●今日天气
多云到阴
25°C-30°C
今天天气稍有好转，
但体感依旧粘腻~
天气篇
今起气温回升奔“3”字头
周末降温降雨
今天，降雨带南压至浙江，上海天空状况有所好转。今天大部分时间多云到阴，偶尔有短时阵雨，气温25℃~30℃。
明天开始雨水相对减少，气温回升，是个久违的适合洗晒的日子。大家趁着雨水间歇，抓紧洗晒吧。
*策篇
长期处方管理规范发布
满足慢性病患者长期用药需求
日前，国家卫生健康委、国家医保局组织制定了《长期处方管理规范（试行）》，明确首次长期处方的开具应当由二级以上医疗机构相关专业的中级职称医师，或基层医疗卫生机构的中级职称医师开具。再次开具和边远地区的条件适当放宽。
根据患者诊疗需要，长期处方的处方量一般在4周内；根据慢性病特点，病情稳定的患者适当延长，最长不超过12周。超过4周的长期处方，医师应当严格评估，强化患者教育，并在病历中记录，患者通过签字等方式确认。
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上海推进
随申码、地铁乘车码和
公交乘车码“三码整合”
近期，市交通委与申通集团、久事集团成立了联合工作组，完善工作方案，积极推进相关工作，推进随申码、地铁乘车码和公交乘车码的“三码整合”工作。
根据计划，8月初，市大数据中心已经完成了“随申码”样码图例的制发，久事集团启动了公交、轮渡的终端和软件升级。国庆节前后，将实现随申码在上海部分地面公交、轮渡线路的试点应用。力争年底前，通过白名单邀请的形式，能在磁悬浮及部分地铁线路（1、3、4、5、10、15、16、17、18号线）实现公交乘车码在“两进两出”闸机的试点应用。
上海公布水价调整方案
第一阶梯综合水价计划
从3.45元调整为4.09元
昨天（8月16日）上海市发展和改革委员会发布公告：8月31日，市发展和改革委员会将在上海科技馆举行居民用户水价调整听证会，听取社会各方面对本市市属供排水企业服务区域内居民用户水价调整方案的意见和建议。
《上海市属供排水企业服务区域居民用户水价定价方案》中提到，在保持居民阶梯水量不变的情况下，居民阶梯水价标准调整为：
▲第一阶梯综合水价从现行的每立方米3.45元调整为4.09元；
▲第二阶梯综合水价从现行的每立方米4.83元调整为5.72元；
▲第三阶梯综合水价从现行的每立方米5.83元调整为8.63元。
申港大道改建工程主线开放
将提高约20%通行能力
临港新片区管委会说，申港大道改建工程昨天（8月16日）16时通车。
申港大道（随塘河西-沪城环路）改建工程位于临港新片区滴水湖核心区，西起随塘河西侧，东至沪城环路交叉口，全长约1.6公里，是城市主干路，工程采用“主线跨线桥+地面辅道”形式，其中主线为双向4车道，设计车速每小时60公里。作为临港新片区的交通“大动脉”。区域路网通行能力将提高约20%，行车舒适度也将大幅提升。
上海最大海绵公园来啦！
“星空之境”开园试运行
昨天（8月16日），上海市最大的海绵公园——星空之境海绵公园正式开园试运行。作为全国第二批海绵试点城市的重点示范项目，项目以海绵技术为内核、以星空之境为主题、以艺术地形为特色，打造超50万㎡的集海绵功能、休闲娱乐、生态绿色为一体的城市公园。
科普篇
晚餐做出3个改变
癌症、心脏病风险更低
寿命更长！
晚餐早一点，癌症风险低
深夜进食会导致线粒体中产生多余自由基，使得体内炎症加剧，并改变血糖水平，而这两者都与癌症有关。
建议：胃肠排空时间大概4小时以上，按照晚上10-11点左右睡觉来计算，晚餐的最佳时间为傍晚6-7点。若是加班人群，可以准备三明治、泡燕麦等食物吃，也可以就近先吃晚饭再加班。
晚餐多吃素，心脏病风险低
晚餐吃太多精致的碳水化合物（如精米白面）以及吃太少或不吃全谷物（如粗粮杂）的人，患心绞痛和心脏病的风险分别升高63%、47%；
摄入过量动物蛋白，则会使心绞痛和心脏病风险均升高44%；
当晚餐以素食为主时，心脏病患病率则将降低约10%。
建议：晚餐中蔬菜、肉类和主食的比例，大致为2:1:1。如果早餐和午餐没有摄入足量蔬菜，晚餐的蔬菜、肉、饭比例可以增加到3:1:1。
合理安排三餐，更长寿
①吃得多，胖得快。晚上吃得饱，活动少，能量消耗低，多余的热量相对更容易合成脂肪堆积在体内，造成肥胖。
②吃得多，脑受损。长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息。
③吃太多，肠癌袭。晚餐提倡吃到七分饱即可，所谓7分饱就是胃里还没有觉得胀，没有负担感，食欲已经减弱。
不吃晚餐？趁早打消念头
如今也有些人觉得自己做饭麻烦，或是因为减肥而不吃晚餐的，短期可能没什么特别大的影响，时间久了，不吃晚餐的危害可比你想象的更危险：
①伤胃
②降低抵抗力
③失眠
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