年的冬天已经悄悄降临了许久，今年小伙伴们普遍吐槽为什么这么冷，我还没准备好
冬天是使人懒惰又享受的一个季节，室内外温差较大，容易使人产生许多不可预防的疾病，有句老话说的好，得病的难受只有自己知道，所以我为大家介绍几种冬季常见病，以及预防方法，
想要不看医生，快看看我怎么说
冬季最易发的是疾病是心脑血管疾病、支气管炎、冻疮，皮肤病等。
下面我来讲讲冬季高发疾病预防措施
以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病
易发人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群
预防建议：大家要注意保暖，避免血管过度收缩，冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。补充水分，每天不能低于七杯ml左右的水，降低血液黏稠；忌食生冷食物；减少晨练；并保持情绪稳定，避免情绪波动过大。
以脑卒中、脑血栓为代表的脑血管疾病
易发人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史人群
预防建议：冬季人体毛细血管收缩，血循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，老年人更容易导致诱发脑中风。大家要注意保暖，进出室外一定选择合适的衣服，避免血管过度收缩；有病史的人一定注意按时吃药；饮食应该较为清淡、保证每天适当的摄入水果；保持情绪稳定，避免情绪波动过大。
以感冒、急性慢性支气管炎、哮喘为代表的呼吸系统疾病
易发人群：所有人（小孩子以及少中年人），尤其是亚健康人群
预防措施：加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。加强卫生宣传教育，教育学生养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识。咳嗽和打喷嚏时用一次性纸巾掩住口鼻，并适当处理用过的纸巾；经常和彻底地用肥皂和流动水清洗双手，特别是在咳嗽或打喷嚏之后。教室、寝室注意经常开窗通风，保持空气流通。适当的采取预防性服药措施。针对性的开展预防接种。坚持预防为主的方针，严把病从口入关；在发病季节，外出要戴口罩。
冬天到了如果不做好保暖措施，很容易出现冻疮。
冻疮出现的原因有很多，如果你很容易出现冻疮，那么积极预防是非常重要的。冬天如何预防冻疮呢？
预防建议：羊油用火烤融涂抹、啤酒加水泡脚、冬瓜皮、茄根止痒、多用冷水洗脸、暴露部位涂抹护肤品、生姜涂搽皮肤、温水泡脚，如果得了冻疮可以用热水泡或者揉搓。或者在樱桃成熟的季节摘一些泡在白酒里，冬天拿出来，涂抹冻疮处两至三次即可。
以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病
易发人群：皮肤较为敏感，皮肤较为干燥的人群
预防建议：冬季由于人体代降低、分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡勤不要紧，但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用保湿身体乳；对于皮肤比较干燥的人群来说，在家里泡澡的时候可以在浴缸当中放入2－3两煮过的燕麦或者淀粉，可以起到滋养皮肤的作用。
冬天到了，要调整饮食结构，低脂、低盐为主，忌生冷食物，戒烟，一周运动三至四次，并做好保暖措施。
想要冬季不生病，这些措施要牢记。