据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示,目前我国冠心病患者约为万人,发病率及死亡率均呈现上升的趋势,该疾病已成为危害我国民众健康的主要疾病之一,特别是由冠心病引发的急性心肌梗死,是急诊科致死率常年排名第一的急重症。为提高民众对冠心病及心梗的认知并普及相关知识,我国将每年的11月20日定为“心梗救治日”，寓意有两个：一是“有胸痛，我要拨打”；二是“心梗救治，争取黄金分钟”。今年是第八个“心梗救治日”，主题为“心梗拨打，胸痛中心快救命”。
那什么是心梗？心梗发作有什么前兆？我们该如何预防？今天，海医院心内科刘先霞主任为我们讲讲心梗的那些事。
什么是急性心肌梗死？
人体各组织器官要维持其正常的生命活动，需要心脏不停地搏动以保证血运。而心脏是人体的“发动机”，自身也需要足够的营养和能源，那就是行走在心脏表面的冠状动脉为心脏供血。
急性心肌梗死通常是由于冠状动脉（心脏本身的供血血管）突然闭塞，导致心脏肌肉因缺血缺氧而发生任何范围大小的心肌坏死，多数患者在发病时表现为急性胸痛、胸闷，大面积心肌梗死将诱发休克，抢救不及时可能会导致死亡。
心梗发作前，有哪些先兆呢？
生活中，绝大多数人并不了解心梗常识，无法辨识是否为心梗发作。其实，临床中并非所有的心梗发作都有先兆，但通常50%～80%的患者在发作前都会有一些预警的症状。
1.长时间的心绞痛：大多数患者突然发生持续20min以上的心绞痛，既往有过心绞痛的患者，症状加重，时间延长。同时还伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感。
2.胃肠道反应：许多人还会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道的症状。
3.休克、晕厥等症状：少数人不会感受到疼痛，而是直接休克、晕厥。
4.与劳累有关的全身性疼痛：患者一劳累或一激动，就出现身体疼痛，而一休息疼痛就消失了。疼痛不一定是心脏相关部位，可能是肩膀疼痛、后背疼痛，胃痛甚至可能是牙痛。
引发心梗的危险因素有哪些呢？
如果你符合以下几点，就需引起足够的重视。
1.有心血管疾病家族史：是指一级亲属（父母或兄弟姐妹）患有心脑血管疾病。
2.吸烟：戒烟一年以上，可有效降低心血管病的风险，且降低程度大于任何一种药物。
3.不健康的生活习惯：比如高盐高脂饮食等，缺乏运动，肥胖。
4.应激和精神压力等：近几年心梗患者中有相当一部分年轻人是经常加班熬夜的。
日常生活中如何预防心梗？
大家可以从以下8个方面去预防心梗。
1.起床缓慢：清晨是心梗的高发时段。早上不要醒了就立刻爬起床。可以喝毫升白开水，洗漱后及时吃早饭，早上锻炼要轻柔缓慢。
2.不要用力过大：心梗常发生在需要突然发力的时刻，如厕、搬东西、回头时，要控制好力度，不可用力过大。
3.注意保暖：每年11月至次年3月，是冠心病、心梗的高发期。在冬天要注意防寒保暖。
4.多次少量补水：缺水会导致血液黏稠，増加心梗风险。健康成人每天饮水量为～毫升，建议最好每半小时左右喝两三口水，要小口喝、慢慢咽，避免猛灌。
5.戒烟限酒：吸烟是心血管疾病的明确诱因，酒精摄入量与高血脂、中风的患病风险呈正相关。因此建议大家戒烟、戒酒，并远离二手烟。
6.管好血脂：高血脂是冠心病、心梗的高危因素，一定要控制好血脂，在生活中可多样化食用蔬菜、水果。
7.控制食盐摄入量，保持每天食盐量＜6克：《中国居民膳食指南》建议，每天摄入盐不应超过6克(约平装满一啤酒瓶盖的量)，并少吃腊肉、熏鱼等腌制食品。
8.多运动锻炼：规律运动有助提高心肺耐力。维持心脏机能，建议每周进行3-5次，每次不少于30分钟的有氧运动，快步走、骑车都是不错的选择，但应避免剧烈运动。
一旦身边有人发生了心梗，该怎么办？
如果怀疑发生急性心梗时请务必牢记五个急救处理方法。
1.要立刻拨打；
2.停止任何重体力活动，立即卧床休息或就地平卧；
3.主动控制紧张情绪，如有家用常备药箱，立即取出硝酸甘油片，或者速效救心丸让病人含化，使病人镇静下来，周围的人也不要大声说话；
4.如有供氧条件，应立即给予吸氧。
5.如病人心脏突然停止跳动，家人切不可将其抱起晃动呼叫，而应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施。若无效，则立即进行胸外心脏按摩和口对口人工呼吸，直至医生到来。