哎呀！爸，以后可不敢跑了！
父亲
真是老了，以后走路可待慢点
为啥会心绞痛，难道是跑的太快了？
想当年还是马拉松健将，如今只能躺着了么
下面咱们来唠唠心绞痛是个啥
心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。本病多见于男性，多数40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、急性循环衰竭等为常见诱因。
听说还有救
大量研究证明体力活动可以改善生活质量和增加心血管疾病患者的生存率。体育锻炼，及高强度的锻炼，有抗动脉粥样硬化、抗炎症、抗血栓的作用，并且可延缓动脉粥样硬化斑块和其并发症的进展。
康复训练的目标？
?提高运动能力，在病情的情况允许下让患者获得最大的运动能力。
?控制心血管危险因素。
训练的类型?关节活动
?保持关节的灵活性，是运动训练的热身部分。
?有氧运动
?通过外周机制和中枢机制改善来改善和提高运动能力。
?对于稳定性心绞痛患者，可提高缺血阈值（心绞痛阈值），减少心绞痛发作的次数和强度。
?相关研究证明，还可提高生存率。
?可达到最好的血流动力学效果，最大化心排血量，即使左心室收缩能力下降的患者也能耐受。
?抗阻训练
?增加运动能力，改善生活质量
?达到稳定的或者有利于代谢的效果
?柔韧性训练，拉伸活动
?放松肌肉，是训练的整理运动
训练的强度?低强度
?达到峰值VO2的20%~40%，峰值心率的40%~50%。
?强度过低不能够提高运动能力和产生多效性效果。
?低强度一般建议用于心力衰竭患者，维持体能，避免减退。
?中度
?峰值VO2的50%~60%，峰值心率的60%~70%。
?增加运动能力的15%~20%。
?一般建议有运动能力下降、左心室功能不全和心率失常的患者。
?此外，家庭自主训练是也建议此强度。
?高度
?峰值VO2的60%~75%，峰值心率的70%~85%。
?提高心绞痛患者的缺血阈值，提高生存率，甚至达到血管再通的效果。
?对于稳定性心绞痛患者，建议训练心率低于缺血阈值，该值是在最大运动负荷测试时确定的。
?非常高强度的训练
?峰值VO2的80%~90%，峰值心率的90%~%。
?会导致缺血并可能出现心绞痛，在训练期间需避免出现这种情况。
?对于稳定性心绞痛患者、心血管病患者，不推荐这种非常高强度的训练。
训练的时间和频率?训练时间
?一般来说，训练时间推荐为40~60min。其中包括5~10min的热身运动和5~10min的整理运动。
?心力衰竭患者推荐30~40min。
?稳定性心绞痛患者有氧训练时间最大可达到40min。总持续时间可达到60min。
?建议体能训练在有限的时间段内进行，心血管康复的体力活动要坚持一生！
?有氧运动的频率为
?初期为3~5次/周，最理想可达到7次/周。
药物治疗不可缺少
部分患者可进行心肌缺血重建
对于代谢综合征患者，需要减肥！
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