导语：随着社会节奏的不断加快，人们的工作量和工作压力都在不断增加，人们形成了经常熬夜完成工作的习惯。人们熬夜工作后身体消耗了大量的能量，这时候人们会常常感到饥饿，这时候外卖和快餐作为方便以及耗时少的食物倍受人们欢迎。但这种食物中含有的大量油脂让人体内脂肪量增加，从而导致高血压和高血脂等心脑血管疾病的发生。
人们身体长期处于高血压的状态会导致人们患有心脑血管和血管中出现血脂的概率升高，使我们身体健康受到威胁。虽然我国医疗技术一直在不断提高，但我们对于高血压的治疗并没有研发出特效药，日常只能通过服用降压药来维持我们身体血压的稳定。
身体血压过高容易导致我们身体血液循环的速率减慢，使血管中排出*素和垃圾的速率减缓，导致血管中容易出现血脂，从而引发动脉粥样硬化以及脑部疾病的出现。
血压高，先控制“心率”？若心跳不低于这个范围，或不用太过担心
血压长期处于过高的情况会导致我们心脏承受的压力过多，使心脏泵血后容易出现血压过高而引起血液回流的现象，诱发心脑血管疾病的发生。
心率的数值也是我们日常体检时非常注重的一个指标，心率的变化数值也代表着我们心脏的健康状态。人体正常状态之下，一般心跳速率保持为每分钟60~次，每分钟心率超过次以及低于60次都代表着我们心脏的健康状态可能存在问题。如果是患有高血压的人群的心率数值保持在每分钟60~80次证明身体健康状态保持的是非常不错的。
高血压会引发身体出现哪些并发症呢？
1、心脏并发症
患有高血压疾病的患者会导致血管中血液的流速减缓，使血液流向身体各处的量减少，从而影响心脏摄血和泵血的能力，导致心脏供血功能减弱，容易诱发心肌梗死，心绞痛等症状的出现，使身体健康受到威胁。
2、脑部并发症
血压过高会导致我们脑部受到的压力增加，影响血液和氧气流向大脑的速率和量，容易导致大脑供血和供氧不足，使大脑出现短暂的昏厥以及大脑功能障碍等不适特征，这时候一定要及时告诉医生大脑出现问题从而及时调理脑部问题。
3、血管疾病
血压增高会使身体各个器官和组织受到的压力增加，影响身体新陈代谢和血液循环的速率，导致血管中大量的*素和垃圾无法及时排出，增加血管出现血脂的风险，诱发动脉粥样硬化和血栓疾病的出现。
4、眼部疾病
血压升高会导致眼球受到的压力增加，从而导致眼部血液循环的速率降低，容易导致视网膜出现脱落和视力降低的风险增加。
我们在患有高血压后应该怎样来控制血压水平呢？
1、保持清淡饮食
在患有高血压后我们除了日常服用药物来控制我们的血压水平还要通过饮食来避免血压的增高，从而维持血压处于正常范围。每日食用盐的量尽量维持在5g左右，避免身体摄盐量过多导致血压的快速升高，使我们身体出现不适。
同时我们的饮食中要富含多种元素和维生素，例如铁元素，硒元素以及维生素C和维生素D等物质。这些物质可以促进我们身体新陈代谢和血液循环的速率，从而有利于身体和血管中*素和垃圾的及时排出，可以起到一定的软化血管和稀释血液的作用，避免高血压并发症的出现。
2、保持充足睡眠
睡眠对于我们来说是非常重要的，保持充足的睡眠可以使我们身体的精神状态和各个器官的积极性有很好的提升，从而有利于身体新陈代谢的能力。因此高血压患者要尽量养成早睡早起和睡眠时长超过7小时的习惯，这会起到促进身体新陈代谢能力和血液流动速率的作用，从而使血液释放的甲肾上腺素含量增加，可以起到维持血压稳定的作用。
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