日前，网红麻醉科普医生突发疾病去世，又让人们把眼光聚焦在跟劳累、熬夜有关的“猝死”上。
近年来，类似的话题层出不穷，每次都会引起公众的广泛探讨，不论大家发表何种意见，我们都希望大家真的能远离猝死。
什么是猝死？
“猝死”，从字面意思上来讲就是突然死亡。
世界卫生组织（WHO）的定义是发病后6小时内死亡者为猝死。但是从表现上来看，大多数猝死都是一种“瞬间死亡”。
有些导致猝死的疾病，在初期不易被发现。
而另一些，则是来势凶险，在几分钟内夺去了人的生命。
导致猝死的原因很多，包括急性心肌梗死、肺栓塞、过敏、中毒等等。
今天要说的是心血管系统导致的猝死，被称为心源性猝死。
“过劳死”与心血管有很大关系
“过劳死”，是导致猝死的一种常见原因。
通常，死者在死亡之前长时间、高负荷地工作，或者是长时间经受精神上高压力的折磨。
这种死亡方式，往往与心血管有很大的关系。
一些正当年的中青年人，往往会因为工作压力大或是赶工期，而长时间地开夜车。
为了能够完成高强度的工作，除了需要集中精神外，还需要大量的体力来支持。
此时，机体内交感神经一直处在高度兴奋的水平，分泌了大量的血管活性物质，导致血管收缩，血压升高。
而心脏需要付出更多的努力，才能把血液压打入已经变细的血管中；同时血管也要承受高压、高速血流所带来的巨大冲击力。
长时间保持血管收缩、血压升高的状态，会对心脏和血管造成极大的伤害。
长此以往，心脏持续加力工作，终会导致心脏功能衰竭。
衰竭的心脏再也无力将血液打入血管当中。
随后，血压下降，血流动力学紊乱，会导致患者休克，紧接着会发生组织器官灌注不足、脏器衰竭，最终导致死亡。
久坐不动也会引发死亡
在猝死的患者中，因肺栓塞致死也比较常见。
健康时，人吸入氧气、呼出二氧化碳需要依赖肺部正常的血液循环。
当血栓堵塞了肺动脉后，肺部没有血液通过，从而导致全身血液中的二氧化碳不能排出，氧气不能进入血液，如此一来，便会导致死亡。
现在很多人由于长时间高压高强度工作，机体处在应激状态，凝血系统也相对兴奋，导致血液容易凝固；一些女性长期规律服用复方短效口服避孕药，有造成血液高凝的风险；
在这种情况下，如果久坐不动，下肢受压，本来就高凝的血液流速变慢，很容易形成血栓；
随着血栓慢慢变大，移动四肢或者血流冲击就会让血栓从血管壁上脱落，随着血流游荡；
如果血栓随着血流真的到了肺动脉，就会发生肺栓塞；
由于突发的胸痛和急性的缺氧，患者往往会在发出呼喊后，很快倒地身亡。仰天长啸而后死，不单单是书中演绎的，它形象地描述出了肺栓塞这种疾病的表现。
排便也存在危险
现代生活节奏的加快，饮食习惯的改变，让40岁左右被诊断为冠心病的人越来越多。
其中一些人的病变甚至到了比较严重的地步，运动量一大就会导致心前区疼痛（心绞痛）发作。
这种人，经常在排大便的时候发生猝死，大便干燥的时候，猝死的几率会更大。
排便有一个屏气、用力的过程，会导致胸腔和腹腔的压力增大，回流到心脏的血量因此减少，同时还会引起心跳加快。这些都会导致心脏冠状动脉的缺血。
对于健康人来说，这并不是什么问题，但对于冠状动脉本身存在病变的患者，这种冠脉缺血，很有可能突然导致心肌梗死。
如果病变范围比较大，梗死的面积大，则有可能造成心脏急性衰竭，发生心源性休克，继而由于不能及时得到救治而发生死亡。
已经有过心梗的患者，由于心肌已有坏死，这种加重心脏负荷的活动，很有可能导致心脏梗死的薄弱部位突然破裂，直接导致死亡。
如何预防猝死？
01保持健康的生活习惯
不要动辄加班熬夜，更不能在身体已经感到不适的时候还强撑着。
过劳死的患者，很多人在死亡之前都有胸闷、胸痛或是头晕、头痛等症状出现，这就是身体在报警了。
所以，如果你感到疲惫，请尽快休息，千万不要为了追求一时的效率，牺牲自己的生命。
对于长时间坐着不动的人来说，每一两个小时就站起来走一走，可以有效地促进腿部血液流动，避免肺栓塞。
02遇到问题及时就医
心脏病的发病总是从稳定的心绞痛，发展到不稳定心绞痛，最终导致心肌梗死（急性血栓形成等导致的毫无征兆的心梗除外）。
如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，医院就诊。
这不是在危言耸听，冠心病的发病年龄已经越来越早，如果不注意，下一个心梗的也许就是你！
03积极救治
如果身边有人倒地，或者是意识丧失，打了之后，一定不要坐等救护车的到来。
对于发生猝死，尤其是心脏停跳或者是心功能急性衰竭的患者，及早地现场开展心肺复苏是非常有效的。
如果有人在你身边倒地，呼之不应，脉搏又摸不到，尽快对他进行胸外按压，同时呼叫救护车，也许你能救他一命。
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