临沂白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1680155402153973420&wfr=spider&for=pc大家好，我是会龙美食达人。民以食为天，如今更是越来越多的吃货，但是一定要记住，吃完过后，有一些行为，不能立刻做。第一个，马上洗澡。都听说过“饱不剃头，饿不洗澡”，有人就误以为吃饱饭是洗澡的最佳时间。导致消化不良。原因：洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能。若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1～3个小时洗澡比较适宜。第二个，马上唱歌。现在年轻的习惯就是，吃完饭，集体去KTV唱个歌，继续嗨！又是边吃边喝边唱！可是吃饱就唱，会引发消化不良，胃肠不适。原因：民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。第三个：马上散步。有两句古话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”！可是这两种说法哪个更靠谱呢?“饭后百步走”导致消化不良。原因：对有些人来说，“饭后百步走”，也会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。第四个：马上吸烟。这还是来自“饭后一支烟，赛过活神仙”，也有很多人饭桌上，边吃边聊天，边抽烟！可烟本身就损害肝脏、大脑及心脏血管！吃饭时，或者吃饭后不能立即吸烟，原因是：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中*量大于平时吸10支烟的总和。第五个：马上吃水果。我身边很多人，包括我自己，总想吃完饭，吃一口水果，才舒服，也有人认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这对么？当然不对！这样会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原因:食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响。因此，吃水果最好是在两餐之间，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。第七个：马上喝浓茶！大家都听过下午茶，那时饭后很久才开始的，而不是吃完饭就喝个茶，惬意一下！原因：饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。第八个：马上松腰带。吃的多了，如果在家就会自然而然的解开腰带，如果在饭店也会去厕所松松腰带，以免坐下时太尴尬，太紧！但是不能这样做，因为：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。第九个：马上上床。吃完饭，就会困，这好像是大多数人的通病，就特别想，休息一会。而且特别是午饭过后，就别急着午休的。原因：因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。还有最让人