7月30日11:33，浙江杭州一女士来电：
我姐姐55岁，大女儿28岁，在杭州一家网络科技公司上班，已经是一个经理了，带团队，而且今年5月1日刚刚拍了婚纱照。5月中旬，突然夜里猝死，我姐姐受不了，这段时间有点胡言乱语了。
该女士称：
她前几天突然跟我说，她女儿打电话回来了，我姐姐虽然还有一个儿子，但她还是走不出来，我很担心她哪天出意外。我姐夫是个老实农民，一天到晚只知道出去干活，干活回来还要被我姐姐骂一顿，她这个骂，大家都能忍，毕竟碰到这么大的事，我们就是怕她想不开。
我姐姐的女儿从农村走出来，一路拼搏，走到现在这一步真的很不容易，突然这么一走，我姐姐是真的受不了，我想问哪里有心理干预的医生或者什么人可以开导开导我姐姐。
记者核实，这位女士住在杭州，她说起自己的外甥女很骄傲。
外甥女学的是对外汉语专业，1米65，长得很好看。但是因为辛苦、疲劳、压力过大，自己还要带团队，生活上没规律。5月14日晚上，她发了最后一条朋友圈：我烧糊涂了。
第二天，她早饭吃了，午饭吐了，下午去看病，当感冒看的，低烧，也没让她住院。晚上7点多，吃了感冒药，可能第二天凌晨就没有了。我们知道是在第二天中午，同事联系不到她，叫了房东，要求破门而入才发现的。
她把自己当女强人，对她爸妈说，“我一年工资有20多万了，你们以后不用干活了，我会负责的”，家人也把弟弟的压力加到她身上，弟弟今年刚考上三本，父母也说“哪怕你出嫁了，以后也要帮弟弟的”。
她自我要求也很高，这段时间又想买房子，又想结婚，把自己累垮了。本来是今年5月要结婚的，可是5月正好是我们农忙时节，所以把婚期推到了9月，没想到，这么优秀的一个人说没就没了。
何谓猝死？
关于猝死，世界卫生组织给出的定义是：
突然发生的，未能预料到的死亡，从发生不适到死亡，间隔不足6小时。猝死最大问题并不是疾病有多么难治，而是这些疾病以突袭的方式出现，让人措手不及。
其实，能够进入新闻的猝死，不过是众多猝死事例中的冰山一角。在一个快节奏的城市，加班、过劳的例子并不鲜见。
有网友列出了容易猝死的十大高危职业：
广告设计师、医生、网店店主、IT工程师、媒体人、警察、三班倒的工厂工人、学生、部分演员及运动员。
知多D
少熬夜多运动定期体检防猝死
为什么这些高危行业从业者容易猝死？应如何预防？广州医院胃肠外科中心主任医师马晋平教授揭秘猝死五大原因以及预防办法。
马晋平教授表示，很多猝死属于过劳死或者运动死，本质都是透支了身体机能的极限，多见于心肌梗死和不稳定性心绞痛、急性脑血管意外、主动脉夹层、急性出血坏死性胰腺炎以及肺梗死。预防猝死，特别是医生、媒体人、警察等高危行业从业者，易受到脑血管病的侵扰，日常生活中应少熬夜多运动、定期体检血脂血压。
如何预防？
?心肌梗死和不稳定性心绞痛
如果平时工作生活中有较多的烟酒应酬，又缺乏足够的锻炼，或情绪波动较大，则容易引发本病。所谓的十大高危职业也不乏这样的特点。因此，定期检查血脂，保持平衡饮食，适当参加运动，维持良好的心理状态是必不可少的。
?主动脉夹层
保持规律作息，低盐饮食，预防高血压。同时做到定期体检，及早发现，遵医嘱规范治疗高血压，控制血压平稳也是预防主动脉夹层等高血压病并发症的重要环节。
?急性出血坏死性胰腺炎
马晋平指出，这种胰腺炎多由大量喝酒、暴饮暴食、进食肥腻引起。出门应酬多是许多职业的共同特点，肉香酒好，不能贪嘴。
?急性脑血管意外
医生、媒体人和警察等职业都处在高度紧张的状态下，很容易受到脑血管病的侵扰，还经常熬夜、饮食作息不规律，极易导致血压、血脂异常，造成猝死。因此，定期体检，检查血脂、血压水平是早发现、早处理的最好办法。
?肺梗死
长期保持坐姿办公的从业者应引起重视，由于重力作用，久坐时腿部的静脉血液回流缓慢，淤积浓稠的血液很容易形成深静脉血栓。如果长期伏案不可避免，每一个小时应站起来稍做运动，如深蹲等室内锻炼，可以帮助下肢静脉血回流，预防血栓的形成。
为了家人
请珍惜自己的身体！
来源｜南方都市报综合都市快报（dskbdskb，获转载授权）、南方都市报（nddaily）
编辑
顾炜
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