小孙从出事到现在躺在CCU已经是第七天了，也是他年轻的妻子住在病房旁边的长椅上的第七天。
CCU，也就是心脏重症监护。才35岁的小孙这是怎么啦？他身上发生了什么恐怖的事情？
病发两周前，小孙隐隐感到胸骨疼痛，还以为是嗓子疼上火了，第二天去骨科拍片子怀疑是软肋骨炎，医生开了些外敷的药。
直到小孙开车上高速左胳膊疼痛，并且胸闷，方向盘都把不住时才在路边休息了40分钟缓解疼痛和疲劳。
5天后来到心脏中心检查，心电图一出来，急性前壁心肌梗死！情况刻不容缓，立即进行导管抢救。
术后小孙被送入CCU进行观察，目前血压正常，但医生说，小孙的损伤心肌，有恢复的可能，但需要半年之后才见分晓。
最好的情况是不心衰了；最悲观的情况，心衰加重。那时候就看射血分数，35以上，猝死风险就小一些，35以下，就非常危险了。
这是新闻报道过的一个真实案例，心梗的发生很常见，危险就在身边，那么小孙年纪轻轻是如何一步步走到心肌死亡的这个境地呢？平时大家又该如何识别心梗，心绞痛的常识呢？
小孙的治疗医生张建给出了16个字：运动诱发休息缓解硝甘缓解2分以上
一、解读16字
掌握这16个字不仅可以救自己的命也可以送给他人学习：
一般在快步走，上下楼梯，饱餐等等情况下，人较容易劳累，疼痛会诱发或加重
出现疼痛之后立即休息，疼痛会缓解
疼痛发作时，在舌下含一片硝酸甘油，如疼痛会缓解，则说明心绞痛的几率较大。因为硝酸甘油有扩张心脏血管的作用
如果是瞬间疼痛那就不是了，疼痛会持续在两分钟以上
二、日常预防
同样，在日常生活中，尽管心梗发病急，病情重，但九成以上是可以预防的：
1.少摄食盐
日均不超过4克。食盐主要含量是钠，钠摄入过多就能增加血管对各种升高血压物质的敏感性，引起细小动脉痉挛，使血压升高。
钠还有很强的吸收水分的作用，食盐过多，可使血容量增加，从而直接增加心脏负担。
2.多餐少食
不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片等、猪肉和海鲜不能吃。
炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水。细嚼慢咽，吃七八分饱。
3.情绪稳定
醒后不要立即起床，待平息个4、5分钟。情绪不要波动过大，既不要大笑大闹，也不要大悲大怒，保持平和，稳定。
饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。
4.控制好血压
将血压控制在/80毫米汞柱以下，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。
如有高血压，要选好适合自己的降压药，并坚持服用。这是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。
5.适度有氧运动，保持好心情
运动可以增强心肺功能，使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。
同时，生活中，控制好自己的情绪，不管遇到什么样的事情，都不要使自己的情绪大起大落。
过于激动的情绪是很容易引发心肌梗塞疾病发生的，而患上了这样的疾病对于患者各脏器官的影响也是比较大，很容易会危及生命安全。
总之，预防大于治疗，健康的生活方式不仅仅是记住这16字，还要知道在发病时，第一时间采取措施，对症下药，不要拖延时间，贻误最佳治疗时机，要将损失降低到最低限度。
三.饮食禁忌
接下来小妹为大家介绍几种有助于预防心梗疾病的饮食禁忌：
1.摄取高纤维食品
因为纤维会吸收食物中的矿物质，因此需额外补充矿物质，但勿与纤维食物同时使用。下列食物也是很好的选择：杏仁果、啤酒酵母、谷类、生羊奶及生羊奶产品、芝麻。
同时研究表明，水溶性的食物纤维有助于降低血胆固醇的含量。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麦。燕麦麸及糙米糠中，是降低胆固醇的最佳选择。
2.减少维生素D的摄入
勿由高脂的乳品中获取维生素D，这类食品易促成动脉堵塞。
应避免均质化的产品，例如牛奶及其他乳制品。这些均质化产品含有*嘌呤氧化酶，会破坏动脉及导致动脉硬化。
3.少喝咖啡和酒，补充必需脂肪酸
必需脂肪酸对健康是相当重要的。必需脂肪酸即体内无法自制而无须靠食物供应的脂肪酸。
三种必需脂肪酸分别是亚麻油酸、次亚麻油酸及花生四烯酸。
4.使用低温压缩植物油
好的脂肪是多元不饱和脂肪，即所有在室温里呈液态的植物油。仅使用低温压缩油，所谓低温压缩即指制造过程中未曾加热超过43℃，这是酵素开始毁坏的温度。
橄榄油、花生油、葵花子油、大豆沙拉油、亚麻仁油、樱草油、黑醋粟油等等，均含不饱和脂肪酸，属于多不饱和脂肪；也是好的食用油。
四、天然药草
在这儿，小妹还给大家推荐几味天然药草：
黑萝卜、假叶树、白屈菜、蒲公英、茴香、银杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木贼、爱尔兰苔、山梗菜、香芹、红苜蓿、玫瑰实，它们都对心肌梗塞的治疗有帮助~
最后，小妹在这里再带领大家回顾一遍心梗、心绞痛的十六字口诀：
运动诱发休息缓解硝甘缓解2分以上
希望大家都能及时自查，辨别出心梗等相关症状，并及时就医接受正规治疗。当然，辅以正确预防方法，就能让疾病远离我们~