孩子积食后，我们第一件事情，就是重新安排饮食，选择好消化的食物，让脾胃好好休息下，另外增加户外运动量，让身体自己调整过来。
如果孩子身体没有调整过来，或者积食比较重时，此时我们再出手微微帮助身体一下。下面推荐三款食物，适合三种不同体质的孩子。
山楂山药莲子羹
原料：山楂干6~10克、山药干15克、莲子10克
做法：
1、将莲子提前浸泡4小时，山楂和山药浸泡30分钟。
2、将所有原料一起放入砂锅中，大火烧开转小火熬，待煮熟加少量白糖，即可食用。
适合范围：
喝汤吃莲子肉，其它不吃，适合脾虚积食的孩子。山楂可消食，山药和莲子主要是用来健脾，因为山楂消食需要调动身体的气血，脾胃为气血生化之源，所以对于脾虚的孩子而言，消食同时健脾，效果会更好。
鸭梨山楂粥
原料：鸭梨半个、山楂干10~15克，大米克，冰糖适量
做法:
1、将山楂提前浸泡30分钟，将梨子削皮切成小块。
2、将山楂和梨子一起与大米熬粥，待粥快熟后，加入冰糖，煮熟后即可食用。
功效：
这道粥加入养阴润燥、清热的梨子，适合燥热、阴虚的孩子积食后食用，因为这类孩子积食后，很快就会伴随比较重的内热。
双芽祛湿粥
原料：大米克，谷芽10克，麦芽10克（中药房买），陈皮10克
做法：
1、将谷芽、麦芽、陈皮提前浸泡30分钟后，大火烧开转小火煮30分钟，取汁备用。
2、将大米放入锅中，然后加入药汁，再加入适量的水后，开始熬粥，待煮粥后调味即可食用。
功效：
有些父母就奇怪孩子为什么吃素也积食，其实，任何食物吃多都会积食，麦芽和谷芽主要消五谷的积食，这道粥加入化痰祛湿、理气的陈皮，比较适合痰湿体质的孩子，积食初期食用。
因为这类孩子一旦积食，中焦的痰湿就会明显加重，你会发现他的舌苔比较腻或水滑，大便很粘，出汗比较粘（出汗后，头发很不清爽）、嘴巴感觉黏黏的，不清爽。
痰湿体质的孩子，很多父母想着日常要多祛湿，其实，晒太阳和适量运动对于这体质孩子的来说更重要，因为无阳无以化湿，体内要有一股阳气推动，痰湿才能走更快，也不会源源不断产生。
谷芽、麦芽有生、炒、焦三种，它们之间有一些不同，从消食力度来说，焦麦芽消食力度最大，生麦芽最弱，但是生麦芽疏肝行气的效果更好，如果有肝气不舒的孩子，可以用生麦芽熬粥。日常在用的时候，根据孩子实际情况来灵活选择。
对于脾虚的孩子而言，很多糖果是属于腻的范围，很难消化，更不用说加入添加剂的糖果，过年馋的时候，可以适量吃一些用麦芽熬出的麦芽糖，不甜腻，相对好消化，但也不宜过量。
山楂的消食力度比较大，消耗身体的能量也比较强，所以一般周岁以内的孩子，不轻易去用。
小宝宝积食后，关键是调整饮食，多尝试让孩子自己调整过来，脾胃才会在不断锻炼之中，强壮起来，不需要我们着急出手，要给身体自愈留一点空间。如果需要帮助时，看这篇文章《小宝宝积食，如何呵护“娇嫩脾胃”？》
推荐阅读：
看看娃是什么体质，如何吃出健康？
你的孩子脾虚吗？如何食疗调理？
或许，你正悄悄把孩子养成“痰湿”体质！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇