心为君主之官，养生，必先养心。
心梗是我国心脑血管疾病发病时致死率最高的一种疾病！
临床显示，心梗“偏爱”中老年人。
因此，人到中年注意“心梗”！警惕4痛，少做3事、不碰2白
注意“心梗，警惕4痛：
1、胸痛
心梗最典型的一个症状就是出现胸痛的情况。
刚开始可能是会感到心慌，胸闷，随着疾病的发展，在胸骨的正中间或者是中间偏左一点会出现疼痛，压迫感等。
如果这样的情况持续时间在5~15分钟或以上，还伴有出汗、恶心的情况，就说是是心梗来了。
2、咽喉痛
剧烈活动后，感到咽喉部紧缩感，并且持续时间较长，多是和心脏有关系。
如果你经常出现这样的表现，就要多注意心脏的养护了。
3、牙痛
在临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，但是往往会被人们忽视。
由心脏引起的牙疼，主要表现是疼痛部位不明确，且在服用止痛药后不能缓解。
4、腹痛
一般出现突然性的腹痛，其实很多人会以为是消化系统疾病，但其实心梗也会引起腹部疼痛。
如果患有冠心病，高血压等人，在一定的刺激下，突然出现腹部疼痛的感觉，建议要及时考虑是不是发生了急性心梗。
人到中年注意“心梗，少做3事：
1、不控制血压
夏季天气热，血管自然会扩张，血压就会有明显的下降，所以很多会自行停药，甚至是不重视血压。
而一旦血压不稳定，血管收缩，血流量减少，耗氧量增加，心脏负荷加重，极易诱发心绞痛，甚至心梗。
2、长期熬夜
熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，对血管健康会产生不利的影响。
长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，换心梗的几率大大增加。
3、尽早戒烟
研究发现，与不吸烟的人相比，长期吸烟的人患心脏病的几率，增加25%，另外，“烟龄”每增加一年，患心脏病风险就提升2%。
因此，尽早戒烟对心肺功能都有极大的帮助。
人到中年注意“心梗，不碰2白：
1、少吃盐
研究证实，食盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升。
食盐中的钠离子过多，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，长期以往就会诱发心梗，脑梗等。
除了食盐，如味精、酱油、蚝油等也不能忽视。
2、少猪油
猪油是我们生活中吃的最多的油，但世界卫生组织建议食用油要多样化，尤其是要增加植物油的摄入。
动物油相对于植物油来说，含有较多的饱和脂肪酸，增加了动脉粥样硬化、高血脂，心脏病的发生几率。
此外，夏季养生，牢记几个一点！
食物少一点
现代人的生活水平好了，想吃什么就吃什么，也有很多人长期的暴饮暴食，而暴饮暴食，身体消化能力下降，就会导致脂肪，胆固醇食物堆积，危害心血管健康。
每天少吃一点，一次吃七、八分饱，是人体最舒服的状态。
心脏不好的人，多吃蔬菜，水果，多吃红色的食物。
水分多一点
水，是很好的稀释剂，防血液粘稠，尤其是夏季人体水分流水会增加，更要多补充。
值得注意的是心脏不好的人，不宜饮冰水，会刺激血管，对心脏不利，平时还可以喝点养生茶水，功效更佳。
运动勤一点
长期肥胖，长期久坐，都是是心梗“加速器”。
运动太少，长期久坐，血管长期受到脂肪的压迫，可导致心脏供血不足。
而适当的运动，有助于控制体重，也可提升心肺功能，加速血液代谢排毒，可大大降低心梗的发病几率。
情绪稳一点
情绪，对于心脏健康，有着重要的意义。。
过度紧张的情绪，会诱发急性心梗，危害生命健康。
研究发现，女士有14.4%因为精神压力大诱发心梗，男士在10%。
生活中，不如意的事情，十之八九，尽量不悲伤，减少忧愁。
养护心脏，保持一份乐观的心态，尤为重要。