说起支架术后坚持运动的好处，除了增加体力和心脏功能，改善动脉硬化的危险因素，还有缓解压力，改善生活质量等等。所以，在心脏康复的理念中，都会强调让患者术后做运动。
但你知道运动过量的坏处吗？
首先，对于血脂控制益处不大。
其次，对于身体体能和运动器官都有损害，尤其是关节部位。
最后，还可能导致原有的动脉斑块破裂。如果斑块破裂过大，直接阻塞冠脉血管，就会导致急性心肌梗死，甚至猝死。
所以，今天我们就来说说运动的选择和强度的控制。
第一名：挥拍运动，包含网球、羽毛球，它降低心脏病死亡率水平最猛，达到56%。
第二名：游泳。
第三名：其他有氧运动，包含步行、快走、慢跑、竞走、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。
通常来说，支架术后只要心功能正常，就可以开始做运动了。
运动强度不足，对心肺功能不能构成有效的刺激，无法产生明显的健康效果，但运动强度过大，又有更多的风险，所以一定要把握好。
医院可以给患者做运动耐量试验，测量身体能承受的最大运动量后，再制定对应的运动方案。
这是最安全有效，也是最准确的。
但如果没有这样的测量条件，可以通过一个简单的6分钟步行测试，看看自己能够接受多大强度的运动。
6分钟步行试验，就是找一条30米长的走廊（操场也行，关键是30米长），开始计时时，以自己能走的最快速度顺着走廊走，达到6分钟后停止，然后测量这6分钟一共走了多长的距离，根据距离的不同，可以判断选择哪种运动。
1、超过米，轻度心衰，日常活动不受限制。
2、-米，中度心衰，日常活动轻微受限，建议从散步走等轻微运动开始锻炼。
3、小于米，重度心衰，需要咨询医生后再确定锻炼方式。
此外，一周运动3-5天，一次运动45-60分钟比较合适。如果一次性运动60分钟觉得有困难，也可以分两次运动。
总的来说，掌握好自己的身体状况，再加上了解足够的运动知识后去运动，才能更好地帮助心脏功能恢复。
注：近1个月内出现的不稳定型心绞痛或心肌梗死，静息心率/min，收缩压mmHg和舒张压mmHg的患者不能做6分钟步行试验。