#夏方养生指南#
导语：众所周知，如今的生活水平虽然有不小的提升，但是却给了上班族很大的工作压力，快节奏的生活非常容易让人们出现疲劳的现象，一天工作下来，腰酸背痛也是挺正常的。
像对于出力的人们来说腰酸背痛确实正常，但是经过一晚上的休息，可能会缓解这种痛，第二天照常上班，可对于经常坐办公室的人群来说，不是坐着就是“葛优躺”。
那么一天下来，难免也会出现腰酸背痛，这种情况和日常的坐姿有着很大的关系，尤其是不好好做的人群，因此，建议大家不要一直坐着，会让身体产生很多亚健康的毛病，适当的活动一下身体对骨骼有一定的好处。
哪些疾病会导致背部疼痛？
生活中，背部疼痛是指发生在背部的急性或慢性疼痛，患者可能会在后背的胸椎或者是腰椎等处出现疼痛，这种疼痛往往是由于脊柱本身的病变所导致的，比如：患者出现了脊柱的退化、骨折、脱位等一系列的病变。
颈椎病
颈椎病分很多种，包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病，其中不管哪一种颈椎病，都会引起颈背部的酸痛不适。
背部、颈部重要的肌肉叫斜方肌，上界是指在枕骨后方，往下指到锁骨、肩胛骨，往下到肩胛骨内侧。肌肉出现疼痛是肌筋膜炎，也会引起后背的牵扯、疼痛。
颈椎筋膜炎还会引起项韧带的炎症，颈部每个棘突表面的韧带出现韧带炎、棘上韧带炎。韧带从颈椎到骶椎，都是棘上韧带的构成。
所以，颈椎的棘上韧带炎会引起后背棘上韧带的发炎和疼痛，颈椎病也会引起后背疼。
呼吸系统疾病
呼吸时后背疼痛，很有可能与呼吸道的炎症有关。
呼吸道的炎症包括上呼吸道感染和下呼吸道感染。其中引起呼吸时后背疼痛的原因主要以下呼吸道感染为主，其中包括气管炎、支气管炎、肺部感染以及胸膜炎等。
由于一些炎症细胞的影响，会对肺组织造成一定的刺激，在临床中可能表现为咳嗽、咳痰，甚至也可能会出现胸痛以及气喘的现象。
特别是当肺脏的脏层和壁层因为炎症而发生粘连时，在深呼吸过程当中由于肺脏的扩张就会形成牵拉，这时候会引起牵拉疼痛，这是胸膜炎典型的特征之一。
腰椎骨质增生
骨质增生可能会引起背部的疼痛，因为大多数的骨质增生都是由于关节退行性变而导致的一种慢性关节病，所以在症状发作的时候导致骨的强度降低，肌肉疲劳，就会有背部疼痛的情况。
但背部疼痛也有可能是其他因素引起的，比如背部受凉、背部筋膜炎、腰肌劳损等。
有的时候骨质增生还经常伴随关节炎，椎间盘突出等疾病也容易引起这个表现，要针对原因再进行处理，日常要保持好的生活习惯。
心血管疾病对应左背部
后背疼痛确实跟心脏有一定的关系，尤其是左后背疼痛而且伴有前胸疼痛的时候，就要考虑一些心肌缺血导致的心绞痛为主，也不排除有心肌梗死的可能性。
另外，心脏病患者的身上出现后背疼痛的现象其实还是很常见的，这是一种心脏病患者身上典型的不良症状表现，主要是由于患者的身上出现了心脏疼痛，辐射到患者身上的其他部位导致的。
比如说患者的身上会出现肩胛骨疼痛的现象，同时患者的身上还会出现肺部疼痛和背心疼痛的现象，对人的影响非常大。
如何缓解后背疼痛
第一：拉伸背部肌肉，可以采用猫式伸展或者是跪姿向前趴，拉伸背部肌肉，均可以明显改善背部酸痛的临床症状，并恢复背部肌肉的顺应性，一般每日拉伸8-20次即可，每次拉伸一分钟。
第二：推拿、按摩，可以迅速改善背部酸痛的临床症状，一般连续按摩、推拿30分钟效果较好，如果是轻度的酸痛，按摩1-2次即可明显见效。
第三：局部理疗，如超短波治疗、微波治疗以及远红外线治疗，均可以加速血液循环，改善背部肌肉的紧张，以减轻酸痛症状。
结语：
大家一定要注意姿势，保持正确的姿势，避免久坐，避免长期保持一个姿势，产生背部肌肉僵硬、血液循环阻滞，这才是避免产生背部疼痛的预防方法。
另外，还可以采取中医的外治疗法，比如按摩、针灸、推拿、拔罐、艾灸，这些方法都可以有效缓解背部疼痛。