心梗不少人不太熟悉，但说到猝死，很多人就不陌生了，心梗（心源性猝死）是猝死最主要的原因，占到了80%比例。
年轻人因为生活节奏问题，老年人因为血管问题，都建议了解一下发生心梗后的自救基础常识。
心梗发生的“9不要1要”
1、出现胸痛，不要不以为意急性心肌梗死患者主要表现症状为突然发作的，持续时间超过30分钟的心前区压榨性疼痛或憋闷感，患者常有濒死的感觉。
时间就是心肌，时间就是生命。每耽误一分钟，就意味着更多心肌细胞坏死。
2、不要深呼吸和用力咳嗽
深呼吸和使劲用力咳嗽并不会打通血管，更不会因为咳嗽了，心脏就不会室颤，不会骤停。
相反，当发生心肌梗死后，心脏局部缺血坏死，心脏处在极度疲劳状态，需要绝对休息，以减轻心脏负担。
深呼吸、用力咳嗽，只能是增加体力消耗，增加心脏负担，无疑是会加重心肌梗死的病情，甚至加速死亡。
3、不要用力拍打胸腔
心肌梗死发生的时候，心脏随时可能罢工，随时会停跳。这时候心脏要绝对休息！
任何动作，都可能会加重心脏负担，加速死亡。用力拍打胸腔的行为，更是不可取的。
用力拍打胸腔或其他部位，不但不会自救，而且会造成致命危险。
4、不要进行十指放血
心肌梗死是心脏血管血栓堵塞，通过十指放血是无法溶化血栓，无法开通血管的。
十指放血只会耽误就医的时间！
5、不要未检查就吃阿司匹林
在给患者做心电图之前，谁也无法准确判断胸痛是不是心肌梗死。因为胸痛可能是主动脉夹层、肺栓塞、气胸等疾病。
如果是由于主动脉夹层导致胸痛，那么这时候吃了阿司匹林，无疑会加重病情，加速死亡。
只有等医生做完心电图，确诊心肌梗死后，才能吃阿司匹林，避免错误用药。
6、不要找身份证、医保卡和钱
对于心梗这种特殊疾病，就是在跟死神赛跑。时间就是生命。如果去找钱找身份证，会耽误时间。
关于急性心肌梗死的患者，医院有绿色通道，可以先抢救，先治疗，再缴费，再办手续。
7、医院
心梗发生后，患者自己开车容易发生车祸，所以不建议。
而且，救护车上有专业的急救设备和经验丰富的急救人员，是送院途中的生命保障。
因此，胸痛发生后，一定要优先呼叫，乘坐救护车送院。
8、医院，距离优先
诊断为“急性心肌梗死”后，快速救治是关键！
此时切莫挑三拣四、舍近求远，心梗及时抢救的意义远大于医术或设备。必须以最快速度到最医院抢救。
如果当地有胸痛中心，最好去胸痛中心就诊。
9、不要“傻傻”在门诊等半天
心梗等不起，务必看急诊！医院，急诊科都有急性胸痛的快速急救绿色通道。
尤其是医院，往往要求10分钟内完成首份心电图检查，20分钟内完成心梗三项的检测，30分钟内完成CT检查。
医院都属于急诊，不要以常规疾病去排队挂号！绿色通道，才能帮你争分夺秒！
10、要快速同意放支架
心脏支架手术已经很成熟了，千万不要抵触往心脏放支架。
心肌梗死发生后，最有效的方法就是进行急诊心脏介入手术，迅速开通闭塞的冠状动脉，使心肌恢复持续的血液供应。
所以，一旦被诊断为“急性心肌梗死”，医生建议你静脉溶栓或者行急诊介入手术时，一定要举双手赞成，毫不犹豫地爽快答应！
预防心梗，从这些小事做起
做到以下6点，有效预防心绞痛和心肌梗死。一、监测血压、血糖、心率不能忘记监测血压、血糖和心率。过高的心率、过高的血糖、过快的心率都会增加心绞痛、心肌梗死的风险。
二、规律吃药
任何停药或换药，都有心绞痛或心肌梗死的风险。不管是控制三高的药物，还是心血管相关的药物，比如阿司匹林和他汀，都应该规律服药，千万不要觉得自己病情稳定就不用吃药了。
三、不要熬夜
长期的熬夜会导致血压升高、心率加快、免疫力下降，会增加心血管疾病的风险。每年心血管猝死的患者中，很多都是熬夜熬出来的。
四、吃得健康
不健康的饮食不利于血压血糖血脂体重的控制，会增加心绞痛和心肌梗死的风险。
少食多餐，早餐要有营养，吃饭7分饱足够了。
五、适当活动
久坐会导致血压、血糖、血脂更高，体重更胖；加之血液循环也会减慢，更容易发生心绞痛或者诱发血栓。
上班累了出去走走，活动活动，哪怕伸个懒腰也行。
六、好的心态
研究发现愤怒可以使我们的心脏病风险在2小时内上升7.5倍；焦虑是心脏病发作风险增加9.5倍。
所以自己得想办法调整心态，找点事情做，不能总闲着：做饭、拖地、下棋、听听歌曲、看看相声小品、写毛笔字、录点小视频等等，都可以调节自己的心态。
内容来源：袋小保
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