如今，生活条件好了，不少老人70岁了，生活仍然能自理，但是，衰老的速度是不会停止的，70岁是一个坎，身体的机能和免疫能力也会逐渐下降，身体再好的老人，70岁以后，脸上的皱纹和斑点也都写在脸上，无论如何打扮，再好的化妆也掩饰不了身体衰老，70岁以后，疾病伴随已经是常态，谁也无法避免，那么70岁以后老人每天应该怎么度过呢？
01、一日三餐，一定要安排好
这个年龄老人的食欲也逐渐变差，胃口不好，不想吃东西也是很正常的，每天如何吃，怎么吃，也成为最重要的事。
身体是革命的本钱，吃不好饭，也就不可能有好的身体，对于老人来说，只要能吃得下去，消化好，就是最大的胜利。
这个年龄的老人也越来越懒，做什么都感到费劲，身体的零件越来越不好用，许多老人都患有老年性疾病，每天都要吃不少药，本来食欲就不太好，吃这些药影响到食欲，对老人来说，真不是一件好事。
不管怎么样，一日三餐一定要精心安排，早上起来想吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？一定要安排好，吃得下饭，身体就没有大问题。
早餐要吃好，生活条件也越来越好，想吃什么都可以买到，不管是自己做还是去外面买，都是很方便的。
早餐一定要吃饱，吃好，保证蛋白质的供应，牛奶、鸡蛋、瘦肉等等，吃稀饭或者是小麦小米粥，燕麦片，包子，馒头，馄饨等等，粗粮细粮搭配。
午餐要吃饱，或者一日多餐，不要吃太饱，老人消化能力比较弱，吃饱以后还要去外面散步一下。
晚餐尽量少吃，如果饿了，可以吃一些水果，老人牙齿不好，可以榨汁或者吃些香蕉，不吃这么硬的水果，补充身体需要的营养元素。
02、适当的散步运动也是很重要的
老人胃口不好，消化能力比较弱，有时候吃得多了点，感觉很难受，那一定要多运动一些，比如散散步，去外面逛逛风景。
如果老伴在，最好是结伴而行，不要走得太远，附近的小区公园或者楼下，和老邻居老朋友聊聊天，了解一下当地发生的新鲜事，心情愉快，也能帮助消化。
70岁老人适合散步，健身走，或者是适当慢跑，这个年龄段的老人，有很多患有慢性疾病。
高血压，肥胖病，高血脂，糖尿病等等，要适当运动，去室外接受阳光的照射，也可以防治骨质疏松，还可以强化骨骼和关节，对老年性疾病有缓解的作用。
70岁的老人身体机能已经比较虚弱了，不能进行高强度的运动，可以适当地散步，慢走或者慢跑，增强心肺机能，提高人体换气吸气的能力，如果心肺功能差，千万不要做剧烈的运动。
可以学习瑜伽，打太极拳等等，这些运动量不大的活动，最好有教练指导，一定要定期坚持运动，不要三天打鱼两天晒网，不但没有作用，反而引起身体不适。
适当的运动也有助于睡眠，很多老人常常被失眠所困扰，白天不想睡，晚上睡不着，适当的运动身体比较疲劳，那么睡眠也更容易，睡好觉，也是老人每天最重要的事，休息好，精神才愉快，才有精力，吃好睡好，是70岁老人每天最重要的事，一定要重视起来。
03、二便通畅，舒心愉快
70岁老人，由于身体功能逐渐虚弱，容易发生各种排便不畅，或者是便秘，或者是大小便失禁的现象。
这是身体逐渐衰老的现象，老人吃得比较少，排便次数自然就少，有些老人每周排便两次，甚至一个月才排便一次，这就是便秘现象。
有的老人排便困难长达一小时，或者几小时都排不出，非常痛苦的，如果老人过度用力排便，也可能引发心绞痛或者心梗，高血压病人，还容易出现血压偏高发生意外。
如果蹲厕时间久了，很容易发生脑供血不足而昏厥跌倒，很危险的，老年人为了防止发生便秘，应该多吃蔬菜水果等等，比如香蕉、苹果，适当的吃些蜂蜜，平常也要多喝水，补充水分，也有润肠通便的作用，
老人大小便失禁也是很尴尬的，有些是可以治疗的，应该尽快找医生诊断，看看是什么原因，通过治疗有些是可以减轻的。
04、保持健康的心态
年过70，身体上会出现各种各样的毛病，这也是很正常的，应该坦然接受。
人到了这个年龄，什么都应该看开了，只要能健康快乐地过好每一天，就是赚了，不要想不愉快的事，不要想不开心的事。
在力所能及的情况下，做些自己喜欢做的事，每天看看书，散散步，或者写写字，养一些花花草草，不但锻炼了身体，也愉快了心情。
有些老人身体稍微有点不舒服，就躺着不动，一躺一整天，这是非常不好的，老年人一定要多运动多活动，不想越动越懒，对身体是百害而无一利。
如果身体能动，能做的事情就不要麻烦别人，每天吃好睡好玩好，是老年人最重要的事，生命在于运动，老年人要想长寿，那就要就要保护好健康，保护好身体，心情愉快，生老病死是很正常的。
有些老人看到自己的老朋友去世了，或者自己的亲人不在了，心情特别郁闷，不要想悲伤的事，也不要想生气的事，尽量让心情愉快，那么老人70岁健健康康活到80岁也是可能的。
结语：
人老了，一切都应该接受，接受老朋友一个一个不在了，熟悉的人也慢慢疏远了，甚至自己的老伴也不在了，接受现实，管好自己，保养好身体，吃好饭，睡好觉，逐渐的接受一切，开心愉快的过好每一天。