“虚”的体质是感觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。
体虚最大的两个原因就是：一、生活习惯不好；二、压力大。比如一个人经常晚上熬夜，很晚睡觉，或者睡眠不好，那第二天就容易疲劳；一个人的工作或生活压力大，经常超负荷运转，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳。
而让身体经常处于这种疲劳状态中，我们的器官机能就开始下降，我们的体质就这样开始变“虚”。
“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷”等。
如果一个体虚的人，平时生活中也不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让体质受“寒”，特别是现在女性要风度不要温度，平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。
当我们身体“寒”气越来越重时，身体慢慢地，就容易进入“湿”气阶段。一个身体“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重、不舒服。
特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道。
肩颈部的“大椎穴”；
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦等症状；
前胸的“膻中穴”；
从“膻中穴”进入的“寒湿气”容易引起乳腺肿痛、乳腺管道阻塞、小叶增生乳腺纤维瘤等症状；
肚脐部位的“神阙穴”；
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”过重时，就容易引起各种妇科疾病，比如：妇科炎症、月经不调、经血不畅、痛经、血块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等。
用一个例子来说明，就好比我们把一块木头放在一个阴暗潮湿的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”的盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。
腰部的“命门穴”；
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起腰酸背痛、腰膝酸软、各种肾虚、性功能下降等症状；
脚底的“涌泉穴”。
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛、风湿关节炎等症状。
当体內“寒湿气”的时间长了，就容易出现“凝”的现象。“凝”的意思是循环慢和代谢慢，表现为身体容易酸，痛，不舒服。
5“瘀”的感觉是怎么样？“瘀”的时间长，易出现阻塞，身体易酸痛、麻木、胀痛，甚至浑身不舒服，而且如果通过刮痧疏通，痧点会全是黑、紫色的。
6“阻塞”的感觉是怎么样？“阻塞”时间长了，就容易生病，与“腐水不流”是一个道理。每个人的生病情况不一样。
7“瘤”的感觉是怎么样？其实，长“瘤”不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异，形成癌病。
8“癌”的感觉是怎么样？发展到了“癌”，就很严重了，这时就不能再等了，应及时就医。
所以，寒湿体质是万病之源，因为体质“虚弱”的人，寒湿气就更容易进入我们的身体。
当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变“虚”，及时阻止寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。为避免风寒，请在日常生活中护住以上五大穴位，以及胸背腰腹足底等身体部位！
那么，寒湿体质如何调理？
寒湿体质如何调理，相信是不少人关心的。下面教给大家最简单的两个方法，无论你的身体到了哪一步，都能有效改善并阻止身体向更坏的方向发展。
第一招：泡脚
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。泡脚可以活血化淤，疏通肾、肝、脾三条阴经。身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
泡脚加点料，效果更好。
加生姜、陈皮、薄荷，可以缓解脾胃虚，达到暖脾胃，祛湿邪的功效；
加白芍、益母草、当归，可以缓解手脚冰凉，起到活血的作用；
加干姜，可以缓解风湿骨痛、怕冷怕凉，因为干姜有温中散寒、回阳通脉的作用；
加*芪、透骨草、伸筋草、花椒，可以缓解糖尿病（糖尿病主要是阴虚所致），花椒可以祛湿，*芪可以补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
第二招：饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿，但若是体内寒湿气重，这种调理办法则就稍显力度不足了，那就必须得药物治疗。
第三招：及时治疗
那如八味丸，精选优质中蒙药材，以诃子、制草乌、荜茇为基础方，增加“补肾虚、祛肾寒”的芒果核，“温中健脾、益肾涩精”的莲子、“散瘀,止痛,祛湿”的苦石莲，再增加“化湿行气温中”的白豆蔻以及“调节诸阳性药物燥性，具有平肝潜阳作用”的煅石决明，八味药材共同作用，相辅相成，从五脏入手，同调同补，侧重脾肾，从内到外调治寒湿诸证。
适用于各种外寒湿入侵引起的经脉、筋骨疾病以及脏腑阳气虚弱，寒湿内生引起的疾病，比如脾虚胃寒，腹胀疼痛，消化不良，肾虚肾寒，夜尿频多以及宫寒不孕，痛经等女性妇科疾病和男性阳痿，遗精，早泄等疾病。
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