冠心病、心绞痛、心肌梗死，这三个疾病名词我们经常听到，除了专业人士，其他人对他们或许还不太了解，只知道都属于心脏病范畴，具体什么意思，哪个更严重，那就不太了解了，今天简单介绍一下它们做个科普，或许在关键时刻有用。
01冠心病分为5种：
心绞痛
心肌梗死
缺血性心力衰竭
无症状心肌缺血
猝死
这样一列举出来大家应该能初步了解，心绞痛和心肌梗死都属于冠心病，在明白这一点后，我们具体来看一看心绞痛和心肌梗死到底是怎么回事。
危险程度：三颗星
心绞痛是突发性的，一般在胸骨上方，范围较大，就像钝器砸在胸口，有压迫感和闷堵感，病情发作时患者整个脸会变成白色，身体大量出汗，一瞬间什么事都做不了。不仅胸痛，连肩膀、手臂、小指都可能感觉到，如果连肢体末端都疼，说明已经很严重了。
它出现的时间一般不会太长，多数能在五分钟内缓解，超过十分钟的比较少见，一天之中可以多次发作，通常是因为运动、紧张、饱食、激动等情况下发作，充分休息后会慢慢平复，疼痛也会消失。
危险程度：五颗星
有患者形容心梗来临时的胸痛像被噎住了，不过不是堵住喉咙，而是堵在胸口，又像一辆压路车从胸口碾过，胸口异常沉重。这种现象往往会持续一段时间，其实就是在给你警示，希望引起你的重视。
温度降低、饱餐、饮酒、熬夜都可能是心梗的诱因，如果在以上几种情况后出现难以忍受的胸闷感觉，留个心眼。尤其是有心血管疾病的老人，很容易在冬季发生心梗，万一摔倒在地面没有机会抢救，人可能就没命了。这是最严重的一种，不能漠视。
二者的区别还是比较大的：
心绞痛的病因和血管狭窄有关，发作时间一般几分钟就结束了，疼痛程度较轻，吃药、休息后可以缓解，这个时候再做心电图是正常的，通常不会出现心肌坏死。
心梗的病因主要是血管堵塞，发作时间较长，一般在半小时以上，吃药、休息都不能缓解，这个时候心电图是异常的，如果不能有效救治就会发生心肌坏死，后果非常严重。
总的来说，后者的严重程度高于前者，如果前者不注意控制，将有可能发展到心梗，所以，在出现心绞痛的时候就应该正规治疗。
02冠心病的危险因素有哪些？
长期保持高油、高盐、高脂肪的饮食习惯
血压长期居高不下
父母有冠心病史
爱好抽烟喝酒或被动吸烟
03有以上危险因素的人，应积极预防冠心病，最好做到以下几点：
保持血压和血脂平稳，血压偏高会使得动脉硬化风险增加70%，而降低血压后死亡风险可降低50%。可以从饮食上入手，比如说少吃盐，炒菜做饭少放一点，不要吃咸菜、蜜饯、腊肉等食品，另外，肥肉和动物肝脏也要少吃，不良饮食习惯很容易让血液黏稠，不利于血液循环。
→你的饮食侧重点应该放在：
吃健康的油脂——坚果、橄榄油
吃水果、蔬菜、谷物、豆制品，控制热量摄入
吃鱼，每周至少3次，最好是深海鱼
每天一杯牛奶
控制体重是重中之重，把体重控制在标准范围内，有一定防治疾病的效果，如果你的体重超标，势必会产生更多的脂肪和糖类，对血管不利。所以，想要对血管好，不妨迈开腿，保持身体活跃度，让脂肪得以消耗。
→你的锻炼侧重点应该放在：
中等强度
每次30-50分钟
有氧+无氧相结合
适当做负重训练
动静结合，累了就休息
心主血脉，心情好也是预防冠心病的“秘诀”。中医认为气能助血运行，气不顺则血堵，久堵则瘀，久而久之就成了病。所以中老年人一定要开心、要乐观，不要追求太多，心胸开阔乃长寿之道。
→控制情绪的侧重点应该放在：
不熬夜，每天早睡
生气不过夜，第二天要忘掉
想发脾气时先等个5秒钟
不要因为生气而不吃饭
学习深呼吸和静坐
生活节奏慢一点
看完文章大家应该对冠心病有了一定了解，希望大家能多了解相关疾病知识，出现症状冷静应对，早日治疗。提醒，冠心病必须规范治疗，不管是程度轻还是严重，都需要服药救治，不能因为短暂地缓解了就放任不管。