USANA葆婴伙伴推荐书单、书单、书单（母婴育儿篇）
血管健康是人体健康的基础交通是一个城市的命脉，交通顺畅，城市活力旺盛；交通拥堵甚至发生瘫痪，整个城市的功能将无法正常进运转。在人体内，也有一个非常庞大、复杂的“交通网”，全长15万公里，可以绕地球赤道4圈。血管健康是人体健康的基础！
心脑血管疾病，瞬间夺人性命，难道在发病前就没有任何征兆吗？
其实不然，我们可以通过身体早期的很多表现，判断自己的身体状况
心脑血管疾病早期表现，你中枪没？1、经常性心慌、气短、胸闷，干活时加重。2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。3、干轻活时感觉很累，且胸闷气喘。4、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。5、睡觉时经常胸闷难受，不能平躺。6、感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应，稍后消失。7、胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。8、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。9、睡觉时经常胸憋难受，不能平躺。10、长时间躺卧后突然坐起来，感到胸部很难受。符合1条以上者，说明您已经有极大的心脑血管疾病风险。心脑血管疾病诱因，你再次躺枪没？
一、饮食不均衡
多肉少菜，经常食用油炸食品、炒菜过于油腻，碳酸饮料、甜食过多，爱吃咸辣、重口味。这些都会导致我们脂肪、糖分摄入过多，体内胆固醇超标，高血脂、高血压、糖尿病等现象就会接踵而至。
二、不运动
城市中的上班族很多都是整天坐在办公桌前，缺乏运动导致新陈代谢减慢，脂肪堆积，体重上升并引起很多心血管疾病。
三、抽烟喝酒
有研究证明，吸烟是导致心血管疾病的一个很重要因素，烟中的尼古丁等有害物质会侵害人的身体健康，吸烟的人更容易引发心肌梗塞。长期饮酒会消耗人体存储的钾和镁，从而引发心律不齐。
四、熬夜
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。
五、压力大
总是生活在高压的工作强度下，人的精神高度紧张，机体一直在不停的运转，对心脏和大脑有很大的伤害。
心脑血管疾病发病急、病情重、危害大、影响范围广，一旦身边有人出现这样的问题，对整个家庭而言都将是致命的打击。重视心脑血管健康，养成良好生活饮食习惯！
健康三步远离三高
磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症（高血压、心肌梗塞、脑溢血）。
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