今日养生节目内容:糖尿病元气补充
主讲糖尿病的经络疏通疗法，吃出来的糖尿病，伤了脾，累出来的糖尿糖，伤了肾，想出来的糖尿病伤了心、脾、肺皆受损，气出来的糖尿病伤了肝脏。西医最早降糖化学类降糖，药物促进人胰岛素的释放来降糖。胰岛素由20个单位起用，用到40--50个单位最高量，就是胰岛坏死的最高量，有人用到个单位，医学名词叫胰岛素抵抗，给健康的人用上会导致低血糖，甚至会要了命的。糖尿病是糖代谢紊乱，不是简单的胰岛缺乏症，光使用胰岛素，也救不了糖尿病人，而是改错，错误的生活习惯，养生改错是天底下最好的药。起居有常，劳逸有度，情志调和，一个好的习惯建立最少需要15天时间，一个习惯完全建立需要90天。在博医养生文化过程中不推荐糖尿病的药物治疗，糖尿病的经络疏通和脏腑的营养。糖尿病的成因:脏腑成因，肥胖的人比别人多20斤肉，多10斤血，基础代谢率增加，叫痰湿厚重，这是脾不化湿，要健脾，过度劳累，劳神伤肾，久行伤筋，过度劳累，叫肝肾不足，肝肾亏了也会得上糖尿病，这是累出来的糖尿病伤于肝肾。想出来的糖尿病，过度优虑，长时间焦虑，愤怒，优虑，主要伤于心神，处于应机状态，长时间紧张，血糖就高，跟心神失养有关。这是糖尿病的脏腑成因，从糖尿病经络疏通脏腑调和基础来讲，没病的状态，元气十足，五脏六腑全自动的状态，脾脏能化掉多余的湿。糖尿病经络疏通之法，补足元气十足，五脏六腑全自动调节。
1.苏州，女，
问题1:怕冷，出汗
徐老师：吃天山雪莲，夏天出汗叫治病，冬天出汗叫得病，吃天山雪莲叫驱风散寒，吃黑色扶正固本，养肾阳气虚。方案:蛹虫草双色早4，晚4，晚上黑色2包。不能吹空调
问题2:牙龈出血
徐老师：牙龈出血是胃肠粘膜有炎症，齿龈为胃弱，说明胃粘膜充血水肿。牙龈萎缩容易得萎缩性胃炎。
方案:双歧活菌加上止血方。
问题3:舌头中间有裂纹
徐老师：浅的是胃病，胃肠津液不足。另一种现象舌头中间有道深沟，好像舌头中间被人切两半，是宗气下陷，胃下垂，腰脱，子宫脱垂。
方案:别吃辣的，凉的，吃甜酸的养脾胃，喝开胃汤。
足阳明胃经——足三里穴
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。（即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。）第二种寻找方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪；2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦；3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，杨痿，移精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
我们身体的好坏不仅可以通过体检知道，也可以从我们身体其他方面看出，比如说脸部、走路姿势等。今天就为你介绍一下有关身体的知识，赶快看看吧~
10个动作测身体好坏1、早上7点起床，9点就会无精打采早上7点起床，9点就会觉得无精打采吗？很多人的答案为“是”，那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳。
运动是公认的能量助推器，美国“健康网”一项涉及多人的大型研究发现，长期久坐的人进行有规律的运动后，比不运动的人疲劳感减轻很多。
世界卫生组织负责全球公共健康问题研究的尼克·佩鲁建议，应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。
2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛两手各拎8镑(约3公斤)重的瓶子，考验的可不仅仅是肱二头肌，还能测试你的肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。
研究表明，不经常锻炼的人在20~25岁达到最大肌肉力量，以后每10年都会以10%左右的速度衰退，60岁以后，衰退会更迅速。
一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，以及患上关节炎、骨质疏松甚至抑郁和痴呆。美国塔夫斯大学的一项研究发现，患有关节炎的老人在进行持续16周的力量训练后，疼痛感降低了43%。
我们一般的肌肉力量训练是可以借助哑铃等其他重物来实现的，您可以选择每组20~25次的训练，每周5~7次为最好。
3、上下跳动10次，心跳是否加速这是检查心率控制状况和心血管健康的一个重要指标。
如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善。可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。
4、剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。
美国《生理学杂志》刊登的一项研究发现，双腿站立时，无法触摸到脚尖，可能和动脉僵硬度有关，是心脏疾病的前兆。
美国梅奥诊所的专家认为，每天5分钟的伸展练习就能改善这种状况，可从脖子开始，逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，对促进血液循环和关节健康很有帮助。
5、能否后踢到自己的臀部这是另一个能测试身体柔韧性的方法，如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵活性和力量都不过关。
美国私人健身教练科奈尔·基恩及英国私人健身教练马特·罗伯茨推荐了两种简单的锻炼方法：可以一步迈两层台阶地爬楼梯；经常练习后踢腿。
6、不挪动双脚，能否转身向后看这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。
如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。
7、坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上这个动作可以检验你的腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。
“倒退走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。
8、拿着重物上下楼梯是否感到吃力这是一项关于力量、心肺耐力和平衡性的测试。
爬楼梯比走在平地上需要更多的能量和持久力，如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，往往肺功能已经比正常人差50%以上了。而且现在楼房里大都安装了电梯，让人们少了很多爬楼锻炼的机会。
越是爬楼吃力，以后越是应该试着做更多的爬楼练习。平时工作中，可以利用打电话和午休的时间上下楼。
上下楼梯时要注意多运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，而且要讲究循序渐进，不要猛地增加运动量，否则容易损伤关节。
9、跳10分钟节奏快的舞蹈是否会气喘这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10~15分钟的爆发性运动更有效。
实验表明，这比单纯在跑步机上跑1小时效果要好得多。
中国大学生健美操技术委员会委员程丹彤表示，做爆发力强的运动，如搏击操、短距离快跑等，可以使脂肪充分燃烧，塑造肌肉线条，增强肌肉力量，并且能够提升心肺功能。
北京市老年体协柔力球运动委员会秘书长于新潞提醒，老年人易出现骨质疏松、肌肉萎缩、骨质增生、关节疾病等，因此不宜进行高强度和需要爆发力的运动。
10、连续走30分钟是否感到疲累走路和身体的很多指标都有关系，每天至少走20分钟，能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅，并且精力充沛，还能够降血压和血糖。
据英国《每日邮报》报道，多项研究发现，随着年龄的增加，每天散步20~30分钟可以明显改善健康状况，尤其坚持锻炼的老人，独立和自理能力提高41%。
北京体育大学教授陆一帆表示，快走时，应配合正确的摆臂姿势，即曲臂摆，因为直臂摆容易使胳膊充血，引起不适。
快走后，可加入一些力量练习，适当提高运动强度，特别是针对上肢力量的练习，如俯卧撑等；刚坚持快走时，可以隔天走一次，身体逐步适应后就要坚持每天锻炼了。
如何保持身体健康1、建立好的心态或者信仰好的心态一定对健康有利，这无论是中国的经典《*帝内经》，还是印度的经典佛学，还是西方现代科技所证明的，都在说明好的心态能带来好的健康，甚至可以化大病为小病，化小病为无病。
2、吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐、反应灵活，并提高学习和工作效率。
研究也发现，有吃早餐习惯的人与不爱吃早餐的人相比，不容易发胖，记忆力也比较好。
3、每日5蔬果根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。
专家建议，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果。也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
4、每日运动30分钟许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等。甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。
如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的走路开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
这10个动作你能做到几个？快发给朋友们也测测，看看能做10个的人有多少。
小编有话说
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