众所周知，人体血糖都有一个标准的控制范围，空腹：3.92～6.16mmol/L（氧化酶法或己糖激酶法）。餐后：5.1~7.0mmol/L（氧化酶法或己糖激酶法）
血糖的来源包括：食物进行消化吸收分解，肝脏内部储存的糖原分解，脂肪和蛋白质的转化。
血糖的去路包括：氧化转变成能量，转化为糖原储存在肝脏，肾脏以及其他器官当中，转变成脂肪，蛋白质等其他营养成分加以储藏。
胰岛是调节体内血糖，和控制血糖浓度的主要器官，胰岛一旦受损，体内血糖和血糖的浓度就不再受以控制，会出现紊乱失调的状态发展。
高血糖，作为一种新型的慢性代谢疾病，也是目前人们所棘手的一个问题，如果出现了高血糖，暗示着患者离糖尿病越走越近，没有及时的控制好，并发症也容易出现。
目前，我国是一个人口大国，又是一个老龄化严重的大国，由于人口老龄化，身体素质逐渐下降，老年人容易诱发各种隐性疾病。
血糖异常的发作人群
1、主要发作于年龄40岁以上的人，并伴有肥胖超重中心性肥胖的患者，正因体内堆积了大量脂肪甘油三酯，无法进行消耗分解，诱发的血糖异常。
2、长期以静坐生活方式的人群主要有：电脑办公、客服、办公室文员等等这类工作需要长期依靠电脑，而正因这样的亚健康生活方式，也诱发了疾病的发生。
3、一级亲属中，有两型糖尿病家族史的人群，具有20%多的概率有遗传因素，潜在因素，如体内免疫力下降后，子女发生血糖高，以及糖尿病的概率也会大大增加。
4、有妊娠期糖尿病病史的妇女，或结核病有高血压高血脂异常的人群，也很容易诱发高血糖的发作。
5、受到疾病的影响，需要长期接受精神病，药物以及他汀类药物治疗的患者，诱发血糖的概率也会大大增大。
6、本身患有心脑血管疾病，冠心病动脉粥样硬化疾病以及心绞痛，高血脂疾病的人群，患血糖高的概率要比正常人高出两倍之多。
吃一次等于吃白糖？内科主任呼吁：这1粗粮趁早扔，或升高血糖
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玉米，当中含有丰富的膳食纤维远高于小麦，大米等其他谷类，同时伴有维生素a硫胺素和黄素叶酸成分，B族维生素，钙铁磷锌。
同时玉米当中含有不饱和脂肪酸，亚油酸，玉米胚芽油，种维生素E含量以及玉米黄素，具有抗氧化性物质。
虽说玉米当中的营养成分以及脂肪酸，维生素，抗氧化性物质比较多，但是玉米中最多的还是淀粉以及碳水化合物，还有一部分的玉米糖分。
这对于血糖高的患者来讲，经常吃玉米，则会造成体内血糖波动幅度较大，血糖会有明显的升高，尤其是对于糖尿病患者来讲，尽量不要吃玉米，尤其是市面上买的煮玉米。
我们都知道商家，为了赚取薄利才会进行售卖食物，商家在煮玉米时，为了将玉米的口感达到最好会不停的放糖，以及其他提高口味的食材。
所以我们在市场上购买的玉米通常口感更佳，鲜味更佳，更能让人激起口腹之欲进行购买，但这种的玉米吃了会让本身具有血糖高的人明显升高血糖。
玉米属于粗粮升糖指数，在55~70指数之间同时，玉米当中还含有大量的淀粉以及高碳水化合物。在进入人体后，经过层层消化分解吸收会转化成葡萄糖。
所以血糖升高的人以及血糖异常的人，最好要远离玉米，不吃或者少吃。其次，这只针对血糖异常血糖升高的人群正常人无需控制玉米的进食量。
血糖高了？不妨试试这4种食物，常吃或能辅助降血糖
第1种，
苦瓜粥具有苦瓜皂苷，这种物质在摄入人体后，是可以促进血糖的下降程度，还能够刺激胰岛素的释放，对于高血糖患者非常有利，自古以来就有苦瓜降血糖的功效。
第2种，
菠菜是十分常见的，蔬菜性寒味甘，有润燥清热下气调中的功效，对于糖尿病患者高血糖患者来讲是很适合食用的，但在吃菠菜前一定要用热水焯一下，减少草酸的堆积。
第3种，
银耳又具有（平民燕窝）之称银耳的营养价值十分高，药用价值也十分高，并且银耳当中的膳食纤维维生素，微量元素含量都很高，有助于延缓血糖水平的上升。
第4种，
黄瓜中含有维生素C抗氧化剂成分，微量元素纤维素等等是很多减肥人的喜爱食物，同时对于肥胖患者，糖尿病患者，高血糖患者来讲也是很有益的食物，因为黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类。
健康小贴士——按摩哪些穴位，有助降血糖？
位移足内侧内踝后方内踝间隙与跟腱之间的凹陷处，采用顺时针按摩方法用拇指或中指每天按摩3~6分钟，直到有微微的酸胀胀痛感为宜。
位于手掌掌心朝下，指尖指向大腿按在髌骨上，拇指按在大腿内侧处及冰底内侧端上约两寸的地方就是血海穴，用顺时针按摩，每天按摩3~6分钟，直到有微微的酸胀感为宜。
位于足内侧的大脚趾根根部，这个部位与其他部位的按摩方式大不相同，可以先用温水药物进行刺激，随后每天将这个地方揉一揉，搓一搓，掐一掐按一按，每天进行1~2分钟的按摩时间。#夏方养生指南#