致食欲不振。生气不能用自己的身体开玩笑，如果导致胃溃疡就不划算了。
四、伤肝脏
生气致使肝气不畅、肝部疼痛等，肝脏会比平时大一圈。我们大多数人都体会过生气后会出现肝区疼痛等。
五、伤内分泌
生气会引起甲状腺功能亢进，从而容易导致内分泌失调，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是参与新陈代谢的重要器官，经常生气会引发甲亢。此外，内分泌失调还可能会导致出现妇科疾病。
六、伤肺
肺泡在生气时会不断扩张，让人呼吸急促，容易导致肺胀、气喘咳嗽等症状，不利于肺部健康。因此，为了健康，学会控制不良的情绪，少发脾气也是至关重要的。
那要怎么自我调节呢？
第一，要有相对平和的心态。思考问题的时候，慢一点再慢一点，转换角度。思考是不是我把他们想坏了呢是他们曲解我的意思，还是我不理解他们呢？。家里人经常为我们好，为我们着想，可是我们是不是想错了呢？
第二就是，好好沟通。我之前发起脾气，经常会很生气，说一些伤害自己伤害家人的话，每当这个时候，受伤的往往是家人多一些，即使自己好像赢了心里也不觉得有多快乐。所以啊，要好好沟通和第一点差不多，静下来，想一想，自己该说什么才比较恰当。
第三，学会表达。不开心却被认为是开心，自然心有不满。这时候不要生闷气，而要学会表达。一句我不开心或者我不觉得有多好玩就可以让周围的人懂得你。许多时候很多事情你不说，别人是不会清楚的。
第四，自我解压。不被别人理解心里会很难受吗？我曾自怨自艾，也曾抱怨过他们为什么不懂我。最后是我的朋友拉我出去跑步，我喜欢晚跑。感受夏日的晚风也领略了冬日夜晚的寒冷。我最喜欢一开始冻得受不了最后大汗淋漓所有烦恼都抛之脑后的感觉，动起来吧，你会迷恋这种感觉的.
最后，还是建议你好好和周围的人沟通。亲人是我们最割舍不掉的人，好好和家里人相处，趁着现在还年轻好好珍惜在一起的时光，长大以后能团聚的时间少之又少，那时候会很怀念现在的。因此，为了健康，学会控制不良的情绪，少发脾气也是至关重要的。
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