我们全身都遍布血管，负责血液的运输，如果血管中的“垃圾”越堆越多，那么血管就会变窄，甚至堵塞，这样人体的器官得不到营养的补充，就不能正常工作了，所以说血管变窄是很严重的一件事。
血管中的“垃圾”，一般指的是血管内多余的血脂、代谢物等，如果你的血脂一直处于偏高的水平，就会产生很多血管“垃圾”，时间长了，血管就会变窄、堵塞，最后可能会引发心梗、脑梗等可怕的心脑血管疾病，千万不能大意。
血管变窄的人，晚上睡觉有4种表现
1、心绞痛、憋闷
晚上睡觉的时候，突然出现心绞痛、憋闷的情况，有时候可能还会有濒死的感觉，这是血管变窄引起的变异性心绞痛的症状，一定要在早期做好预防工作，如果不重视，可能会引发急性心梗，到时候可能会丢掉自己的小命。
2、四肢冰凉
血管变窄的人，晚上睡觉的时候，会发现自己的四肢冰凉，不是因为被冷到了，而是因为血管变窄导致了四肢的血液循环不畅，同时还会感觉到麻木感和刺痛感，这个时候多半是血栓病变了，医院做一下检查。
3、抽筋
一般晚上睡觉的时候出现抽筋的情况，不是缺钙了，就是血管病变形成血栓后造成的，如果你本身没有缺钙的情况，晚上睡觉却常常抽筋，一定要提高警惕，及时筛查是不是血管变窄的问题，及时干预。
4、头痛、头晕
很多人在晚上睡觉的时候会感觉到头痛头晕，这也是血管变窄，血栓形成堵塞脑血管，大脑缺氧缺血导致的，这个时候已经很危险了，不建议自己胡乱吃药，医院去做检查，排查可能的病变。
常吃一种食物，血脂不堆积，血管不变窄
经常吃高脂高糖的食物，又不经常运动，就会导致血脂越来越高，血管内的“垃圾”不断堆积，使得血管变窄，威胁自己的健康，常吃一种食物，防止血脂堆积，可以有效疏通血管。这种食物说的就是青梅柑桃液，它是营养丰富的复合饮品，因为里面提取了青梅、山葡萄、柠檬、枸杞、白果、鸡蛋等十几种天然食物的营养。
高血脂的人，每天早晚可以饮用一些青梅柑桃液，它里面的果酸、维生素、柠檬酸可以增加血脂的代谢，减少血脂堆积；同时它还含有丰富的超氧化物歧化酶、各种抗衰老物质，可以帮助清除血管内的活性氧，提高血管的抗氧化能力，保持血管的弹性，预防血管衰老。
不想血脂堆积，血管变窄，还要做到几点：
1、控制体重
一般身材肥胖的人更容易患上高血脂，造成血管变窄、堵塞，如果想要预防这种情况，平时就要学会控制体重，减少脂肪、糖分的摄入，减少血脂堆积。
2、坚持运动锻炼
如果想降低血管内的血脂，坚持运动锻炼是一个很好的方法，可以提高身体的新陈代谢，加速血脂的代谢，同时还可以预防肥胖、保持身材。
3、远离烟酒
经常吸烟的人，通常体内的血脂水平要比平常人高很多，甚至要戒烟一年后才能恢复正常；经常喝酒容易导致血脂代谢异常，造成血脂堆积，最后堵塞血管；远离烟酒，对保养血管至关重要。
虽然我们现在的生活条件好了，但是在饮食上也要有所节制，避免摄入过多的脂肪，造成血管内血脂堆积，使得血管变窄，同时平常多注意保养血管，有利于预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。
——顺芝堂——
您身边的健康专家
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