心梗是很致命的突发性疾病，冬天是心梗高频发作的季节，因为寒冷可导致血管痉挛收缩，血管通道变狭窄。而冬天人呢喜欢吃一些高油脂高热量的食物，容易引起血管淤堵。心梗具有突发性和致命性的特点。生活中预防心梗和懂得如何急救心梗是很重要的知识。
心梗有哪些预兆？
1、心绞痛加剧，如果突发心绞痛表现为：次数增多，持续时间延长，范围扩大，心绞痛加重，有这几样表现，就一定要注意心梗可能随时发生。这可能是血管淤堵严重了，有可能是粥样硬化加剧，也有可能是血栓进程进一步恶化。应当立刻做一些防止心梗出现的防范措施，包括减少运动量，以降低身体耗氧量，多呼吸新鲜空气，增加血液氧气含量以及其他一些预防心梗的措施。
原本就有心绞痛的人尤其需要注意，因为可能由于适应了心绞痛的疼痛，当心绞痛产生变化的时候，感觉迟钝不明显，就会错过这样的预防时机。要是心绞痛发作，吃原来的药也没有作用了，那就危险了。
2、原因不明的突发胸闷、心慌，呼吸困难，并伴有手脚无力，人会变懒变得乏力，左手左腿的无力症状。持续时间在数分钟到十几分钟，有的情况下还会伴身上冒出大量的汗液，面色呈现苍白。倘若你发现自己有这样的症状，或者观察到身边的人出现先心绞痛，并且脸色苍白，那么很可能就危险了。
出现胸闷气短可能是因为心功能受损，心功能不全，心功能下降，甚至心衰。
有的人临床表现还会出现睁不开眼睛，耳聋的症状。
3、出现呕吐，恶心，胃疼，胃部灼烧感，出现呕吐的原因是心梗疼痛，引发了应激性的胃肠道溃疡，从而导致呕吐，尾部的不适等症状。
4、心律失常，心跳突然无故加剧，低血压，因为心肌缺氧，坏死，无法提供足够的动力，心跳就会产生变化。心脏动力不足，血压就会降低，可能伴有头晕的状况。
5、出现原因不明的前胸后背，颈椎的疼痛，上腹疼痛，左肩左臂疼痛，下颌疼痛，头疼，腿部麻痹，脚底疼痛，疼痛不停地转移。这些疼痛是伴随心梗的放射性疼痛。是心梗发作前的重要预兆之一。不明原因的牙疼也是心梗出现的征兆之一。并不是说牙疼就是心梗，而是说，心梗前兆伴随着牙疼。并且这种疼痛很有特点，就是会随着身体运动和静止的状况而反复出现和消失。
6、休息的时候，比如夜间休息，出现的心绞痛和胸口疼痛，往往是是心梗的前兆之一。有的人有心绞痛平常都是在剧烈运动过后，心肌供养不足导致的，但是突然有一天，明明没有
剧烈地运动，很平常地躺在那儿，也出现了心绞痛，那就是病情加重的征兆了。
心梗会让人焦虑失眠，并且出现长时间疲劳，精力得不到恢复的状态。对于中老年等一些心脏不好的人，可能会因为心脏衰竭而引起心梗。
生活中哪些习惯会让人得心梗？
1、不良饮食习惯，吃得太多过饱，喜欢吃得太油腻，进食过多油腻到体内，超过了人体的新陈代谢能力，而且过饱以后，人的血液流动速度也会降低，油脂就会沉积在血管中，进一步则会导致血管粥样硬化，血液粘稠度上升，血管变狭窄，因此就容易形成血栓，堵塞心血管。健康的进食习惯应该是，能吃多少吃多少。勿以“劝食”为美德。
暴饮暴食后血液流向消化系统过多，心肌的血液其实就相对缺少了，有时候会出现在进食过后，猝死的状况。
2、运动量少，运动是促进人体代谢的重要原因，运动少吃得多，消化不完，体内的血脂血糖增高，结果就是第一条那样。健康的生活方式里，每天甚至每一段时间的运动量都是必须的，尤其是吃完饭后的有氧运动，对于身体消化是很有必要的。
3、过度劳累，生活不规律，压力过大，熬夜、昼夜颠倒，身体代谢能力下降，*素排不出出去，积累在血管中，形成血栓，加速血管粥样硬化。压力过大的人，容易紧张，引起肾上腺素的大量分泌，会有血管收缩、心跳加快的状况。
4、情绪激动、血压陡然上升、过度用力等等会造成心肌耗氧量增加的情况，也会引引起突发性的心梗，便秘也是导致心梗的原因，便秘的人排便的时候会用力，而氧气又得不到充足供应，就容易引发心梗。人在休克、脱水、大量出血后，也会容易发生心梗。
5、吸烟饮酒，吸烟会让血压升高，心肌耗氧量增加，外地人烟中的尼古丁又会阻碍血液与氧的集合，造成血液输氧量的降低，酒精会刺激身体，让身体耗氧量增加，或者引起其他一系列的病变，引发心梗。
6、暴露于寒冷中，寒冷容易引起血管痉挛和收缩。
哪些人和心梗的距离更近？
1、肥胖体质的人，体内油脂含量多
2、喜欢暴饮暴食的人，有的人感到压力后，喜欢用吃来宣泄
3、高血压人群，高血压的耗氧量大，心脏负荷大，属于高危人群
4、年龄大的人，人体会老化，年龄增长体内的血管粥样硬化程度高，血管变狭窄
5、生物钟紊乱，生活不规律的人，我们经常看到熬夜的人、过度操劳的人，突然猝死的新闻，很多都是心梗猝死
心梗发作偏年轻化也是因为年轻人的不良生活和饮食习惯造成的。总体而言容易发生心梗的人有两个方面的原因，一是体质原因，一是生活习惯原因，体内血管状况变差，饮食不合理，新陈代谢能力差，体内油脂含量增多，心肌无法得到充足的氧气，离心梗就越来越近了。
如何预防心梗？
1、良好的饮食习惯必不可少。不仅要饮食结构合理，荤素搭配合理，切忌暴饮暴食。现在我们之所以常常吃出问题的原因就是，我么的食物太过于丰富了，而我们无法控制的话就会成为病因。如今的我们要多吃素，多喝水，降低身体血脂。冬天喜欢吃油脂的人，可要注意下了。
2、良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，合理运动，都是健康不可或缺的。保持大小便通畅。
3、避免过度劳累，适度宣泄压力。身体是革命的本钱，没有拼命的必要就不必去不顾性命。压力过大的人，要懂得合理宣泄压力。
4、远离烟酒。
5、多做体检，提前发现和预防。
6、不要暴露于严寒之中，冬天出门做好保暖，夏天空调温度也不要太低。冬天要多晒晒太阳，暖和下身子，舒张血管。
注意：心梗突然发作如何急救？
首先不要慌，要保持情绪的稳定，然后尽量放松身体，呼吸新鲜空气，最好是平躺在温暖的沙发或者床上等待救援，不要接触冰冷的物体。心梗急救是与时间赛跑，要快速及时得到专业治疗，才会尽可能增加存活几率。
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