前些天，一则名为“大疆内告”的讣闻在朋友圈传播。具体内容是，大疆相机部一员工在家中突然呼吸急促，其女友对其进行了按压急救后，拨打了。
然而，当救护车赶到时，他已经心脏骤停，并最终离世，年仅25岁。
年轻人猝死的新闻如今屡见不鲜，本该生机勃勃的年纪，生命为何会突然消亡？今天我们就来系统地了解“猝死”这个可怕的杀手！
猝死，不分年龄的危重病情
猝死一般指平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或恶化，而发生的急骤死亡。其发生率约为每年万分之13，各个年龄阶层都有，但心脏骤停的机会随年龄增加，其中男性比女性更多。
猝死按照发病原因，主要可以分为心源性猝死和非心源性猝死两大类，其中心源性猝死更为常见。上述新闻中的年轻小伙就是属于这一类。
导致心源性猝死的诱因中，最常见的原因是冠心病，其他较少见的原因包含大出血、缺氧、血钾极低、心脏衰竭，以及过度运动等。年轻人中的心脏骤停很多时候猝不及防，但如果已经发现这些基础疾病，则非常有必要提防猝死的发生。
很多猝死尤其心脏性猝死往往存在病变基础或者存在诱发因素，往往是可以预测和预防的。
猝死有三个高峰期！
根据统计显示，每年、每月、每天都有个猝死高峰期：
每天：上午6～12点猝死发生率高
清晨是人一天当中血压的高峰，最容易出现心脏缺血，从而引发心肌梗死。早晨是交感、副交感两种神经系统的转化时期，容易引起血压升高和冠状动脉痉挛；另外，清晨人体的新陈代谢水平低，血液粘度较高，心血管意外风险增高。
每月：第一周的周六到周一猝死发生率高
每月的第一周总是有各种各样的节目，如元旦、五一、十一等。一放假，很多人的生活习惯通常就会改变，比如昼夜颠倒、三餐不定时、大吃大喝。这样一来，带给身体的负担逐渐累积，直至爆发。
每年：冬季猝死发生率高，12月～2月的死亡率是预计的%
冬天天气骤然变冷，人体基础状况较低、血管弹性较差，血压很容易产生波动，而且室内外的温差较大，这些种种情况，都很容易导致心源性猝死。
心脏性猝死的先兆
猝死的特点是多数无先兆，而且难以预测。但一般情况下，如果出现不稳定心绞痛，就要注意了，很可能会出现猝死的情况。
不稳定心绞痛的表现：
心绞痛的主要特点是活动后胸痛，休息或者舌下含服硝酸甘油后很快缓解。如果心绞痛发作次数增加，程度加重，阈值降低和不容易缓解，或者存在休息性胸痛，往往提示为不稳定性心绞痛，有发生心肌梗死和猝死的风险，应尽早住院行冠状动脉造影检查和经皮冠状动脉干预（PCI）。
引发心脏性猝死的“元凶”
有些猝死是可以预防的，大家不必过于恐慌，记得：
远离引发猝死的“元凶”——
熬夜
酗酒
吸烟
暴饮暴食
精神压抑
过度劳累
生活压力大
睡眠严重不足
工作过度紧张
你应该这样做——
戒烟
戒酒
低脂饮食
劳逸结合
充足睡眠
适当锻炼
保持情绪稳定
出现不稳定性心绞痛及时住院治疗。
当发现有猝死情况时，应该第一时间启动心肺复苏，恢复血液流动，并拨打等待救援。
心肺复苏，你会操作吗？
心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。
正确的操作方式应该是施救者两臂位于病人胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为5-6厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。
如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分—次。每做30次胸心脏按压，交替行2次人工呼吸。
苏州大学的一位教师最近为我们演绎了正确的心肺复苏姿势，还有常见的五种错误方式：
夸张的演绎方式让人印象深刻，笑过之后，我们还是应该记住正确的方式！
如果能够让自己身边的人都掌握正确的心肺复苏方法，那么也许就可以更好的保护自己。
来源：网易号“各有态度”特色内容、健康时报
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